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心療内科行ってきた
(2024-05-14 11:03:42 | メンタル記録日記)
１週間の薬を飲んだ状況を伝え、薬の調整をした。昨夜はデエビゴとレボトミンを半分に... -
睡眠薬での入眠記録7日目
(2024-05-14 09:59:29 | メンタル記録日記)
9:00 アラームで起きる。からだの怠さや... -
睡眠薬での入眠7日目
(2024-05-13 21:43:51 | メンタル記録日記)
22:30就寝予定。早すぎる気もするけど。... -
えー！勘違いしてた汗
(2024-05-13 20:01:13 | メンタル記録日記)
心療内科、明後日だと思ってたら明日だったー... -
お昼寝というか、、、
(2024-05-13 15:26:32 | メンタル記録日記)
ずっと眠い状態が続いていて、結局13:00過ぎくらいごろからまたゴロゴロして、3... -
やっと動き出せた
(2024-05-13 11:52:46 | メンタル記録日記)
寝転がりながらも、眠気が弱まった感覚... -
遮光カーテンを閉めきって
(2024-05-13 11:04:54 | メンタル記録日記)
眠さはまだありすっきりしない。気持ち... -
睡眠薬での入眠6日目記録
(2024-05-13 09:58:18 | メンタル記録日記)
00:00 マイスリーだけ抜いて入眠、呼吸法をしてもなかなか寝れない。昨夜は夜か... -
睡眠薬入眠５日目
(2024-05-12 23:56:00 | メンタル記録日記)
24:00 ネガティブ鬱っぽい。時間になったら薬を飲んでベッドに入り448呼吸法... -
鬱っぽくなってきてしまった
(2024-05-12 22:48:30 | メンタル記録日記)
憂鬱がやってきて、ベランダに出て深呼... -
寝る時間の迷い
(2024-05-12 22:13:45 | メンタル記録日記)
寝る時間に迷っていて22:00とか23:00だと早く起き多分暇な時間が増えてしま... -
本日もお風呂入れた完了
(2024-05-12 18:40:03 | メンタル記録日記)
今日は身体と顔面のみ。が、ひさびさに... -
決断や選択をするとき
(2024-05-12 10:30:00 | メンタル記録日記)
いつもその決断や選択が正しいか、正解... -
やっと目が覚めてきた
(2024-05-12 10:19:26 | メンタル記録日記)
10:00、やっと目が覚めてきた。今日は日光浴できるのかな。日が出てないなぁ。。... -
睡眠薬５日目の記録
(2024-05-12 09:52:20 | メンタル記録日記)
23:15 ベッドに入る呼吸法をし、いつの... -
睡眠薬での入眠5日目
(2024-05-11 22:47:02 | メンタル記録日記)
今日もあとは薬を飲むだけ。今朝方は【悪夢】(←悪夢で見た夢の内容です)をみたけど... -
私が寂しいと言っている
(2024-05-11 19:17:11 | メンタル記録日記)
今日、私の目に入ったパンダさんのtweet... -
足だけ日光浴
(2024-05-11 17:07:01 | メンタル記録日記)
本日最後の足だけ日光浴。骨とメンタルに届きますように。今月は骨量の検査もあるし。... -
デエビゴ/今朝方見た悪夢について
(2024-05-11 13:21:00 | メンタル記録日記)
私が処方されているデエビゴという薬は、副作用に悪夢を見たり金縛りにあったりする人... -
睡眠薬4日目の記録
(2024-05-11 12:24:00 | メンタル記録日記)
22:30 薬を飲んで目を瞑り、478呼吸と44...