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アジア2次予選で東京五輪サッカー日本代表が分かる(+ミャンマー戦結果報告)

2020-07-19 04:43:31 | サッカー日本代表試合
FIFAワールドカップ2022カタール大会アジア2次予選F組初戦が9月10日(ミャンマー戦)からスタートする。JFAは本日、2019年8月30日、日本代表メンバーを発表した。

この発表に先立ち予想記事を書いたが的中は23名中12名。初めての予想にしても不合格ですね!

なお、このメンバーで9月5日にFIFAワールドランキング39位のパラグアイ代表と対戦する。勝てばうれしいがパラグアイ戦はほぼ互角の試合展開が予想される。W杯アジア2次予選直前の試合なのでケガ人が出ないことを祈るばかりである。

召集された選手の皆さん、「おめでとう」。皆さんは、2020年6月まで続くW杯アジア2次予選のコアーメンバーになる可能性が高い。さらに2020年7月の東京五輪サッカー日本代表の有力候補。

ただ、今回は五輪世代(1997年以降生れた選手、いわゆるU-22)の収集はたったの4名。これから先はもっと多くの選手の招集されることを期待する。

それでは9月5日のパラグアイ戦及び9月10日W杯アジア2次予選初戦に招集された選手の皆さんを紹介。また、パラグアイ戦も含めて試合結果を報告しますのでよろしくお願いします。 


パラグアイ戦・ミャンマー戦 サッカー日本代表メンバー

GK 3名

川島 永嗣、権田 修一、シュミット・ダニエル

DF 7名

長友 佑都、吉田 麻椰、畑中慎之介、植田 直通、冨安 健洋、
酒井 宏樹、安西 幸輝 

MF 10名

柴崎 岳、中島 翔哉、南野 拓実、伊東 純也、堂安 律、
板倉 滉、久保 建英、遠藤 航、橋本 挙人、原口 元気

FW 3名

大迫 勇也、永井 謙佑、鈴木 武蔵
 

サッカー日本代表招集メンバー予想 vs 実績

予想欄の〇印が予想メンバー 
12名しか的中できなかったが予想が外れた若手で北中米遠征に4名が招集されているのがせめてもの救いだ。
 
 
選手名
予想
実際
GK
川島 永嗣
〇 
 
小島 亨介
 
 
オビ・パウエル
 
 
権田 修一
 
 
大迫 敬介
 
 
シュミット・D
DF
長友 佑都
 
 
吉田 麻椰
 
 
立田 悠悟
 
 
冨安 健洋
 
酒井 宏樹
 
 
岩田 智輝
 
 
安西 幸輝
 
 
畑中慎之介
 
室屋 成
 
 
昌子 源
 
 
菅   大輝
 
 
杉岡 大暉
 
 
植田 直通
 
中山 雄太
 
MF
遠藤 航
 
 
板倉 滉
 
原口 元気
 
 
橋本 挙人
 
 
原  輝綺
 
 
久保 建英
 
安部 裕葵
 
 
柴崎 岳
 
三好 康児
 
 
堂安 律
 
伊東 純也
 
松本 泰志
 
 
南野 拓実
 
中島 翔哉
 
渡辺 皓太
 
 FW
岡崎 慎司
 
 
前田 大然
 
 
上田 綺世
 
 
永井 謙佑
 
 
鈴木 武蔵
 
大迫 勇也
 
 
サッカー日本代表招集メンバーのプロフィール
  • オーバーエイジは1996年12月末以前生れの選手
  • A代表歴は実際にプレーしたデータ
  • 2019年8月現在
川島 永嗣
  • 生年月日        1983.3.20
  • 身長/体重 185cm/82kg
  • 所属     RCストラスブール(フランス)
  • A代表歴          90試合8188分  
権田 修一
  • 生年月日        1989.3.3
  • 身長/体重 187cm/83kg
  • 所属       ポルティモネンセSC(ポルトガル)
  • A代表歴         11試合99分 
シュミット・ダニエル 
  • 生年月日           1992.02.03
  • 身長/体重    197cm/88kg
  • 所属       シント・トロイデン(ベルギー)
  • A代表歴            5試合450分 
 
