金スマ、血管若返り術

最近、安静時でも息切れがする。
怖いのが心筋梗塞や脳梗塞だ。

金スマで「血管若返り術」なるものを特集していた。

ゾンビ体操とスロージュース、糖質制限食が紹介されていた。
糖質制限は半分にするという内容。

3日間で全員の血管年齢が若返っていた。

体重も徐々に減るようなのでやってみるかな？
まずはゾンビ体操だ。さっきやってみた。
息切れが少し改善した気がする。気のせい？

健康が一番大事なので自分の体いたわらなきゃなあ。


6月3日の金スマの内容は➡　こちら

覚書のため、下記引用

材料

にんじん・・1/2本

りんご・・1/2個

レモン・・1/3個

しょうが・・5g

水・・50㏄

氷・・2個

アマニ油・・小さじ1



作り方

①ミキサーでアマニ油以外撹拌します。



②最後にアマニ油を垂らせば完成です。

※アマニ油でもエゴマ油・しそ油でもOK



それぞれの効果

ニンジンのカロテン

⇒血管の酸化を防ぐ



りんごのカリウム

⇒血圧を低下する



レモンのビタミンC

⇒血管を丈夫にしてくれます。



じょうがのショウガオール

⇒末端の血管を開く効果がある。



アマニ油はオメガ3系脂肪酸

血管をしなやかにする働きがある

EPAに一部が変化してくれます。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おまけにカビ予防も教えてもらえた。
お風呂の天井、洗濯槽（すぐ洗わない洗濯物汚れは入れない）、
水道の蛇口、野菜の土はこまめに洗ってから入れる。
カビの生えた食品はきれいそうに見えても食べずに破棄。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう4時だ。
今日は友人が泊まりに来る。
片付けしなきゃ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ブログランキング参加中です。
ご訪問記念によろしければクリックをお願いします。
コメントもよろしくお願いします。
非公開をご希望の場合は、お知らせください。

にほんブログ村