頼りはこれ

今日は暑い日でしたね。

プールの水は冷たい!

お天気が良いと水の温度を下げられるのか?

寒い日は温かくて気持ちが良いのです。

今日は第3火曜日。苦手な平泳ぎです。

なので気合いを入れて教室に入りました。

ビート板で平泳ぎの蹴伸び。

なかなか前に進みません😭

コーチが足裏を押してくれると嘘みたいに進みます。

しかしその後はチョロチョロしか進みません😭

すると○○さん、腰が痛い原因分かった？

反り腰だから腰が痛いんだよ!って。

股関節、膝をもっと引き寄せて!

私に言われても皆さん真剣に聴いています。

足を押させる時の感覚がどうやってもイマイチなんです。

でも型にはなってるようできれいな泳ぎと褒められました。

コーチが言ったんじゃなくて一緒に泳いでる人が言いました。（笑）

とにかく水泳🏊は体で覚えるしかないのですよね～

木曜日も第3なので平泳ぎです。

スポーツクラブのあとに整骨院に12時の予約をしていました。

先生は元水泳のコーチ。

平泳ぎ教室の話をしましたがやはり泳いで自分のものにするしかないですね～って。

平泳ぎができればバタフライもできると。

バタフライはまだ顔を上げるのが出来ないと言いました。

とにかく練習して下さい!と。

先生には涼しくなったら田んぼに入って空いた所に苗を植えます、骨盤ベルトかコルセットをします、と言いました。

終わったら必ず腹筋してくださいよ!これが大事だからね。

しっかり忠告を守って田んぼから上がって腹筋しましたが１時間屈んでいるとやはり痛いです。

この2つを使っています。

今日の田んぼの作業は下のベルトを使いました。

整骨院に行きながら農作業、これって意味ないなあと思いますが何もしない訳にはいかないし、腰痛持ちには辛いことです😭