自重で鍛える

豊空会では、いわゆる筋トレは、やらないようにお話しています。

重りなどを持ち上げたり、動かしたりして筋肉を鍛える．．．一般的な筋力トレーニングは、

アウター、外側についている能動的な筋肉を鍛えます。


武道空手で重要視しているものは、受動筋力．．．受け止める、姿勢をキープする．．．などの筋力です。

ある形をとる．．．型にはまると鍛えられるように、武道空手の稽古はできています。

自分の重さで自分を鍛えます。



自分の重さで自分に負荷をかける、自分の重さをちゃんと支えられるようになる、自分の重さをちゃんと動かせるようにする．．．

武道空手は、鍛錬も、道具などにたよらず、自分ひとりで完結できます。

武道空手の稽古だけで完結できます。

今日、みなさん、鍛錬の立ち方で、盛り上がっていました！