ビルドアップ

この冬のマラソン大会が

無くなって、

練習は身に入らないが

今日は久しぶりに本格的な練習。

ビルドアップ走。

徐々にスピードを上げる

練習方法だ。

入りが5分55秒。

終わりが4分44秒。

なんとも自画自賛で素晴らしい。

でも朝から疲れたー。

ハロウィン満月

今年のハロウィンは

46年ぶりの満月だそうだ。

満月ハロウィンは

これまでに4回しかないそうで

今回で5回目。

次は38年後。

もう生きてないね💦