1日目 本日のマクロビ度 ★★★(5段階評価)

　1日目です！

朝ご飯：8:30
グレープフルーツ半分
伊藤園充実野菜ベジタブル＆ファイバー

朝はとにかく時間が無い・・・
　　今日はシフトでお昼休みが早いので、軽めで。。。

昼ご飯：11:00
玄米雑穀ごはん　梅干し＆のり付き
ほうれん草のおひたし
鶏胸肉の燻製
焼カボチャのシナモン風味
シメジのローズマリー風味
とろろこんぶのスープ

冷蔵庫に残っていた鶏燻製入れちゃいました～
　　朝からがんばってお弁当を作った！
　　訳ではなく・・・(そんな時間あるわけ無いよ）
　　カボチャ・シメジ以外は詰めただけ。
　　ローズマリーは職場に自生しているのを摘んで使っていま

おやつ：16:00
玄米雑穀甘酒　乾燥生姜＆チアシード入り

週末に炊飯器で作った甘酒
　　材料は玄米麹と発芽玄米、雑穀米なんだけど、
　　あまくってめっちゃおいしい～♪♪
　　
夕ご飯：18~19:30
セブンイレブンのミックスナッツ
シメジとエノキの味噌汁
キレートレモン
チョコ2個

仕事から帰って、息子を空手に送り出して
帰ってきたダンナにご飯作って、
って台所に立ちながらの立ち食い
反抗期の子どもを叱りながらイライラしちゃって
訳のわからないご飯になってしまいました。。。

今日のマクロビ大賞は甘酒です