長友佑都
  • 生年月日      1986.9.12
  • 身長/体重  170cm/
  • 所属        ガラタサライSK(トルコ)
  • A代表歴       117試合10179分3ゴール26アシスト  
吉田 麻椰
  • 生年月日       1988.8.24
  • 身長/体重   189cm/85kg
  • 所属      サウサンプトンFC(イングランド)
  • A代表歴     95試合8173分10ゴール 
酒井 宏樹
  • 生年月日    1990.4.12
  • 身長/体重   184cm 75kg
  • 所属     オリンピック・マルセイユ(フランス)
  • A代表歴     56試合4070分1ゴール9アシスト 
安西 幸輝
  • 生年月日     1995.5.31
  • 身長/体重    172cm/64kg
  • 所属       ポルティモネンセSC(ポルトガル)
  • A代表歴      2試合75分 
冨安 健洋 
  • 生年月日         1998.11.05
  • 身長/体重     187cm/84kg
  • 所属              ボローニャFC(イタリア)
  • A代表歴          15試合1260分1ゴール  
畠中 槙之輔  
  • 生年月日          1995.08.25
  • 身長/体重      184cm/80kg
  • 所属               横浜F・マリノス
  • A代表歴           3試合239分 
植田 直通 
  • 生年月日          1994.10.24
  • 身長/体重      186cm/77kg
  • 所属                  サークル・ブルッヘ(ベルギー)
  • A代表歴            7試合630分  
板倉 滉  
  • 生年月日          1997.01.27
  • 身長/体重      186cm/75kg
  • 所属                  FCフローニンゲン(オランダ)
  • A代表               2試合178分 
 
 
久保 建英  
  • 生年月日          2001.06.04
  • 身長/体重      173cm/67kg
  • 所属              レアル・マドリード・カスティージャ
  • A代表歴          4試合210分  
柴崎 岳  
  • 生年月日          1992.05.28
  • 身長/体重      175cm/64kg
  • 所属               デポルティーボ・ラ・コルーニャ(スペイン)
  • A代表歴           39試合2600分3ゴール5アシスト  
堂安 律  
  • 生年月日          1998.06.16
  • 身長/体重      172cm/70kg
  • 所属       PSV(オランダ)
  • A代表歴           15試合1084分3ゴール2アシスト 
 伊東 純也  
  • 生年月日     1993.03.09  
  • 身長/体重    176cm/68kg 
  • 所属       KRCヘンク(ベルギー)
  • A代表歴           14試合531分2ゴール 
南野 拓実  
  • 生年月日      1995.01.16  
  • 身長/体重  174cm/68kg 
  • 所属             ザルツブルク(オーストリア)
  • A代表歴         14試合1040分5ゴール3アシスト  
中島 翔哉  
  • 生年月日        1994.08.23 
  • 身長/体重    167cm/62kg 
  • 所属                   FCポルト(ポルトガル)
  • A代表歴            13試合748分4ゴール3アシスト  
遠藤 航
  • 生年月日    1993.2.9
  • 身長/体重   178cm/75kg
  • 所属      VfBシュトゥットガルト(ドイツ)
  • A代表歴     20試合1216分2アシスト 
橋本 挙人
  • 生年月日    1993.8.16
  • 身長/体重   181cm/74kg
  • 所属      FC東京(日本)
  • A代表歴     2試合180分 
原口 元気
  • 生年月日    1991.5.9
  • 身長/体重   179cm/72kg
  • 所属      ハノーファー96(ドイツ)
  • A代表歴     49試合2916分10ゴール5アシスト 
永井 謙佑
  • 生年月日    1989.3.5
  • 身長/体重   178cm/81kg
  • 所属      FC東京(日本)
  • A代表歴     7試合386分2ゴール 
大迫 勇也  
  • 生年月日     1990.05.18
  • 身長/体重 182cm/71kg
  • 所属             ヴェルダー・ブレーメン(ドイツ)
  • A代表歴         43試合2581分14ゴール4アシスト  
鈴木 武蔵
  • 生年月日     1994.2.11
  • 身長/体重 185cm/74kg
  • 所属      北海道コンサドーレ札幌(日本)
  • A代表歴         2試合71分
 

サッカー日本代表メンバー選考方針が見えない

何を基準にしたベストなメンバーだろう?現時点の選手の状態?
方針というべきか、選考基準は状況に応じて変わってもいいだろう。いくつものパターンを考えたようだが、「若手を多く」というシナリオは破棄された。

