いい汗かきました。

　　　　　　　　(^-^*)/コンバンハ　　　　




今日は、午前中　ネギ植えをして、体重が減ったと喜んだのも　つかの間


お昼ご飯食べたら、元に戻っちゃいました～　


昼からの車検へ


１時間半で終わる予定がブレーキに不具合が見つかり


さらに１時間半かかるので、携帯の番号を聞かれたら・・・


お店出るしかないよね～。


待っていられると焦っちゃうのかな？


で、何処へ行く当てもないのでウォーキングをする事に。


１時間半も歩いちゃいました。


（足が痛かったので、２日ほど歩いていなかったから）


お蔭で晩ご飯（あなたと私は他人丼）が美味しかった事


昼間に歩いたら、余計に太るかもね～

ボディガード

　　　

　　　　　　　(^-^*)/コンチャ!　　　　





昨晩は、ブログ更新中の雪男が一緒にウォーキングに付き合ってくれました。


いつもは、ブログ優先なのにね。　どうしたんでしょう　


時間が遅かったから、チョット心配したのかな


私にメロメロだから・・・　な～んちゃって


このブログ読んだら雪男が怒ってくるかも　


散歩中に村の人発見　　


隠れる場所もないし街灯の下にいたから


歩いているのが、またまたばれちゃった～。


みんな結構歩いていらっしゃるんだ～


皆さん、健康に気をつけていらっしゃるんですね。







今日は、実家の母の病院の日。


９:45～腹部エコー検査　　10:30～診察


なのに・・・・


検査は速く終わったけど、診察で呼ばれたのが12時でした。


元気な私でも、さすがに疲れました


もう少し待ち時間が少なければ良いのに

またまた、停滞期？

　　　　　　　　(^-^*)/コンチャ!　　　　



くら寿司に行ってから、なかなか体重が戻らないと嘆いています


いったい、何カロリー食べたのか　　と思い見たら


ホームページにカロリー載っていました　


私の食べたネタが、こんなに高カロリーだったなんて　


知らなかった～


食べに行く前に、調べておくべきでした


でも、おいしかった～　


先は長いから、たまには良いと思う事にしよう。


途中で挫折したら、困るからね。


適当に

誘惑に負けて

　　　　　　　(^-^*)/コンチャ!　　　　




昨晩、お爺ちゃんが廻る寿司に行こうと言うので行く事に


晩ご飯を作らなくて済むので


だったけど、昨日　行ったのは、くら寿司。


お皿をカウンターに投入するから、ついつい食べ過ぎて　


１週間に１kgの割合で減っていたんだけど・・・


今朝、体重計に乗ったら１kgも増えていた～


食べ過ぎるとスグに増えちゃう～リバウンドだ～


これからは、簡単に痩せないだろうなぁ～


本当の意味で今から余分な脂肪が落ちていくのかも？


痩せると言う事は、大変だ～。


太ることなら、超簡単なのにね～　




そうそう、くら寿司で　おあいそ　をして貰う時に


お皿５９枚食べていたんだけど、女の子のアルバイトさん


確認させてもらいます。


お皿５０枚と茶碗蒸し２つ、うどんが１つに　赤だし１つですね。


私　　黙っていようか！と言う気持ちがよぎったけど、


いやいや、正直に言わないと、後で天罰が下ると思い、５９皿食べたよ


と、正直に教えてあげたのに、店員さん無表情。


私だったら、ありがとうございます　


助かりました～と笑顔で言うけど　←花売りでよく言っているから(^▽^;)


なんか損した気分でした。


あたりまえのことなんだけど、正直に、店員さんに教えてあげているのだから、


店員さんに感謝されたらお客さんも、教えてあげて良かったと思ってくれるはず


その店員さんが、無表情なら心理として黙っていたら良かったと思うに違いない。


客商売、笑顔は大切ですよ　と再認識しました。


　　　　　　。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル

連れ戻された。

　　　　　　　　(^-^*)/こんばんは～　　　　




いつものように、ウォーキングに出かけたが５分も歩かないうちに


へ出かけて帰る途中の雪男に遭遇。


拉致され、連れ戻された。


明日、稲刈りだからバテられたら困るし、


イヤと言うほど田んぼの中を歩かしてやるって、言ってました


なんてヤツだ～　


本当は、私がいないと寂しかったりして～～～

夜のウォーキング、スリルがあります^_^;

　　　
　　　　
　　　　　　　　(^-^*)/コンチャ!　　　　




