2019/11/27

今日やっと玄関前に飾る花を

夏バージョンから冬バージョンの花に変える作業ができました。


ビオラです


今年はスミレにしてみました。

これはパンジーです。

まず本日はこれまで！


これから又、お花を買いに行き

まだまだやらなければなりません！

私の年中行事です！

もう、ひと頑張り

楽しい作業です😄ので！

行ってきました。

2019健康ウオーキングin甲州の寺町散策コース(5.7キロ)に夫と参加し歩いてきました。


勝沼地区中心エリア、古い町並みの風情を感じながら歩いてきました。

今日は気温が上がり汗ばんできてこの季節とは思えない暑さでした。


勝沼中央公園グラウンドに無事ゴールし、豚汁を頂きました。

とても美味しかったです。


帰りには甲州ブドウ、ミニシクラメンの花などをお土産に頂いて帰って来ました。

とても良い運動になり心地良い汗を流し、楽しい有意義な時を過ごす事ができました。(感謝)

今日こそは！

今日は何も予定が入っていないのでスポーツジムへ行ってきました。

先ずは筋トレです。ここにあるマシンを使って色々やります。

それらが済むと今度はマットを敷いて自分なりに体操、ストレッチをやって筋肉をほぐし、

それから今度は有酸素運動をします。
いい汗を搔いたところで

プールに入り水中で又

ストレッチ、ウォーキングをし

最後にジェットバス等に浸かって出てきます。

週に3日行けると最高ですが中々思うように行けません！

が、継続は力なり！を常に思い

、これからも頑張ってやっていきたいと思っています。

　　　

シニア、サークル活動

今日は、シニアの

心にいいことからだにいいことについてのとても良いお話しを聞く事ができ有意義な一時を過ごせました。