イルチブレインヨガ 岡崎スタジオ | ILCHI Brain Yoga

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自分の中の「感覚」が目覚める!ジャンセンウォーキング

2015-09-18 10:00:38 | 健康 美容
皆さんこんにちは!


自分の中の「感覚」が目覚める!

ジャンセンウォーキングをお届けします。


ジャンセンウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、

感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。


多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。

「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、

日々のスケジュールに追われてきっかけが掴めない、

始めてもすぐ挫折してしまう、という人が多いようです。


そんな人たちでも気軽にできる運動があります。

それが「ウォーキング」。通勤、通学、買い物のときなど、

だれでも歩く機会はあるはず。

それをウォーキングというエクササイズの時間に

変えてしまえばいいのです。


イルチブレインヨガでは、「ジャンセンウォーキング」という

独自のウォーキングを提唱しています。

自分の体を意識しながら歩くウォーキングで、

カロリー消費量が通常のウォーキングの3倍以上と言われています。


ジャンセンウォーキングの基本はとってもシンプル。

正面を見据えて、腰をまっすぐ伸ばし、堂々と元気よく歩くということです。

歩くという動作は、足だけで行うものではありません。

一歩でも動くときは、股関節、腰、肩、腕など、

全身が一緒になって歩調を合わせなければなりません。


ジャンセンウォーキングでは、足の裏の「湧泉」(ゆうせん)というツボから、

頭のてっぺんにある「百会」(ひゃくえ)まで、

一直線になっていると想像しながら、歩きます。

体内のエネルギーを一つに合わせて歩くと、ある瞬間

体にリズムができていることに気づくはずです。


その体のリズムに乗って歩きながら、自分の体や心を眺めると

内面の平和が感じられ、感情から抜け出し、

より客観的な目で望ましい判断を下すことができます。

みなさんもイルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで

健康的なハッピーライフを送りましょう!




★ ★ ★

イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニング(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)岡崎スタジオ
  〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
  TEL:0564-28-9925
  URL:http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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