ドキュメンタリー映画『Change』上映案内について

皆さん、こんにちは!


インフォメーションで、ご案内していますが、

明日、11月29日（金)14:00～16:00に、岡崎スタジオで、

Change上映会及び体験会をいたします。

今からでも、予約OKにつき、お電話お待ちしています。

お問合せ 0564-28-9925 岡崎スタジオ (独立加盟店)

岡崎スタジオの場所：東岡崎駅北口より1分
　　　　　　　　　(和民・世界の山ちゃんがあるビルの3階）

参加費 1000円

持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物



★ ★ ★

イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）岡崎スタジオ
　　〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
　　TEL：0564-28-9925
　　URL：http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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脳波振動の体験 – 横になって行う方法

皆さん、こんにちは!

今日は、脳波振動の横になって行う方法を体験してみましょう。



脳波振動を行うときに重要なことは、振動の強さや方法ではありません。

自分にどれほど集中し、自分固有のリズムを探すのかにポイントがあります。

どんな動きでも、単純な動作を意識的に繰り返してみて下さい。

自分固有のリズムを探し、体が動きたい通りに動いてみます。

生命の中枢である脳幹が活性化し、体と心を自ら調節する力ができます。


横になり、つま先たたきという簡単な動作を5分位繰り返すだけでも、

ぐっすりと眠れるようになります。

首や肩のなどの上半身の緊張、胸のつまり、そして下半身に

停滞されたエネルギーをツマ先のほうへおろしてゆくと

、想像しながらやってみて下さい。


つま先たたき脳波振動

1.足と腕を楽に伸ばして、目を閉じます。

2.肩、腕、足など、全身をゆらゆら揺らしてリラックスします。

3.静かに長く「ふ～っ」とはき出しながら呼吸します。

4.両足のかかとはつけたままで、つま先をたたきます。

5.強さや速度は、自分のペースで構いませんが、　
　
　休まないように繰り返します。

6.つま先の振動にのって、膝、太もも、おしり、
　
　腰から頭のてっぺんまでの微細な振動を感じます。

7.全身に振動が起きたら、そのまま動きに任せます。

8.10分位繰り返した後、動作を止めて体に流れる微細な振動を感じます。

9.下腹丹田に意識を心を集め、ゆっくり深呼吸を3回して終わります。

[Tip]

自分の音波を利用し、精神を集中して脳細胞を振動させると脳波が安定し、

脳が元気になります。

ある特定の音を繰り返して唱えるマントラの瞑想のように

音を一緒に出しながら行うと、考えに陥らないで集中力を高めることができます。

脳波振動をしながら「脳波振動(ネッパジンドン)」と繰り返し

声に出すのも同じような理由からです。

もし体に弱い場所があれば、その臓器の名前を呼びながら行ってもいいです。

心臓が良くない人なら「心臓！心臓!」と言いましょう。

このように、特定臓器の名前を呼びながら集中すると、

心気血精の原理が働き、臓器の機能を回復させるのにとても効果的です。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）岡崎スタジオ
　　〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
　　TEL：0564-28-9925
　　URL：http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう

皆さん、こんにちは!

今日は、地下鉄やバスの中でもできる腸運動をお届けします。


体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。

下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。

腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。

また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、

エネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり、自然治癒力も高まります。

また、集中力と忍耐力がアップし、仕事がはかどるようになります。

腸運動




1.少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。

2.お腹が背中にあたる感じでへこませます。

3.呼吸は楽に自然にします。

4.動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。


【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら

　　　　　　腸を動かします。姿勢は座っても立ってもかまいません。

【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。



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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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　　〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
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