イルチブレインヨガ 岡崎スタジオ | ILCHI Brain Yoga

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腰痛対策に効果あり!イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」

2013-01-31 14:13:15 | 健康 美容
皆さん、こんにちは!

今日は、腰痛改善の効果があるイルチブレインヨガの

スーパーマンのポーズを紹介します。

冬の間は、寒さでついつい肩に力が入ってしまい、

姿勢も猫背になりがちです。

背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、

肩こりや腰痛などの原因にもなります。

そんなときには、背中を反らすイルチブレインヨガの

スーパーマンのポーズがおすすめです。


腰は老若男女を問わず、私たちの体の中心軸です。

腰が悪いと、どんな動作をするのも苦痛になり、生活に支障が出ます。

国民の8割は一生に一度は腰痛を経験するとされるほど、

多くの人が腰のトラブルに悩んでいます。


腰が悪いと、必ずと言っていいほど姿勢も悪くなり、

体全体の骨格全体がゆがんでいきます。

その結果、肺や胃などの内臓も縮こまってしまいます。

消化が悪くなるだけでなく、呼吸も浅くなり、基礎代謝が落ちてきます。

さらに、腰痛で背筋が衰えてくると老けた印象に見える上に、

バストやお腹もたるんできます。


反対に、腰がしっかりしていると、いつもお腹に重心が落ちて、

自然にキレイな姿勢でいられるようになり、凛としてとても美しくなります。

“イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」は、

腰を強化するのにたいへん効果的です。

うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、

スーパーマンのように飛ぶだけのカンタンな動作です。

手首と足首を90度に曲げ、全身を反らせるのがポイント。

腰と丹田の力を育て、カラダの芯を頑丈にすることができます。

腸の活性化にも効果的!

  





Point:手首と足首を90度に曲げましょう。



★ ★ ★

イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)岡崎スタジオ
  〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
  TEL:0564-28-9925
  URL:http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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希望の手紙

2013-01-30 10:53:19 | 希望の手紙
皆さん、こんにちは!



今日は、希望の手紙をお届けします。


純金


自分が宇宙につながる

永遠な存在である

そう自覚した人は

愛を乞うために

これ以上、あちこち歩き回らずとも

正しい道が分かる目が

自然に開いてきます


自分のありのままの姿で花開くと

メッキではない「純金」が

きらびやかに輝くでしょう


自分が大きな宇宙と

ひとつにつながっている

わずかな疑いさえ持たない

子供のような純粋さこそ

平和と幸せへの近道です





☆彡 ☆彡 ☆彡

本社ホームページ
http://ilchibrainyoga.com/

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より
URL:http://www.ilchi.jp/Message/MessageView.aspx


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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)岡崎スタジオ
  〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
  TEL:0564-28-9925
  URL:http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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効果は「◎」。イルチブレインヨガの「×」を思い描く脳トレエクササイズ

2013-01-27 13:06:39 | 健康 美容
皆さん、こんにちは!

今日は、効果は「◎」。イルチブレインヨガの「×」を

思い描く脳トレエクササイズです。



思考力アップに効果があるイルチブレインヨガの

脳トレーニングを紹介します。


考えが煮詰まったり、記憶力が落ちたりしたときは、

一息ついて頭を休めるのが一番です。

でも、頭をリフレッシュさせても、脳が回復しないときもあります。

そんなときは、イルチブレインヨガの「×」の字を

思い浮かべる脳トレエクササイズが効果的です。


まず、白い紙を1枚用意します。

頭をからっぽにして、そこに大きく「×」の字を描きます。

その後、頭のなかで「×」を描きます。


これを続けていると、ある瞬間、堤防が決壊するように、

止まっていた思考の流れがスラスラと動き出し、頭が冴えわたります。

難しい問題がスラスラ解けたり、いいアイデアが浮かんだり、

忘れていた記憶がよみがえったりします。

学生なら、試験時間が解けないときに行うと効果的です。

試験や面接を受ける前の脳のウォーミングアップとしても役立ちます。


×の文字はたいへんシンプルなので、だれでも簡単に想像ができ、

集中状態に入りやすいというメリットがあります。

ただ、思い浮かべるのは「×」以外でもOK。

「∞」(無限大)などもオススメです。


イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ<頭の中で「×」を描く>



1.紙に「×」(バツ)の文字を書き、しばらく眺めます。

2.慣れてきたら、①を省略して、すぐに想像に入っても構いません。

3.目を閉じて、頭の中で「×」を描きます。

4.1分ほど行います。

Point:「×」の代わりに「∞」(無限大)を思い浮かべるのも効果的です。

効果:集中力が高まり、創造性を十分に発揮できます。





★ ★ ★

イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)岡崎スタジオ
  〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
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思うがままに

2013-01-24 12:29:13 | 希望の手紙
皆さん、こんにちは!

今日は、希望の手紙をお届けします。


思うがままに


ある意味、人生は

笑うために生きているとも

泣くために生きているとも言えます


私たち記憶の中で、忘れられない出来事には

笑いも泣きも共にあります


笑ったり泣いたり

自分の思い通りにできる人なら

幸せも不幸もすべて自分の手の中にあると

言い切ることもできます

感情の奴隷になってはいけません


‘今’という文字を

意識の世界に鮮明に刻むとき

それが可能となるのです




☆彡 ☆彡 ☆彡

本社ホームページ
http://ilchibrainyoga.com/

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より
URL:http://www.ilchi.jp/Message/MessageView.aspx


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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)岡崎スタジオ
  〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
  TEL:0564-28-9925
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体験セミナーのご案内

2013-01-23 11:05:23 | 健康 美容
体験セミナーのご案内



   体験セミナーを下記の要領で開催します。

    

          記


  ・日時  1月27日(日) 14:00~15:30

  ・場所  イルチブレインヨガ 岡崎スタジオ

  ・内容 
       一般トレーニング
           ↓
ストレッチ・脳波振動・丹田呼吸・瞑想など様々な運動を

組み合わせ心と体をほぐします。


       オーラカウンセリング
           ↓ 
       オーラはその人の心身の状態を表します。

実際にオーラ写真を撮影し、今の状態をトレーナーがカウンセリングします。 

               


   ・参加費 1500円
    (当日ご入会の方は、参加費1500円と入会金8000円が無料となります)

   ・運動できる服装をお持ちください。

   ・要予約 (先着申込10名)

   ・詳細は、℡0564-28-9925へお問い合わせください。



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イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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