それは仕方ないとしても、何故くつものパターンを考える必要があるの?選手選考における方針が無いからいくつものパターンが必要なのでは?
近未来を言うと、
  • 2022年W杯アジア2次予選の1位通過は確実ベストメンバー不要
  • 東京五輪の目標はメダル獲得若手のレベルアップ必須
こうした状況を踏まえれば現時点での選手選考方針をはっきりしなければならない。どういう方針で2次予選や東京五輪強化を進めるのか?それがほとんど見てとれない選手選考と感じた。

私が主張したいベストメンバーは上記の2点をクリアーする選考、それが当面の選手選考における揺るぎない方針となるべきだ。

今回の選考結果がU-22の北中米遠征と重なった所以であれば問題ないが、2020年W杯を見据えると来年6月までの基本編成は、若手(12名)+ベテラン(6名)+中堅(5名)

ベテランにはアジア最終予選の途中くらいまで日本代表を牽引してもらいたい。一方、若手にはアジア2次予選での成長をバネに東京五輪でのメダル獲得、そして最終予選ではベテランを追い抜いてほしい。中堅は所属チーム優先で2次予選終了までは交替で参加すればいい。 
 

試合結果 9月5日 パラグアイ戦

スコアと得点者 

 
日本
パラグアイ
システム
4-2-3-1
 4-2-3-1
スコア
   2
   0
得点者
大迫、南野
 
シュート
 19
 5
枠なシュート
 9
 3
 

日本代表先発メンバー 
  • GK 権田
  • GKから見て左から
  • DFに 長友、吉田、冨安、酒井 
  • 中盤の底に 柴崎、橋本 
  • 2列目は 中島、南野、堂安 
  • ワントップが大迫 

先発メンバーについて

現時点でのベストメンバーということだろう。マスコミがほぼ予想した通り。GKに試合に出ていない権田が選ばれたのは今後も召集しやすいからか? アジア2次予選直前の単なる調整試合なのに、まるでW杯本戦で戦う豪華メンバーだ。 

試合経過

前半:日本がゲームを支配する展開のが続く。
  • ワンタッチプレー
  • 流れるようなパスワーク
  • ポジションチェンジ
などでスピーディーな攻撃を展開。そんな中、23分長友のクロスを大迫が左足で合わせて先制点。30分中島からのパスを受けたフリーの酒井が折り返しのクロス。南野が合わせて2点目。権田のファインセーブもあり無失点で終えるほぼ完ぺきな内容の前半。
長旅の疲れがあるのか蒸し暑さのせいかパラグアイの動きが鈍いので後半も追加点がとれそうな予感。

後半:頭から久保がピッチに立ち異次元のプレーを披露。5本のシュートやチャンスメークで再三見せ場を作るが、最年少代表ゴールを意識してかゴールに結びつけることができない。パラグアイは前半より厳しくディフェンスする一方、日本は無失点を意識して流動的な動きを控える。チャンスはあったが追加点に至らず。パラグアイは後半もチャンスらしいチャンスを作れず日本の完全勝利。願わくは久保のゴールを見たかった。なお、冨安は後半サイドにポジションを変えたが、見事なプレーを披露。
このような試合をミャンマー戦(アウェー)で出来れば、5-0 あるいはそれ以上の結果を期待できそうだ!
 

試合結果 9月10日 ミャンマー戦(2次予選初戦)
 
スコアと得点者 

 
日本
ミャンマー
システム
4-2-3-1
 4-4-1-1
スコア
 2
  
得点者
 中島、南野
 
シュート
 30
 2
枠内シュート
 12
 1


日本代表先発メンバー 
  • GK 権田
  • GKから見て左から
  • DFに 長友、吉田、冨安、酒井 
  • 中盤の底に 柴崎、橋本 
  • 2列目は 中島、南野、堂安 
  • ワントップが大迫 

試合経過

前半: 16分中島のミドルシュートがサイドネットを揺らして先制点。26分には堂安からのクロスを南野がヘディングで決めて2点目。終了間際の吉田から権田への横パスはまずかった。それまではグランドのコンディションを考えて危険な時は無理せずにタッチラインの外に蹴りだしていた。2点しか獲れなかったのは残念だが、きちんと守備しながら相手のシュートを0本に抑えたので良しとしよう。

