９/１４ ママチャリ耐久１３

今日はハードトレーニングです。 朝６時半、いつものようにラジオ体操。 Ｏ市まで１５．２ｋｍ。午前８時出発。８時４５分着。 昼：散歩。残暑厳しく３０分の徒歩時間で切り上げる。 　：階段、ビル５階４往復。 夕：自宅まで走行距離２５．５ｋｍ。午後４時３０分出発。午後６時２０分着。 ＊本日の総走行距離４０．７ｋｍ。 ＊夕方の走行は道を探しながらのツーリングとなった為、２時間を要した。 実は１８ . . . 本文を読む