８/１８ アドバイザリースタッフ、M.Kさんより２

合法ドーピングその一 (M.K)

2005-08-17 11:19:28

ご無沙汰しています。そろそろ合法ドーピングの準備に入りましょう。最終的にはクエン酸＆アミノ酸製剤を飲むということになるのですが、まずは体の準備から。(ダイエットにもなります)1.水を一日3リットルを目安に飲みましょう。2.練習前練習中には市販品を倍に薄めたスポーツドリンクを飲み、バナナを食べる。(いろいろとありますがシンプルに)3.練習後1時間以内に食事を摂る。そのときにたんぱく質を摂るように心がける4.練習の疲れを残さない為にも、総合ビタミン剤と十分な睡眠をとる。5.時間の許す限り、立っている時間を作るようにする。自転車とは別に散歩などの時間も作る。・・・・これでサプリメントに対する体の反応を敏感にしてゆきます。


上記の記事は「ママチャリ耐久」へのコメントをコピーして載せています。

「スノーモビルくらぶ」メンバーのみなさんに限らず参考にされたらと思います。

いよいよ体質改善。新陳代謝のレベルを高め、疲労回復力や筋肉のつき易い体を作るということですね。

やってみます。