免疫力がみるみる高まるフローヨガ 脂肪燃焼にも効果的☆ #318
533,416 回視聴
•2020/03/23
8417
91
共有
保存
B-life
チャンネル登録者数 117万人
今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！
ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。
一日中、身体が冷えたまま代謝があがりにくい状態は体温だけでなく免疫力も低下します。
体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、免疫力は約30％もダウンしてしまうと言われています。
そんな時おすすめなのがフローヨガ。
流れるようにヨガのポーズを繋げながら、全身動かし代謝を高めていきます。
チャレンジ的なポーズも入ってきますが、できない事に落ちこまなくても大丈夫です。
今の自分はこれが精一杯。と受け入れることも大切！
できるできないに囚われず、楽しく行なっていただければ嬉しいです。
この動画はセブ島で撮影したものです。
素晴らしい景色とともに爽快感も味わえます。
是非お試しください♪
------------------------------------------------------------------------------
【B-life書籍】
「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」
Amazon
https://amzn.to/2TuLqR3
楽天ブックス
http://u0u0.net/juwb
「美腹筋トレーニング」
https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
https://www.facebook.com/blifetokyo/
正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
https://www.instagram.com/blifetokyo/
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i
224 件のコメント
B-life
B-life さんによって固定されています
B-life
1 年前
全身の代謝アップ・免疫力アップに効果的なフローヨガ❤️
セブ島での風景もお楽しみください✨☺️
106
yuuu pro
yuuu pro
1 か月前
まりこ先生のヨガで、自分が浄化され、澱みのない体になっているような気がします。いつもありがとうございます。
7
クロノ・トリガー?
クロノ・トリガー?
1 年前
ホントに神経痛が改善されました
原因不明の痛みにうつ気味でしたが
見事に改善できました
ありがとうございます
48
慈英
慈英
11 か月前
本当にこの動画大好きです❤️ポーズ、映像、音、どれを取っても最高です☺️
35
A K
A K
10 か月前
このヨガが好き過ぎて、最近ずっとこればっかりやってます❤️😂🧘♀️
13
iuaiaujp
iuaiaujp
1 年前
巣篭もりの人が増えてきたからこういうyogaが本当に助かります
33
yumi ishi
yumi ishi
11 か月前
自分が植物になって、萎れた茎がスローで上に戻るようなそんな感覚を覚えました。凄い…！
10
kiyo kiyo
kiyo kiyo
2 か月前
ゆったりしたヨガと綺麗な音楽と波の音と素敵な風景…
全てに癒されました💕
4
kaori t
kaori t
1 年前
景色の美しさと波の音とこの流れるようなヨガの動きでとてもリラックスしてできました。続けようと思います。
4
ZEN OH
ZEN OH
1 年前
まりこさん美しい...
眩しいっす！！
7
Stephen Batjiaka
Stephen Batjiaka
1 年前
Beautiful setting, beautiful yoga routine, most beautiful Yoga teacher.
7
Principe Galleta Princesa Caramelo
Principe Galleta Princesa Caramelo
11 か月前
Gracias por estos videos son de mucha ayuda en esta cuarentena que estamos pasando en México. Mamaste♥️
1
中山実香
中山実香
1 年前
なんて気持ちいいヨガなんでしょう！！終わったあと、全身ポカポカしています☺️毎日続けたいと思える、素晴らしいヨガでした❤️いつも素敵な動画ありがとうございます🥰
21
ぷれぜん仙人
ぷれぜん仙人
9 か月前
すごくリラックスできて活力が漲ってきました！B-lifeさんの動画は指導者、映像、音楽、全てのクオリティが高すぎます！
2
山田ユミ
