ここのところ、出張後は時差ぼけに悩まされるようになったKzo
年々ひどくなっているので
歳でしょうか、、、
日本への行き来はもちろん、
東側への3時間の時差でも結構キツいみたい。
今回は特に
日本から帰ってきた後、
サンクスギビングのロングウイークエンドがあって
眠い眠いと午前中をダラダラ過ごしてしまったため
グダグダ。
ゴルフに行ってみたり、ショッピングに行って
なるべく外に出たけど
前々効果なし。
会社が始まると昼間はいいみたいだが、
夜眠れないと騒いでいる
これは時差ぼけではなく、不眠症か!?
ネットで時差ぼけに着いて調べてみる、
☆夜も寝ないで1日起きてる(こんなのあかんわ!)
☆夜、お酒は飲まないように(日本から出張者がきているので、無理。とか言う)
☆太陽の日をいっぱい浴びる(昼間はOfficeで仕事、無理でしょ)
☆膝の裏に30分程光を当てる(朝は忙しいので懐中電灯で30秒当てただけ)
☆ホットミルクを飲む ←とりあえず、これ採用。
蜂蜜を入れたホットミルクを飲んで寝た。
熟睡できたらしい。
まさか、そんな単純な???
とりあえず、今日以降も熟睡できたら、
ホットミルクはありですね。
年々ひどくなっているので
歳でしょうか、、、
日本への行き来はもちろん、
東側への3時間の時差でも結構キツいみたい。
今回は特に
日本から帰ってきた後、
サンクスギビングのロングウイークエンドがあって
眠い眠いと午前中をダラダラ過ごしてしまったため
グダグダ。
ゴルフに行ってみたり、ショッピングに行って
なるべく外に出たけど
前々効果なし。
会社が始まると昼間はいいみたいだが、
夜眠れないと騒いでいる
これは時差ぼけではなく、不眠症か!?
ネットで時差ぼけに着いて調べてみる、
☆夜も寝ないで1日起きてる(こんなのあかんわ!)
☆夜、お酒は飲まないように(日本から出張者がきているので、無理。とか言う)
☆太陽の日をいっぱい浴びる(昼間はOfficeで仕事、無理でしょ)
☆膝の裏に30分程光を当てる(朝は忙しいので懐中電灯で30秒当てただけ)
☆ホットミルクを飲む ←とりあえず、これ採用。
蜂蜜を入れたホットミルクを飲んで寝た。
熟睡できたらしい。
まさか、そんな単純な???
とりあえず、今日以降も熟睡できたら、
ホットミルクはありですね。