昨日、街灯も無い夜道　　を歩いていたら、車を発見


引き返そうか迷ったけど、どうせ車の中にいるだから大丈夫かな


と、思いきや！　外に出て車の後ろに立っていた　


暗いので近くまで寄らないと、わからなかった


腹を据えて携帯　　片手に、いざとなれば雪男にＳＯＳのコール。


間に合うかどうかは、わからないけど・・・


早歩きで素早くその男性の前を通過　


正直ちょっと、恐かった～　


家に帰り、今の出来事を雪男に報告


雪男に、『夜道、襲われたらどうしょう』って、聞いたら


『　お前が勝つわ　』だって　　　


∑('◇'*)エェッ!?　だけど～～～喜んでいいのかな　


『一緒に行ってやろう』って気には、ならないのかね？


まあ～私の傍には、ジョンがいるから大丈夫だけど

こっそりと歩きたいのに！

　　　　　　　(^-^*)/おはよう～　　　　



足が痛いから、どうしょうかな～　　


と、迷ったんだけど昨晩もウォーキングに行ってきました。


お腹が痛くなり　４０分で帰ってきました。


昨晩は、近所の人に見つかり、散歩？って聞かれたので


思わず　ちょっと用事で！　　とバレバレの返事をしちゃいました。


途中で挫折した時のために、隠しておきたいのです。ヾ(--;)ぉぃぉぃ


オマケに以前から歩かれている村の人にも、出会ってしまい


私だとわからなかったかな～？


暗いし小声でこんばんは～と会釈して通り過ぎたんだけど・・・


息子曰く、『お袋は、でかいから、バレとるわ』だって


今日は、台風の影響で行けないと思うので、食事に気をつけなくちゃね。

ウォーキング

　　　　　　　　~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪　　　　時々



有酸素運動しながら体重を落とさないと、リバウンドもするし、


太りやすい体質にもなるんだって　


これは、実証済みと言うか経験済みだけど　


脂肪が落ちないで筋肉量が落ちるから、基礎代謝のカロリーもダウン


食事療法＋運動＝痩せる　　とは、わかっているけど・・・




昨夜、一人でウォーキングに挑戦しました。


最低４０分以上は歩かないと、効果なしと書いてあったので


目標１時間　


結局５０分ほどしか歩けなかったけど、汗をかきました～。


夜のウォーキングは、恐かった～。


襲われはしないと思っているけど、街灯もないし、


こっそりと、ウォーキングするには、いいんだけど、


田んぼしかない道に、不審車両は止まっているし


もしもの時、叫んだって田んぼだらけで聞こえるはずも無いので、


後戻りして道を変更、またもやヘッドライトが～


慌てて横道にそれしゃがみ隠れました。


何で隠れらなあかんねん？と思いながら、こんな時ジョンが居たらな～


ジョンと一緒なら全然、平気


車が止まっていたら、ワザとこんな所で何をしているのって


傍を通ったりしていた。　根性が悪いから


強い見方を失いました



今日は、朝から踵が痛いです～　

ダイエット

　　　　　( ^-^)ノ　コンバンハ～♪　　　




実家の父が入院したのをキッカケに、８月の終わり頃から只今、減量中です。


（看護婦さんに嫌われたら困るから・・・）


ご飯は、３食　ちゃんと食べています。


間食は、やめました。


たまに、お付き合いはしていますけどね。


ダイエットすると、必ずリバウンドで太ってきた私


今は、月に２キロ痩せたらいいかな～程度です。


気長に～です。　食べたらダメと思えば、余計に食べたくなるし、


無理なダイエットは、これだけがんばっているのに、なんで痩せないの


と、腹が立って、また食べてしまうから、


ダイエットしている　　減量している


という意識をあまり持たないようにしています。　　


長年の経験と、私の性格から　


今までの経験で言えば、一番痩せたのは、水泳です。


夜、スイミングスクールに行ってイケメンコーチにしごかれ


家に帰って晩ご飯も食べないで、バタンキューで寝ていました


良く痩せましたよ～　○○㎏もやせました。　


が、ちょっと、頑張りすぎちゃって　


姪っ子と一緒にお風呂に入っていて、お風呂を上がる途中で意識を失い、


その場で倒れてしまいました。


姪っ子の叫び声で気がついたのですが、あたり一面　血だらけになっていました。


どうやら、私、顔から落ちたらしく、鼻血が出て　おまけに唇も切り、


即、医者に連れて行かれました。


父や兄に裸は見られるし・・・　（過激なダイエットはやめましょう）


倒れた次の日の晩ご飯は、ステーキだった事を覚えています。


結婚して出産、親と同居でストレスが貯まり、太ってはダイエット


リバウンドでさらに大きくなり、もとのもくあみ以上に大きく育ち現在に至ります。



姪っ子の旦那に、若い頃の私の写真を見せたら


『誰ですか？』って、言われた事もあります　





それに、スキー検定２級に合格しようと思えば、ウエイトダウンしないと、


ひざが持たない～。


ショートターンが出来ない～


今回は気長に、ウエイトダウンがんばりま～す


ちなみに、３kg　痩せました　


結婚した頃の体型まで、あと何年かかるかな～


私が死んだら、棺桶が重たいって文句言われそうだから


死ぬまでに痩せなきゃね