最近明らかになったらしいのですが、運動をして翌日に疲れとか筋肉痛を残さない一番良い方法ってご存知ですか？ ちょっと意外ですけど
「運動後速やかに食事を取ること」
なんだそうです。運動を行うと筋肉は実はエネルギー（たんぱく質ですから）としても利用されています。つまりどんどん分解されてるわけですね。この筋肉の分解は運動を終了した後もしばらく持続します。すると、まぁ色々とあって身体は疲れてしまうわけですね。ところが運動を終えてすぐ（理想は30分以内）に食事を取ることで筋肉の分解はストップされて、筋肉痛だとか翌日（24時間後がもっともしんどくなるそうです）のだるさが全然違うようです。
是非お試しあれ！
患者さんが減るようなこと書いてしまった
「運動後速やかに食事を取ること」
なんだそうです。運動を行うと筋肉は実はエネルギー（たんぱく質ですから）としても利用されています。つまりどんどん分解されてるわけですね。この筋肉の分解は運動を終了した後もしばらく持続します。すると、まぁ色々とあって身体は疲れてしまうわけですね。ところが運動を終えてすぐ（理想は30分以内）に食事を取ることで筋肉の分解はストップされて、筋肉痛だとか翌日（24時間後がもっともしんどくなるそうです）のだるさが全然違うようです。
是非お試しあれ！
患者さんが減るようなこと書いてしまった
