全身がほぐれる脳トレーニング

皆さん、こんにちは！

今日は、全身がほぐれる脳トレーニングです。



イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかに、手などで曲線を描くボルテックス運動という動作があります。

そのうちの一つが、「片手で皿回し」。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないよう

に腕を大きく回していく脳トレーニングです。


手を回すだけでなく、首や肩、腰、ふくらはぎまで動かし、全身でボルテックス（渦巻き）を描くのがポイント

です。


この脳トレーニングをしていると、自然に心が平穏になり、全身のすべての関節がほぐれて、腰などが柔軟にな

ります。断絶していた左脳と右脳がつながり、脳も活性化されます。

「片手で皿回し」は、イルチブレインヨガの体操の中でも、とくに動きが立体的なのが特徴です。

片手で皿回し



① 足を肩幅に開いて右足を前に出し、左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。

② 右手を右側に伸ばし、手のひらは上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。

③ 想像の皿を落とさないように、ゆっくりひじを外へ向けながら曲げ、下腹の高さで内側に半円を描きます。



④ わきの下を通ってＳ字を描きながら腕を伸ばし、皿を持ったまま、頭の上で大きく回します。
　
　手のひらの皿のバランスを維持することに集中し、手の動きを目で追います。

⑤ 3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。


【ポイント】動作に慣れてくると腰や足首、ヒザなどもボルテックスを十分に描けるように、
　　　　　　
　　　　　　全身体全体を意識しながら動作を行ないます。

【効果】関節が柔軟になり、血液循環とエネルギーの循環に役立ちます。






☆☆☆☆☆☆☆

出典: ブレインメディア

記事引用：http://www.brain-training.jp

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）岡崎スタジオ
　　〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
　　TEL：0564-28-9925
　　URL：http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

体験セミナーのご案内

　　　　　　体験セミナーのご案内




　　　　体験セミナーを下記の要領で開催します。

　　　　

　　　　　　　　　　記

　　・日時　　１０月　９日（日）　１４：００～１６：００

　　・場所　　イルチブレインヨガ　岡崎スタジオ

　　・内容　
　　　　　　　一般トレーニング
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　ストレッチ・脳波振動・丹田呼吸・瞑想など様々な運動を組み合わせ
　　　　　　　心と体をほぐします。


　　　　　　　オーラカウンセリング
　　　　　　　　　　　↓　
　　　　　　　オーラはその人の心身の状態を表します。
　　　　　　　実祭にオーラ写真を撮影し、今の状態をトレーナーがカウンセリングします。　


　　　　　　　生命電子カードヒーリング
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　体には、７つの大きなツボがあります。その中で詰まっているツボに
　　　　　　　「ヒーリングカード」を当てるとツボが回復されてつまりが取れます。
　　　　　　　体が軽くなり頭がすっきりします。　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　参加者全員へ「生命電子カード」をプレゼントします。　　　
　　　　　　　　　　　


　　　・参加費　２０００円

　　　・運動できる服装をお持ちください。

　　　・要予約　（先着申込１０名）

　　　・詳細は、℡０５６４－２８－９９２５へお問い合わせください。

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消化不良の改善にヒザ下を叩く脳体操

皆さん、こんにちは！

今日は、消化不良の改善にヒザ下を叩く脳体操をしましょう。



座ってテレビを見たままでもできる簡単な脳体操をご紹介します。

ヒザの下にある消化不良のツボ゛を叩くことで、消化不良改善につながる脳体操です。


ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。

消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。


人はだれでも、年をとると、エネルギーと熱が体の上に昇ってしまう傾向があります。

そうなると、足に力が入らなくなります。

足三里ツボを指圧すると、上昇しようとする気を食い止め、下に引っぱる力が働きます。

それによって上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡（けいらく）が刺激され、消化不良が改善されます。


自宅でテレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもできる簡単な脳体操です。


足三里を叩く



① ヒザを立てて座ります。

② 両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里（ヒザ下約10cm）のあたりを軽く100回くらい叩きます。


【効果】消化を助け、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。


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出典: ブレインメディア

記事引用：http://www.brain-training.jp

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腕を振る脳体操で慢性疲労を解決

皆さんこんにちは！

今日は、腕を振る脳体操で慢性疲労を解決しましょう。



脳体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。

気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。脳体操で気血循環をスムーズにすることは、

成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。

成人病の多くは、血管が詰まることに起因します。

建築してから30年、40年を過ぎた建物の水道管が大量の錆（さび）で詰まるように、

人間の血管も内壁にコレステロールがたまり、血管が狭くなりがちに。

血管が狭くなると、血圧が上昇。血液の流れが滞ります。手足が冷たくなって、肩もこりやすくなります。

いわゆる慢性疲労に苦しめられるのです。

血管の流れをスムーズにする脳体操が、「腕の振りおろし」です。

腕を振りおろすことで、つまった血管の流れを良くし、全身の気血循環を助けます。

細胞や毛細血管一つ一つの感覚を目覚めさせてくれる脳体操です。

腕の振りおろす時は、全身の力を抜いて肩、膝も一緒に上下に揺らします。

この動きをリズミカルに繰り返すことで、気分もよくなり、脳がリラックスします。

腕の振り下ろし



① 足を肩幅に広げ、ヒザを軽く曲げます。
② 背すじを伸ばし、両手を脇の下に持っていきます。
③ 手を上から下に振りおろします。10回繰り返します。
④ 軽く水滴をはじくように指先を振りおろします。
⑤ 腰を左側に軽くねじって10回繰り返し、右側も同様に行ないます。

【ポイント】
　　関節を傷める場合もあるので急にひじを伸ばさないように注意します。
　　ヒザに反動をつけながらリズムに乗って振り下ろします。

【効果】
　　全身の関節をほぐします。手足が冷たい時や皮膚が荒れている時に行なうと効果的です。









☆☆☆☆☆☆☆

出典: ブレインメディア

記事引用：http://www.brain-training.jp

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）岡崎スタジオ
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知恵のための対話

皆さん、こんにちは！

今日は、希望の手紙をお届けします。




知恵のための対話



あなたの魂はすべてを知っています

あなたの脳はすべてを知っています


自分の魂と

自分の脳と出逢う時間が

まさしく悟りの時間です


あなたの脳には創造主がいます

創造主は永遠の愛、変わらぬ愛で

あなたの魂が完成することを切実に願っています

あなたの魂が自らを求めて

愛を周囲に分かち合うことを願っています


創造主はひとりの悟りではなく

悟りが伝えられることを願っています

悟った1億の魂が

世の中を美しく創造することを願っています


世の中で最も大きな祝福は

自分の魂に出会うことです

私たちはこの世の中に

なすべきことがあるから来ています

それを知ることが人生の知恵です


新しい悟りの時代はあなたから始まります

あなたの魂はその悟りの中心にいます

すでに悟りの運動が始まりました

悟りはあなたの運命です







☆彡 ☆彡 ☆彡

本社ホームページ
http://ilchibrainyoga.com/

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より
URL：http://www.ilchi.jp/Message/MessageView.aspx


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