後半: 得点を期待したが、再三のシュートも得点に至らず。不運、それとも雑、それともミュンマーが良く守ったから?24本+で2得点は頂けない。終盤久保がW杯予選最年少デビューを果たしたが、代表初ゴールはお預け。勝利したが決定力不足は明らか。初戦+アウェー戦+最悪のグランドコンディションではあったが攻撃面では大いに反省すべき。
 

サッカー日本代表日程

2022W杯アジア2次予選は2019年9月5日~2020年6月9日、最終予選は2020年9月3日~2021年10月12日。 
なお、2019年12月10日~18日のE-1選手権は国際Aマッチデー期間の開催でないため欧州で活躍している選手を招集するのは困難である。その為、Jリーグでプレーするベテラン選手はE-1選手権に召集されるとの推察。


アジア3次予選(最終予選)進出条件

アジア2次予選は40チームが8グループに分かれて戦うが、
  • 各グループ1位の8チーム
  • グループ2位の8チームのうち成績上位4チーム
計12チームが3次予選 (最終予選) へ進出。  
 


おわりに 

2020年W杯アジア2次予選ラウンド1の直後には2020年には東京五輪が控えているが、幸いも2次予選の組み合わせ抽選に恵まれた。そのためアジア2次予選は東京五輪メンバー主体で戦えるでしょう。しかし、今回の招集は現時点でのベストメンバーだそうだ。初戦だからかも知れない。

F組対戦チームの最新FIFAワールドランキングは、日本の33位に対して、
  • キルギス    95位
  • タジキスタン 119位
  • ミャンマー  135位
  • モンゴル   187位
これなら10月以降は先若手主体で十分に戦える。ベストメンバーを組むのは3最終予選でいい。それが東京五輪と2022年ワールドカップに向けての最良の道と思う。

つまり、アジア2次予選はJFAにとって若手の東京五輪サッカー日本代表候補選考の場。一方、若手選手にとってはアピールの場であり飛躍の場である。アピールできた選手の将来は2022年FIFAワールドカップ日本代表候補へとつながる。そしてベテランを脅かす存在になるだろう。

若きサムライは未来を拓くため、そして、3年後W杯のピッチに立つために必死でアジアW杯2次予選と東京五輪を戦うはず。若手を多用してもアジア2次予選全勝はもちろんのこと、東京五輪でより良い結果が期待できると思うがいかがでしょうか?

タンパク質3倍のギリシャヨーグルトは高齢者・筋トレの味方

2020-07-19 04:41:36 | ギリシャヨーグルト作り方
これまで市販のR-1ヨーグルトカスピ海ヨーグルトBifiXヨーグルトを種菌としてヨーグルトを手作りしたがいずれも大成功。植え継ぎも何度も繰り返した。今回紹介するのはギリシャヨーグルトの作り方。 

9月の初めに〇〇市の集団健診に行った。そこで「〇〇の朝ごはん」という健康推進のイベントがあり朝食を無料提供していた。朝飯抜きで受診したのでイベントに参加。その時提供されたのがギリシャヨーグルト。

ご存じのようにギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトと比べてタンパク質は3倍。イベントの関係者曰く、「ギリシャヨーグルトはフレイル予防に良い」。「フレイル」って何?

それではフレイルやギリシャヨーグルトの手作りなどについて紹介します。

なお、これまで10種類ほどの市販ヨーグルトを使って手作りと植え継ぎを重ねてきた経験から皆さんにヨーグルト手作りにお役に立つ情報を紹介。ご参考までにご覧いただければ幸いです。

 
フレイルとは
 
フレイルとは「frailty(虚弱)」という意味で、高齢になって筋力や心身の活力が低下した状態のことだそうだ。内閣府が発表した「経済財政運営と改革の基本方針2016」にも高齢者のフレイル対策の推進が記述されている。
 
 
ギリシャヨーグルトは高齢者の味方:フレイル予防 
 


タンパク質は生命活動維持に不可欠なものだが、加齢とともにタンパク質の合成能力は低下する。そうなると筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪などを作っているタンパク質が不足する。

やがて高齢になるとフレイル状態になり易く骨折したり寝たきりになる可能性が高くなる。高タンパク質の食品、ギリシャヨーグルトは高齢者にとってフレイル予防の強い味方になる訳だ。
 

タンパク質を摂るなら肉類でいいのでは?