山田ユミ
2 か月前
鳩のポーズ気持ちいいです！そして海辺と空とのロケーションに美しいヨガポーズのまりこ先生！！めちゃくちゃ素敵です(*´ω｀*)♡
1
michisora
michisora
10 か月前
産後半年。まりこ先生と行うヨガのおかげで、緩やかですが体力に自信がついてきました。肩こりの具合も格段に違います。こんなに素晴らしい体験を
無料で提供してくださって本当にありがとうございます！！
6
Miwa H
Miwa H
2 か月前
コロナが蔓延し始めた昨年３月にこの動画で初めてまりこ先生を知りましたえもじきらきらその美しい背景をバックに美しすぎるポーズでヨガをされる映像に衝撃を受けて以来、Blifeにハマってますえもじハート
a f
a f
11 か月前
毎回きもちのいい時間が約束されます(*^^*)感謝です
5
Junny Beans
Junny Beans
11 か月前
綺麗な景色、いつまでも聴いていたい波の音と程よい音量のBGM、お気に入りの動画になりました。時間がない時でも全身に血が巡る感覚で頭もすっきり。ありがとうございました！
6
スケワビ
スケワビ
11 か月前
ほんとに気持ちよかったです
1
けいえす
けいえす
11 か月前
素敵な場所でされてるヨガにとても癒されました✨ありがとうございます😊
1
Misa S a i t o
Misa S a i t o
8 か月前
全身ポカポカになりました❣️
1
6 Sige
6 Sige
1 年前
美しい映像と、壮大な音楽に癒されました！そして、全身ポカポカ☺︎程よい難易度で良かったです。このご時世なので、続けていきたいと思います！
14
井上富美子
井上富美子
11 か月前
体がすっきりと目覚めました〜✨
2
yum Pi
yum Pi
11 か月前
気温は低くないのに体を動かさないから肌寒いくらいでしたが、このヨガをやると体がぽかぽか！やる気も出てきました。
9
Mamiko Eto
Mamiko Eto
7 か月前
まりこ先生も映像も美しくて感動のヨガでした❣️絶妙のタイミングですね😊
2
akiko fujii
akiko fujii
8 か月前
すごく身体がスッキリするので気持ちもスッキリです！
1
三太マリア
三太マリア
11 か月前
外出禁止4週目に入った南フランスです。肩こりも緩和されますし、気分転換にもなります。
これからも続けてきます。ありがとうございます✨
14
栗川くりかわ
栗川くりかわ
3 週間前
程よくバランスや筋力が必要なチャレンジングなポーズが入っており、とても気持ち良いです！
2
Rikoko 2000
Rikoko 2000
1 か月前（編集済み）
〈ダイエットプログラム〉
バッタのポーズで血行促進できました。両手を後ろでからませるバッタのポーズは、カラダの前側を伸ばしやすいです。更に頭・胴体の上部・両脚を持ち上げる力が入り、やりやすい！注意が必要な首の後ろも痛めることなく行えました。
3
yumeko926
yumeko926
11 か月前
コロナで運動不足な為、朝ヨガとセットで毎日行ってます。毎回滝汗で朝からスッキリできます。ヨガに通ってた時と同じ内容なので、入りやすくとても助かってます。ありがとうございます！これからも続けていきたいです(^_^)
8
やんぴん
やんぴん
10 か月前
めっちゃ気持ちよかった！！！景色も綺麗で、音楽もよくてすごく癒されました。いつもありがとうございます。
ピース2
ピース2
10 か月前
汗が結構出ました。ありがとうございました。
1
Yasumi 092
Yasumi 092
11 か月前
バランス感覚と体幹を必要とするポーズ。完璧に再現できなかったけど凄く効きました。
1
引き寄せアニメーション
引き寄せアニメーション
10 か月前
景色も素晴らしい。感謝です！😊❤️❤️
6
hanano kaori
hanano kaori
8 か月前
自粛が始まった時に出来なかったポーズが今日出来自分でびっくりしました。これからも続けたいと思います♡まりこ先生ありがとうございます！大好きです！！！
1
シノカンダ
シノカンダ
11 か月前
このヨガが気持ちいいのもさることながら、今、外出できないので、この綺麗な景色を見ながらヨガできるのがとても癒しです。
そして鳩のポーズできるようになりたいです笑🕊
40
M. Tanaka
M. Tanaka
10 か月前
鳩のポーズ 、以前は指先でキツかったのに、気持ちよくできるようになってて😳 今日1の喜び💮 先生感謝‼️
2
福田麗子
福田麗子
10 か月前
素晴らしい景色とまりこ先生を見てリフレッシュ！
3
kumiko
kumiko
1 週間前
朝ヨガにやりました。
初めはゼーったい、無理無理無理でした
鳩のポーズが朝からできて嬉しいです。
継続って大切ですね。
1
Ayako Newman
Ayako Newman
3 週間前
いつもありがとうございます。これで今日もすっきりいい一日を送れそうです☺️
1
Chika
Chika
7 か月前
