前言: 疫情工作期間進行防病毒防感染，卻沒有防到治療便秘。
這段時間，吃喝玩樂，體重脂肪很多，加上運動量少，便秘也隨之而來。
相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘 及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
大肚子的感覺是非常痛苦的，只是不能進出，導致越來越多的肚子肉。 就算你穿著褲子，也不能扣上扣子。 特別是對於女性朋友來說，這個鼓鼓的肚子，經常被問到你是不是”懷孕了幾個月”真是太尷尬了 .
為什么女性容易出現便秘的情況呢?長期便秘危及他的生命?而如何緩解便秘呢?今天我們回答了他們的提問。
女性比男性更易便秘
1.飲食原因
一般企業來講，女性比男性的飯量少，膳食纖維又吃的少，不容易進行刺激腸蠕動，加上我們可能通過比較喜歡吃一些學生零食跟甜的辣的，多重飲食文化原因下可引起患者便秘。
相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
2、盲目減肥
為了保持良好的身體好，很多女性都會節食可以故意不吃飯的時候減肥，不要吃很長，很長一段時間，這將減少量，也會引起便秘。
3、自身影響
胃腸道活動內容本身進行比較發展緩慢的;女性的盆腔組織結構、直腸陰道隔，還有腸子容易導致發生粘膜脫垂或者粘膜的套疊的機會比男性大，再者激素水平也會有所不同影響，不僅可以如此，還經常使用容易產生壓抑，鬧情緒，都會需要引起便秘的發生。
怎樣才算便秘
大便次數每周少於3次，伴有排便困難，不盡，大便不成形(或幹硬)等表現。
長期便秘危害大
有時候便秘不是大問題，但如果是長期的，就應該認真對待。
便秘會導致長期的抗吸收一些毒素，感覺是一種“中毒”，出現頭暈，煩躁，焦慮的;有腸問題，可以觸發心腦血管疾病;此外長期便秘的人皮膚誰往往有褐色的斑點，色素沉著，提高老化的速度;也導致肛腸疾病：痔瘡健康，肛瘺，膿腫，肛裂，嚴重誘發癌症。
改善患者便秘，從調理腸胃問題開始
1、飲食調理
飲食一般建議多吃含纖維的食物，如芹菜，菠菜等蔬菜，能刺激腸道，發送“排便”命令，不僅如此，纖維的食物能吸收大量的水分，軟化要去廁所，更好地放電。
2、喝水調理
在眾多營養中，最常聽人說起孕婦 dha和葉酸要多吸收，究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要？
無論自己有沒有便秘，都需要通過我們應該多喝水，喝水也是企業可以進行軟化便便，對我們的腸道排毒有很大的好處，當然，也可以選擇適當喝一些酸奶，促進患者腸道蠕動。
3、運動調理
多做活動，不要長時間坐著，要多也可以做一些預防便秘的體操/瑜伽。
解除便秘，我們需要了解什么是便秘及其危害，許多人看到自己的便秘，濫用瀉藥，這是非常錯誤的，我們需要做的是治療的方式，從改變你的飲食習慣，並得到一些鍛煉。 慢慢地，便秘就不那么常見了
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