タンパク質を過剰に摂るとカロリー摂り過ぎとなり太りかねない。バランスの良いタンパク質源がポイントですね。参考までに100g当たりのタンパク質とカロリーを比較してみよう。
  • 鶏肉(もも)16.2g 200kcal 
  • 豚肉(バラ)14.2g 386kcal
  • ヨーグルト 3.6g  62kcal
一方、一般的なギリシャヨーグルトなら100g当たりのタンパク質は10gカロリーは59kcal。 これなら太る心配やカロリー過剰摂取はないね!
 

トップバリュのギリシャヨーグルト 

1年間で1300万個も売れたというイオンのブランドの場合、
  • 内容量   110g(100g当たり)
  • エネルギー 67kcal(61kcal)
  • タンパク質 11.9g(10.8g)
  •  脂質        0g
 
 
ギリシャヨーグルトの作り方
 
超簡単だ!
  • 市販のヨーグルト(ギリシャヨーグルトでなくても全然OK) 110グラムをヨーグルトメーカーの専用容器に移す
  • そこに1リットル入りの牛乳パックから400ccほどの牛乳を注ぐ
  • 良くかき混ぜる
  • さらに残りの牛乳(500ccくらい)を注いでかき混ぜる
  • 専用容器をヨーグルトメーカーにのせる
  • 温度を40℃時間を8時間にセット
これで準備完了。R1ヨーグルトの作り方とほとんど同じ。
なお、おすすめは成分無調整牛乳。 


最後に水切りして完成
 
  • 大きな濾し器にペーパータオルの敷く(or 水切り道具を使う)
  • 上記の手作り↓ヨーグルトをペーパータオル移す
  • 1~3時間水切り(水切り時間が長いほどヨーグルトは固まる。3分の1の量になればタンパク質3倍となる)
出来上がったギリシャヨーグルトの写真


 
今回使用したヨーグルト・牛乳・ヨーグルトメーカー
 
  • トップバリュヨーグルトプレーン110g、およそ120円。実際は普通のヨーグルト(例えば、ブルガリアヨーグルト)でもよい。どのヨーグルトを使っても出来上がった後に2~3時間かけて水切りすればギリシャヨーグルトになる
  • 北海道3.7牛乳 (生乳100%、成分無調整牛乳、無脂乳固形分8.4%~)
  • IDEAL Labelの発酵器セット
私が日ごろ使っているヨーグルトメーカー(IDEAL Labelの発酵器セット)


 
 
おわりに 

ギリシャヨーグルトの手作りに初めての挑戦でしたが点数を付けるとしたら80点くらい。見た目や美味しさは市販のものと変わらない。100点にしなかったのはまだ植え継ぎしていないから。

植え継ぎの実績
1回目 9月27日 植え継ぎしたが最初よりやわらかい。2~3時間水切りすれば問題ないだろう。

最近、複数の知り合いから「やせたね!」と言われた。糖尿病検査で2カ月に一度通院しているクリニックのドクターは体重の推移を見て「もっとタンパク質を摂取して下さい」と2回連続言われた。

自分では結構タンパク質を摂取しているつもりだが、確かに、運動の割には太ももの筋肉が思ったよりついていない感じがする。そんな時にギリシャヨーグルトを知った。

ギリシャヨーグルトはタンパク質は多いがカロリーは少ない。これでタンパク質の不足分を補えるのでタンパク質摂取が不足がちの高齢者向け。さらに、筋トレの最高の友、ダイエットにもおすすめ

ヨーグルトを食べている方ならギリシャヨーグルトに切り替えてはいかがでしょう?手作りが面倒なら市販品がある。

いかがでしたか? お役に立てたなら幸いです。 


参考:食品の安全性や効果など知らないと損
 
食品安全委員会:「いわゆる健康食品 についての注意喚起事項
子供に食べさせたくない食品選びの4つのチェックポイント 
世界寿命ランキングでみる健康食品と長寿の因果関係
人生100年時代:簡易生命表で知る「私の健康寿命は何歳まで?
 

参考:ヨーグルトやカッテージチーズの作り方
 
これまで15種類ほどの市販ヨーグルトを使った手作りと植え継ぎを重ねてきた経験から皆さんにヨーグルト手作りなどにお役にたつ記事を紹介します。

作り方

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