今日もありがとうございました。代謝あがった気がします💛
2
吉野ユリ子
吉野ユリ子
11 か月前
今日もよく体が伸ばせました！
1
SpeN
SpeN
1 年前
美しいバックグラウンドと波の音がリラックスを誘いました。
流れる動作のまま鳩のポーズできるかと思いましたが断念。あと一歩です。
マリコさんのスーパーボディをモチベーションに毎日続けていきたいです。
8
haru haru
haru haru
1 年前
血行が良くなるようでポカポカになりました！ありがとうございます😊
1
Jon
Jon
1 週間前
(アッキー)これ神回です！！！今までの動画で1番好きです。オーラを放って輝いているマリコさんに見惚れてしまいます。空もとても綺麗ですね！
Mamiko Eto
Mamiko Eto
2 か月前
何度かトライしていますが、ホントに自然の美しさが絶妙なタイミングで、まりこ先生のウェアともバッチリえもじみかづき横からの動画が体のラインが美しすぎて見惚れましたえもじハートえもじハートえもじハート
ma co
ma co
1 年前
すごくキレイな風景ですね〜！🏝
久々の新しいフローヨガ、夜にやっても身体が伸びて気持ち良かったです！(o^^o)
2
庄子三千代
庄子三千代
1 か月前
ダイエットプログラム、素敵な風景の中、気持ち良いヨガでした。
次のヨガも頑張ります。😄👍🎶💕
2
城戸亜実
城戸亜実
9 か月前
チャトランガ！が心地よくできるようになってきた！
尚子
尚子
2 か月前
何回もやりました。やっと鳩のポーズ片方だけできました❣️
1
Masumi AS
Masumi AS
4 か月前
キツイポーズの時には波の音で癒されました。また音楽がはじまり達成感とスッキリ感でお二人のコラボは芸術ですね❤️❤️👑👑
Brooklyn Cuba
Brooklyn Cuba
9 か月前
波の音に癒されて、一瞬、訳もなく涙が出そうになりました。心身共にデトックスですね^_^
Kimi Fuku
Kimi Fuku
11 か月前
景色と美しいマリコ先生のお姿に癒やされます。
リトリート旅行へ行った気分になれました。素晴らしい動画をありがとうございます。
2
sato sato
sato sato
1 年前
やってみたら暑くなってきました❗
まりこ先生の美しさも楽しめました😃🎶
8
ライライ子
ライライ子
1 年前
フローヨガもすごくいいし、まりこ先生も美しいです。
何より映像が本当にすごくきれいです！
旦那様もすごい方なんだなーと。
素敵なご夫婦です☺️
2
Asuka
Asuka
11 か月前
久しぶりに身体を動かしました。
気持ちよかったです！ありがとうございました😊
ふくいそよか
ふくいそよか
10 か月前
動き綺麗！
景色もよきだな〜
spitz_love
spitz_love
9 か月前
何度かこの動画を頑張っていると、バランスができるようになり、鳩のポーズで胸が張れるようになりました！嬉しいです。
鳩のポーズの時の、まりこ先生のプリケツがめちゃめちゃ憧れです(♡ω♡)
2
kuromi
kuromi
2 か月前
まり子先生と夕景が素敵でえもじハートの目がんばれましたえもじあんざconnectのタンクトップ届きましたえもじハートわーいえもじハイタッチ
1
りい
りい
11 か月前
このフローヨガ一番大好きでアップされてから毎日のようにやってます（*＾-＾*）素敵な動画いつもありがとうございます😊
2
mandarina mandarina
mandarina mandarina
4 か月前
まりこさまの声に癒されながらからだもリラックスできました♩
ありがとうございます😊
Mai Szk
Mai Szk
1 か月前
なるべく毎朝やるようにしています✨やらない日が数日続くと肩こりを感じます…恐るべしヨガの効果！
1
Mayu Mayu
Mayu Mayu
1 か月前
美しい〜こんなところで私もヨガしたい🥰❣️
wagashi _
wagashi _
1 か月前
ダイエットプログラム2周目day13
景色がとても美しく、癒されました。ありがとうございます。
1
Onaka
Onaka
11 か月前
やってみると身体が熱くなって汗が噴き出てきました😅でも終わった後の爽快感・全身の伸びた感触がたまりませんね！この自粛期間、PC触りっぱなしの身体にとてもありがたかったです😊
2
明石陽子
明石陽子
5 か月前
最高!最高！のクオリティーです。
マリコ先生の動作・声・映像・音楽・景色。素晴らしい動画、ありがとうございます。ビーライフ信者です。
毎日朝から晩までマリコ三昧です🥰
1
buchi の ito×iro ワンダーランド！
buchi の ito×iro ワンダーランド！
1 年前
まりこ先生のフローヨガ大好きです！体ぽかぽか＾＾景色も癒されます。今回も素敵な動画ありがとうございました。
2
上田美代子
上田美代子
1 か月前
全身気持ちよくヨガできました。途中波の音が聞こえて、私も外でヨガしてるみたいに癒されました。ありがとうございました😊♪いい一日になりそうです😊
