寝る子は育つ

【17】睡眠直前が最も効果的な学習時間？

「睡眠」というものが、前日に起こった記憶を再構成して脳に保持し、次に同様なことをするために、役立つように自分を変えてくれるとしたら、これは活用するしかないですね。

「判断」「行動」が必要なものは、朝にやる。「記憶」「新しいことを覚える」ことは、夜にやる。確かに行動としては、自然とそのようになりつつある。朝の暗鬼はさっぱり身についてない。

ということで、今日から実践してみよう。