睡眠薬での入眠5日目

今日もあとは薬を飲むだけ。

今朝方は【悪夢】(←悪夢で見た夢の内容です)をみたけど、全然気にせず眠りに向かいたいと思います。

どうしてもやっぱり朝方目を覚ました時の抗えないだるさはつらく、そちらの方が怖い💦

心療内科の先生への質問リストにもちろん入れてる。

マイスリーではないから、デエビゴかレボトミンのどちらかなのかは絶対だと思う。

先生マイスリーは外していきたいようなこと言っていて、飲まなくても飲んでも今はいいよ、と言った感じだったけど、マイスリーも一緒に飲んだ方が入眠が飲まないよりスムーズだし、睡眠薬飲んでから２時間くらいで中途覚醒しちゃうのもなくなったのよね。

薬の調整はこれからしていくから、まずは１週間分の薬を飲みきろう。

今日これから飲んだらあと２錠づつになる。

ちゃんと決められた通りに飲めてよかった。

当たり前のことなんだけどね💦

さて今からおくすり飲んでベッドへ。

478呼吸と444呼吸。

実は444呼吸のが私には合ってるかも。

寝る前に呼吸を整えるのは、おまじないみたいにやってるけど、

気持ちや気分もいいんだよね。

では、今夜はどんな風になるか

みなさま、おやすみなさい。