2
2happy
2happy
10 か月前（編集済み）
汗をかくのでとてもスッキリします。体調もよくなりました。これからも続けます、ありがとうございます。
ho si
ho si
2 か月前
やっぱりフローヨガ１番スッキリします！！
U Y
U Y
9 か月前
まりこ先生のフローヨガ、大好きです💕
その中でもこの動画は心地よさ度抜群✌
まりこ先生、ともやさん、B-lifeでたくさんの動画、私の今の生活になくてはならない存在です！ありがとうございます✨
3
aya a
aya a
10 か月前
波の音をきくと呼吸が深くなりますね！広くない部屋でも清々しいヨガができて嬉しいです。鳩のポーズとバランスが好きです。
1
上野
上野
5 か月前
最近寒くなってきて足先まで冷え冷え。。。
でもこの動画のおかげでポカポカになりました！ありがとうございます😊
1
りゑ
りゑ
6 か月前
やりたい動画がありすぎて困る😅
体調に合わせて選ぶにも、あれもやりたいこれもやりたいって欲が出てきます。最近は寝たままヨガシリーズをずっとやり続けるのが気持ち良く、暇をもて余してすぐ食べていた土日がリラックスヨガタイムに切り替わりつつあります🎵
2
角間英子
角間英子
1 週間前
このヨガは、しっかりやった感があります。朝一番、なかなかバランスが取りにくいですが、そのうち苦もなくできるようになると良いです😊💕いつも、ありがとうございます！！❣️
2
吉野ユリ子
吉野ユリ子
9 か月前
おはようございます。
じわじわ内側から熱が沸きました！
1
K. Tsuji
K. Tsuji
11 か月前
背景も綺麗で、心がゆったり。
まだまだ出来ないポーズがありますがですが、
頑張ります。
体の中が暖かくなり気持ちいいです✨
1
Megumi Staygreen
Megumi Staygreen
11 か月前
外出自粛なので動画を拝見しながら家ヨガ🧘♂️ガンバってます。
これからも楽しみにしてますl
1
てる
てる
10 か月前
ステキな景色を見ながらのヨガとても癒されます。
石原優子
石原優子
11 か月前
波の音も聞こえてとてもリラックスできました✨💕自然と呼吸が深まり、終わった後のポカポカするのがたまりません🥰
また好きな動画が増えました✨ありがとうございます♫
1
yul hnd
yul hnd
1 か月前
この動画大好きです。フローのシークエンスも波の音も景色も私の中では最強です。いつもありがとうございます❣️
1
宮澤さとみ
宮澤さとみ
11 か月前
気持ち良かったです♫🌈流れる感じでするとダンスを踊っているみたいで楽しいです。お休みの日にやりたいと思います♫
1
Mayumi Yamamoto
Mayumi Yamamoto
1 年前
今は外にもあまり出られないので、風景も楽しめました。いつも身体と心にいい動画をありがとうございます。￥
1
Misaki Robertson
Misaki Robertson
10 か月前（編集済み）
２９日朝、初めのフローヨガ、ハトのポーズの脚と肘をくっつけれるように柔軟になるよう頑張ります。ビーチの波の音がすごく心地よかったです。
4
Misaki Robertson
Misaki Robertson
9 か月前
１５日朝、次に出ていたので、続けてやりました。背景のビーチがいいですね！波の音がリラックスできます！
Panda Manbo
Panda Manbo
7 か月前
アメリカ住みです。こちらはまだ自粛生活続いています。子供を庭で遊ばせてる間に私も庭でこの動画を見てヨガをしています。運動嫌いの私が毎日続けられて体も引き締まってきました。これからも続けていきます！
miwa
miwa
10 か月前
セブ島のビーチ、夕焼け、そして美しいまりこ先生✨
長さもちょうどよくてとても気持ち良かったです。
バランス取れたときが嬉しい😆⤴️
3
kera kera
kera kera
7 か月前
これ朝にやりました！スッキリして程よく汗もかき、代謝が上がった様な気がします！笑 最高です！
1
Mary Lee
Mary Lee
10 か月前
背景がきれいすぎて嬉しかったです。ポカポカしました！
すえたえこ
すえたえこ
10 か月前
めちゃくちゃ良い内容のフローヨガでした😊✨時間もちょうど良くて景色も最高でした🌈✨まりこ先生にも癒されました💕
りり
りり
2 か月前
この動画本当に気持ち良かったです。
やる前は偏頭痛がありましたが、終わったらなくなり、身体がポカポカとあたたまりました☺️
景色や音楽も心地良かったです。
お気に入りになりました❤️
1
a goto
a goto
6 か月前
こんな素敵な場所でいつかヨガやってみたいです🧘♂️
景色と先生のシルエットが重なり美しいです✨
1
e ri
e ri
4 か月前
いいねを一度しか押せないことが悔しい…このレッスンは素晴らしすぎて、何回も行っています✨本当に美しくて、本当にいいプログラムです✨✨✨ありがとうございました🌹
Misaki Robertson
Misaki Robertson
