今食べたいけど我慢

糖尿病って診断されてから

失明しかけてから

車の運転できなくなってから

こんな高カロリーな物いつも食べていたなーって思い出します。

毎日

脂と炭水化物、、、、

そりゃ病気になりますよね。

病院食とまではいきませんが

低カロリーの高タンパクの食事に生活を変えて

ストレスを少なくした生活に心掛けています。

１日7000歩と少しの筋トレは今のところ続けております。

外食の誘惑が毎日起こります。

週に1回通ったつけ麺

思い返せば、、、、

１０年以上前、好き勝手に生活していた日々から病気が進行してました。

寒波来てる？血糖値スパイク！

こんにちは

今日と明日寒波が来るらしいです。

我らのお店は従業員の性格の悪さにより、ガス止まりましたwww

電気は払いますが

ガスと電気の使いたい放題ですね

さてさて

今日は、血糖値スパイクのお話です。朝から甘いジュースや菓子パンを食べると

血糖値が急上昇するのです。

これが、血管に悪い影響を与えているみたいですね。

これを、血糖値スパイクと呼ぶそうです。まずは、サラダなどの野菜を食べて、血糖値の異常な上昇を抑える必要があります。
これは、11月に食べた卵麺

もう食べることはないのでしょうが

ＣｏＣｏ壱番屋もしばらくオアズケ笑笑

健康を取り戻すために、精進いたします。

糖尿病でもお菓子が食べたい！

おはようございます。

今までの生活から、まるで全く別人みたいな生活をしております。

さてさて、相変わらず血糖値を気にしながらの生活です。

間食はダメって解ってますが

朝から、大好きな胡麻豆腐でお菓子の代わりに♥

最近は、コンビニのブラックコーヒーを

お菓子ならナッツなら大丈夫とのこと

ラッキーです

食べ過ぎはダメみたいです。

これで少しはストレス軽減できるかな？

今日も１日お願いします。

健康コンビニ飯

おはようございます。

昨日は、雨によりウォーキングはお休みで、室内筋トレでした。

スクワット30 腹筋60

朝ごはんは、

と、バナナ半分でした。

血糖値スパイクが怖いので

朝ごはんを食べる習慣を身につけました。

飲み物はブラックコーヒー

これは、血圧にいいらしいです。

砂糖入りは危険ですね。

最近、コレ食べる？の誘惑に勝てるようになりました。

明日は、福祉制度を解説します。

血糖値を下げたい！

血糖値のお話

ご飯やおやつ、甘いジュースを飲んでも血糖値は上昇します。

空腹時血糖値が高いと糖尿病って言われますね。

糖尿病で怖いのは合併症ですよね。

ヘモグロビンＡ１ｃ7以上でかなりリスクがあるみたいです。

最近は、ラーメンやめて豆腐バーに変えました。

間食したいときは、コレにしました。意外と幸せ感じます。

野菜中心の食事を明日から載せていきます。

継続は力なり