お酒と睡眠

Ｑ：　なかなか寝つかれません。寝る前にお酒を飲むようになりました…

Ａ：　人間は深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)をくり返しています。お酒を飲むと一時的に睡眠が深くなっても脳と体のバランスをよく休ませてくれませんので体の疲れは残ります。またアルコール依在症になる危険もあります。ストレスを減らすことも必要ですし、睡眠障害の治療を病院で処方される薬でする方が、お酒で解決するより安全です。

ジジの一言
ジジは若い頃は毎晩、「酒落ち」（飲み過ぎでダウン）してました。それで体を壊しました。

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