3 か月前
12月28日朝、気持ち良くできました！
e ri
e ri
1 か月前
おはようございます！ダイエットプログラム2周目です✨美しすぎる映像に癒やされながら、全身よく伸びました！✨この動画は大好きです💕ありがとうございました🌹
1
上野
上野
8 か月前
このヨガをやってから半身浴をしたら、ポカポカが長続きして、いつもいい感じになります^_^ありがとうございます！💓
1
Yama Naommy
Yama Naommy
10 か月前
波の音を聞きながらできて汗もかいてとっても気持ちよかったです♡
カラダもですがココロもほぐれて優しい気持ちになりました〜(*´꒳`*)
藤戸三保子
藤戸三保子
5 か月前
とても気持ち良かったです。
バランスはチャレンジポーズでした。
まりこ先生キレイです💖✨
Mia
Mia
9 か月前
立ち仕事から帰ってこのヨガをすると手の先から足のつま先まで血流が良くなるのを感じます。景色と波の音でとても気持ち良く心もリフレッシュできます😭
1
福田真琴
福田真琴
10 か月前
今日！形合ってるかどうか分かりませんが初めて鳩のポーズ両方出来ました！嬉しいー😆
2
ぼー苔
ぼー苔
9 か月前
コロナで生活がコロコロ状況が変わることでpmsも酷く、心も体も不安定の中、先生の動画を色々やってますが、こちらはすっこーんと頭の中がすっきりします。ありがとうございました。
1
M N
M N
11 か月前
まりこ先生のヨガ、たくさんさせて頂きましたが、これが1番好きです。
できないポーズもあるのですが、セブ島の風景とまりこ先生のポーズのシルエットが美しくて、目の保養になります♡
癒しです。これからも続けたいと思います、よろしくお願いします！
2
吉岡まゆら
吉岡まゆら
5 か月前
体調が悪くしばらくエクササイズができなかったのですが、再開にちょうど良い強度でした。鈍っていた身体がスッキリして、あと２つくらい、何かやろうかなぁって気分になれました！
1
ha to
ha to
1 年前
極度の冷え性なのですが、終わった後身体がポカポカ暖まりました！テレワーク続きのなまった身体によく効きました。ありがとうございます🥰
阿久津早苗
阿久津早苗
1 年前
まりこ先生こんにちは！さざなみの音と夕陽に映える海の景色に心から癒やされました😍💗
最後の鳩のポーズ、いつもより柔軟に心地よくできました！
2
ai49 kuri
ai49 kuri
3 か月前
お正月明けで、景色と素敵なヨガのリードに癒されながらやりました。気持ちが良かったです。ビーチでヨガしたいなと思いました。
成田あかね
成田あかね
10 か月前
外出自粛で気持ちも下がりやすい時ですが、美しい景色と代謝アップのヨガでとてもリフレッシュできました！b-lifeのヨガや健康情報、気に入ってます😄
にしこづえ
にしこづえ
11 か月前
初コメです。
私には時間的に丁度いいです。出来ないポーズもありますが、気にせず流れで、出来るところが良いですね。
今、家にいる時間が多く運動不足なので、毎日頑張ります！
1
柴村和子
柴村和子
5 日前
なんとも綺麗な景色に朝から癒されました✨このフローヨガも流れがあって気持ちよくできました。ありがとうございました😊
1
yul hnd
yul hnd
3 か月前（編集済み）
景色の素晴らしさ、動画の美しさが際立っていますね😊シークエンスもチャレンジがあり、とても気持ちいいです。しばらくこちらの動画を毎日やってみたいと思います。いつもありがとうございます❣️
キ木桜桃
キ木桜桃
1 年前
いつも楽しんで見させていただいています。
まりこさんの様に滑らかにヨガができる様になりたいです。
May
May
2 か月前
今日もじんわり汗をかいて気持ち良かったです❣️途中、波の音が心地よく、海辺でやっている気分を味わえました🙆♀️💕
高千鶴
高千鶴
1 年前
最高の景色の中でのフローヨガ🧘♂️🏝
めちゃくちゃ癒されました〜💕
しっかり全身に効きました👍
有難う御座います😍
1
chie k
chie k
1 年前
先週から体調崩しようやく動けるようになったので、朝イチこちらのヨガをやりました。全身に血がめぐって気持ちよかったです。
ヨガで少しずつ体力も戻したいと思います。
2
e ri
e ri
3 か月前
おはようございます！美しい映像を眺めながら✨至福の朝ヨガでした❗心も体も目も満足の動画です💕ありがとうございました🌹
3
e ri
e ri
2 か月前
やっぱりこのレッスンは最高です✨✨体と一緒に心や頭までほぐれていくのがわかります💕ありがとうございました🌹
イタチマスター
イタチマスター
11 か月前
気持ち良く体を動かすことができました✨
海と夕陽と東屋とマリコさんの構図が完璧で美しくて感動しました！
素敵な風景に、体だけでなく心の免疫力も上がった気がします
ありがとうございました‼️
2
machi12
machi12
11 か月前
まりこさん、こんにちは！
夕陽が癒されますね♪いつものヨガとはまた違って心地良かったです。こんな時期だからこそＢライフが大切だなと感じます♪
