いつも20分で40分が最高で
今日は50分ウォーキングできた。
無心に。
昨夜は下痢でベッドとトイレの行ったりきたり、ようやく落ち着いてベッドでしばらく、うとうとしだしたら、悪寒と関節痛。
眠さと疲れでふらふらしながら冬用のパジャマを上下に着込み、
もう一枚リビングのブランケットを取りに行く。
熱を計ると38.2
しばらくしたら悪寒や関節痛がとれて体が楽になり、38.2の熱でも余裕で動ける。
熱以外は何もなし。
またしばらく、寝たり起きたりを繰り返したら、39.7まで熱がさがってた。
なんだったんだろ、あれは。。
体が軽くなりプロテインを飲んで栄養補給をしたので、30分後には骨量上げるための筋トレをする予定。
やりたくなかったら、やらない。
そしたら、かかと落としくらいはやる。
できればウォーキングも行きたいな。
もちろん歩いていくつもり。
最近は自転車は使ってません。
8月の骨量測定とメンタルに向けて。
夕方には散歩も20分くらいできそうです。
今日も５時に目が覚めて９時を待って病院にした。
11:30であれば空きがあるとのことで予約をいれる。
9:30になってまた病院に電話をいれる。動けない。病院まで行けそうにない。
２ヶ月以上、私はぶっ通しで朝まで眠れてない。今のんでる薬の中途覚醒に耐えられなくなってきている。
入眠までの時間も一時間以上かかり、もはや薬で眠れてるわけではない気もする。
深夜1時、3時、朝5時と、この４日は目が覚める。
前ならまた目をつぶっていれば眠れたけど、なかなか眠れなく息苦しくなる。
日中の頓服も１度も効いていない。
病院の電話に出た女性を通して先生にデエビゴを２錠にしていいか確認してもらったところ、okが出た。
頓服も14日の間に10錠しか出てないから１日１錠に抑えて飲んでいたが、それ以上でもよかったらしい。
私ははワイパックスの頓服を電話を切って２錠飲んだ。
時間を空けてなら大丈夫と言われていたが、まったく効かないので。
次の火曜日、10時にまた診察。
いくら1割り負担と言え、新薬ばかりだされたら塵も積もれば山となるのは明らかだ。
頓服は効いてる感じがしない。
私に問題がありすぎるのだろうか。
今日は真っ暗な部屋でなにもすることなくただ過ごす。
罪悪感が心なしある。
なにもできない自分。
動けない自分。
薬が効かない自分。
今日はなにもしなくて、いいよね。
真っ暗な部屋で何もせずにこもってて。
昨日心療内科に行ったからか、頓服の薬を飲まなくても、無理なく頑張れそうな１日になってる。
花を摘んだり買ったりしながら出かけて帰宅し、茹で玉子を食べたからこれから散歩がてら業スーに行く。
野菜が安ければポテトサラダとナポリタンの材料を買おう。
半分行きたくなくて、半分は行けそうだから、いってみる。
歩いて20分くらいなのかな。
行ってみる。