10日目 マクロビ度★★ (5段階)

雑穀ご飯をしっかり食べることにしました。

朝ご飯：8:00
雑穀玄米のおじや

昼ご飯：14:00@@
雑穀ごはん　たっぷり
高野豆腐と小松菜
野菜たっぷりの牛すじ煮込み(レトルトパック)
　
　　
おやつ：15:00みむろもなか
　　 　17:00シュークリーム
差し入れでいただきました！
　　

夕ご飯：18:30
　　長芋とオクラのねばねば小鉢
　　雑穀ごはん　納豆
けんちん汁

9日目 マクロビ度 ★★★(5段階)

一昨日分です
書いてあったんだけど、夜はヘロヘロになって寝てしまいました。

梅雨らしい天気で。。。
気分が重いのは、天気のせい？体調？忙しいから？
授業参観があったのですが、昼休みに往復するには時間が足りず
残念ながら見に行けませんでした。

朝ご飯：8:30
キウイ1個

昼ご飯：11:00
雑穀ごはん/
ポテトフライ
水菜と厚揚げの味噌炒め
マメときのことズッキーニのアヒージョ
ブロッコリー
茶まんじゅう
コーヒー
リアルゴールド
　　月初業務にカツを入れるため、リアルゴールドを飲んでしまいました　

　　
おやつ：
ミックスおかき

　　

夕ご飯：18:30
ゴボウとキャベツと水菜のサラダ
雑穀ごはん　納豆
ヨーグルト


ヨーグルト以外、菜食なんですが、
あんまり健康的でないものも食べてます・・・
これってどうなんだろう。