3
Hiro min
Hiro min
1 か月前
この景色、感動です✨✨2月のカレンダーのセブ島の景色が、この動画でより広範囲に見れました。そして届いたヨガマットでさらに体幹力がつきそうです‼️😀
1
hitomi _n
hitomi _n
9 か月前
朝ヨガとして取り入れてます！！体も気持ちもスッキリと目覚めます。
あと夕陽ですか？とても綺麗で癒されます☺️ありがとうございました。
1
Manolie Mano
Manolie Mano
1 年前（編集済み）
フローヨガは、1番好きなヨガの一つです。先生の説明、ロケーション全てがパーフェクトです❣️今日は、モンブランを前方に行ないました🧘🏻♂️
2
Yu
Yu
10 か月前
まりこさんこんにちは！一気に大ファンになりました。気持ちの良いヨガ、毎日続けています。これからも楽しみにしています！
1
たろひ
たろひ
1 年前
マリコ先生本当に綺麗です✨
思わず見とれてしまいました(^^)
さっきまで身体が冷えきっていたのが嘘みたいにポカポカし姿勢も改善されました。ありがとうございます✨
3
nami’s music
nami’s music
1 年前
自宅でヨガをやろうと色々サーチしていて、たまたまこの動画に巡りあえました。映像はすごく綺麗、ポージングも綺麗、説明も長すぎずちょうどいいテンポで（他の動画はやたら説明が長すぎて…）毎日続けてやるにはちょうどいい長さ。これから毎日これでヨガを続けたいと思います。ありがとうございます！！
3
mmm688
mmm688
11 か月前
素晴らしい動画をありがとうございます。
外出制限のある海外に暮らしていますが、先生のヨガは続けられるし、種類も沢山、声にもとても癒されます。
今はこのフローヨガが1番気に入ってます。
3
あにょん
あにょん
11 か月前
少し遠ざかっていたヨガでしたが、外出もままならず、前向きに、ヨガをじっくりやる機会とうけとめました。分かりやすい指導、癒される背景。チャンネル登録しました！応援しています。
1
Yu Toyonaga
Yu Toyonaga
11 か月前
きれいな景色を見ながらヨガができるので、リフレッシュできています。
みはる
みはる
7 か月前
毎日、どれかを朝一にしてますが、どれも身体の堅い私にはとっても難しいホーズもあるけど、毎回滝汗です。
Maeyan M.
Maeyan M.
2 か月前
背景とともに朝から癒しを頂いています。ちょっとずつストレッチして体の不調を治していきたいです！
素敵な場所でのヨガ動画ありがとうございます😊💓
sunny days
sunny days
1 年前
意識しないと伸ばさない背面中心(?)や太もも&鳩のポーズ🕊のヨガが
気持ち良かったです🐬✨
水面の音や夕陽(?)とマリコさんのコラボ背景にも、癒されました☘️
朝ヨガ、昼ヨガ向きかな?
2
kzuko1
kzuko1
9 か月前
朝日が昇ってだんだん明けて空のブルーが濃くなる、絵画のような綺麗な風景でヨガできて最高でした。なかなかハトのポーズが上手く綺麗にできませんが、波の音のBGMも加わって、コンパクトなフローヨガも良いですよね。まりこ先生のシルエットの美しいこと見惚れます。ありがとうございます。
1
こじまゆみこ
こじまゆみこ
1 週間前
おはようございます。3月中級ヨガDay24,今日のバランスは、難しくてまだまだ…それでも諦めない自分の前向きな気持ちの変化に気付きました、いい感じです👍波の音に癒やされました✨
1
e ri
e ri
4 か月前
あまりの美しさに、1回目は映像に見入ってしまいました！日の出を見ながら行なって最高の朝です🌄海が刻々と色を変える中、マリコ先生のシルエットは彫刻のような美しさです。これはリピートします！ありがとうございました🌹
かずよ
かずよ
2 か月前
こんばんは🌙😃❗
ダイエットプログラム行いました。🎶
セブ島の景色､癒されました。💕
谷内昌代
谷内昌代
1 週間前
ハアハア、付いていくのがやっとという感じで、出来ないポーズも多々ありました。でも景色と音楽は素敵で、まりこさんのシルエットが綺麗で。朝からいい汗かきました！
Snow ティアラ
Snow ティアラ
1 年前
素敵な景色に波の音🌊
最高のシチュエーションですね💖
終わったら気分も身体もスッキリ✨ストレスも解消され免疫力更にアップですね✨
汗もかき血行も良くなった感じです🥰いつもありがとうございます🙏
4
karin diary
karin diary
1 年前
わぁ素敵💕今夜やって見ます
海でヨガやりたい🧘♀️家の近くに海有りますけど恥ずかしい💦海外ならできそうですねえ💕👱🏻♀️
ヨガって、大好き
3
tomoko
tomoko
8 か月前
コロナが流行してからスポーツクラブを休会しています、それ以降、自宅でヨガを行ってます。マリコさんのヨガはヨガ中の声がけや説明が自然と身体に入っていきます。素晴らしいプロポーションでバッグの景色が絵になりますね。これからも参考にさせて頂きます
1
fairladyz0219
fairladyz0219
2 か月前
久しぶりに行いました。
じんわり汗ばみ、体が温まりました✨
外は冷たい風が吹き最も寒い時期ですが、季節が全く逆のセブ島の美しい景色を見ながら行うのもいいですね💕
辻和賀子
辻和賀子
2 か月前
バランスが全然とれませんでした、ピラティスで体幹を鍛えて再挑戦します！
私は南国出身なので、海が大好きです❤️
波の音、気持ちの良い風、癒されますよね♪
素敵な動画をありがとうございますえもじあんざ
1
8真夏の果実
8真夏の果実
5 か月前
バランスのポーズがほぼついていけず、これのクリアしたいと、やる気upしました。少しずつ出来るようになるであろう自分が楽しみです。
終えた後、身体と心が温かくスッキリでした。
ありがとうございました。
まるふわちゃまる
まるふわちゃまる
1 年前
マリコさんのフローヨガ大好き。いろんなヨガを試してみたけどマリコさんのが一番いい。二カ月続けたら頭痛、肩こり、イライラ、不眠と全部解消できました。感謝！
1
ぷぅai
ぷぅai
3 週間前
マリコ先生おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀
なかなか格好よく出来ないなぁと思いますが💦
自分のペースで1つ1つの動作を大切にしながら
続けていきたいと思います(๑•̀ •́)و✧
気持ちよかったです⸜(*ˊᵕˋ* )⸝
ありがとうございます♪
1
Lani Lani
Lani Lani
11 か月前
もしかして、、なんですが(^^)
まりこ先生は
あとから音声を録音するときにも
ポーズをしながら話しているように感じて
臨場感があり、とても動きやすいです✨
まりこ先生ご夫妻の
細かいところまでこだわって
ていねいに
動画を作られているのが伝わってきます。
お互いの得意なことを生かして
たくさんの方を笑顔にするお仕事をされているお二人は
わたしのあこがれでもあり
目標でもあります。
これからも世界中の人を笑顔にする活動を
心から応援しています♥
1
百瀬文子
百瀬文子
3 か月前
鳩のポーズはとても難しいです(*^^*) でもフローヨガは大好きです ありがとうございました‼️😍🎶
1
しろくろ
しろくろ
6 か月前
休みの朝はフローヨガでいい汗かいています。終わると体がスッキリ！ヨガをして、楽しい休日の始まりです。
足を前に持って行くときいつも、もたもたドタドタしてしまうのは、私だけでしょうか。
3
桜川まろ
桜川まろ
8 か月前（編集済み）
以前はできなかったWarrior Ⅲができるようになり、日々コツコツ積み重ねてやり続けることが楽しくなりました★彡真夏で蒸し暑いはずなのに、とても気持ちが落ち着き心地よい気分です。まりこ先生、ともやさん、いつも本当にありがとうございます🤗🧡
1
eiji
eiji
8 か月前
ヨガは、バランスをとるのが難しいです。いつも走っていますが、ヨガをプラスしていきます。お綺麗で、スタイルもいいですね。
1
いーちゃんなーちゃん
いーちゃんなーちゃん
10 か月前
家にいても、美しい景色と気持ちの良いヨガで、最高にリフレッシュできます。何だかだるい日でも、ヨガの後には必ず体がラクになっているから不思議です。ありがとうございます😊
2
Kohemon
Kohemon
1 年前
今月は家でせっせとヨガしてます。
新しいフローヨガも嬉しい♥
前までアップドッグはベターッと脚を床についていたのですが、ようやく膝を浮かせてできるようになってきたんですよ。これでまたヨガが楽しくなりました😄
2
zoe
zoe
1 か月前
今日ヨガマット届きました！このフローヨガから使い始めています。以前使っていたものがツルツル滑ってしまい、変なところに力が入っていましたが、 B-LIFEのマットはピタッと止まり、ポーズがとりやすかったです♫
これからも愛用していきまーす！鳩のポーズ大好き❤
Hori R
Hori R
10 か月前（編集済み）
夕飯の仕度前にスッキリしたいと思い拝見しました。初心者の私には難しい動きもあって、出来なすぎて時々自分に笑いながら、マリコさんのペースに遅れながらも最後までやりきりました！暑くなって汗が💦
またやってみます！気持ち良かった！
夜はまたゆったりした動画を拝見します。いつもありがとうございます。
背景がマリコさんを歓迎しているようでした✨
1
Mi___yu
Mi___yu
1 年前
波音も夕焼けの海も見てるだけでも癒やされる🌿
ヨガって朝やるものですか？いつでもいいのかな？
1
ヒカル
ヒカル
11 か月前
まりこ可愛い💕
3
sun rise
sun rise
1 年前
#２８６と#２６８の後、コメントしようとしたら、Be-lifeのこのアップロード通知！
ビックリしました！
3日位前に新しい免疫力アップのヨガプログラムのリクエストがたちまちの実現…(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ウレシイです!(≧▽≦)ありがとうございました!(^^)!
チャレンジ的なポーズも入ってくるけど、できない事に落ちこまなくても大丈夫です。これが精一杯という事を受け入れる事も大切！という言葉が力添えになりました💪
早速、明日の朝ヨガにしますね！
4
haku _
haku _
7 か月前
いつも、室内バージョンのヨガで見ていますが、波の音、海岸。良いです。イヤホンで目つぶってると海岸でヨガしてるみたいな感じしました。(スマホだから画面が小さいので、耳から情報頼りだから、よけいにそう感じるのかも)
室内のでも、波の音バージョンあったらな…。
1
tae ue
tae ue
10 か月前
昨夜のライブヨガも気持ちがゆったりとなり、あの後眠くなってすぐ寝ました。ぐっすり寝れて朝も先生のこのヨガでスタート！景色も素敵で癒されました。
自分の身体に向き合うって大事ですね。本当にありがとうございました！これからも頑張るぞー‼️
k ebi
k ebi
6 か月前
体が固いので、最後のポーズは全くできません(笑)
その他はチャレンジできてるので、少しずつ柔軟性を上げたいです。
男性でもできるようになりますか？
2
N N
N N
11 か月前
サイコーです❗️🤪
ぷくちゃんママ
ぷくちゃんママ
1 年前
まりこ先生、こんにちわ😃
先生のヨガと出逢い、朝晩と続けていくことで、物事の考えや行動にゆとりを持てるようになりました😌
自他ともに、すぐに結果を求めるのではなく、それまでのプロセスを大切に思えるようになりました😌
これからも素敵な動画を楽しみにしてます💓そして、お身体に気を付けてください😊
16
e ri
e ri
3 か月前
大好きな朝ヨガで、ついついやってしまいます。ブログラムと同じくらい映像が好きで、休憩時に、コーヒー飲みながらぼーっと見ているだけでも癒やされます✨✨とにかくどれもが美しいです。ありがとうございました🌹
1
ともちゃん
ともちゃん
3 か月前（編集済み）
えもじあんざえもじハート 寝起きに 行なってみましたえもじバイバイ チャレンジしたけどなかなか Mariko先生のようにはいかず ガックリですえもじ苦笑い💧 体幹が悪いのでえもじ苦笑い💦 アップドックと鳩のポーズは気持ちよかったえもじハイタッチえもじハート 幻想的な風景と Mariko先生のポージングには 心と体が目覚めましたえもじきらきら✨えもじハート 諦めずにチャレンジいたしますえもじバイバイえもじハート
1
LoveDance Mina
LoveDance Mina
1 年前（編集済み）
現在、アメリカではウイルスを撒き散らさない予防の為、外出禁止令が出ています😢家から出れないストレスとウイルスが世界中に広がってる怖さで免疫力もダウンしてた所です。。😞 それで丁度免疫力を上げてくれる良いヨガの動画を探していたところでした🧘 波音と綺麗なサンセットビーチを見ながらのヨガに感動しました❣️😭 全身の血行も促進させて元気がでそうです！ 他の動画も素晴らしいです。どうもありがとうございます🙏毎日続けて元気になりたいと思います😊💖💖💖
2
キ木桜桃
キ木桜桃
11 か月前
いつも楽しくヨガをしています。
バランスが苦手でして、まりこさんのようにしたいんですが、なかなか出来ません。バランスヨガを教えてほしいです。
3
大墨美佐子
大墨美佐子
11 か月前
まり子先生はじめまして。仕事と家事がおわってから夜な夜なおやすみストレッチに使わせて頂いていました。
普段はスタジオでホットヨガをやっていましたが、今はコロナで出来ずでなまっていた体を久しぶりのフローヨガでストレッチする事が出来ました。昼間の常温ヨガも良いですね😃自粛ややなニュースばかりですが気分がすっきりしました❗また動画でご一緒出来たらと思います。まり子先生もご家族の皆さまも免疫上げてコロナに負けない様に素敵な動画を配信して下さい🍀
2
quashi
quashi
5 か月前
素晴らしいコンビネーションですが 身体が固すぎて鳩のポーズから足を持って反対の手とつないで胸を広げられません。難しいな。出来るところだけ頑張ります。ありがとうございます。
Mayuko's Little Kitchen -Japanese Cooking Class-
Mayuko's Little Kitchen -Japanese Cooking Class-
9 か月前
姿が美しくいつも拝見し刺激もいただいています。鳩のポーズが、お尻、前腿、肩が固くできません（涙）。いつか動画があると嬉しいです。
ながいかなえ
ながいかなえ
10 か月前
小学２年生の娘と一緒に長すぎない動画を見ながらヨガはじめました！年中の娘は、空きあらばトンネル！とくぐったりしてます(笑)
普段から運動不足なので、体ポカポカです( 〃▽〃)
ムリない範囲で続けていこうと思います(^o^)/
1
Misako I
Misako I
1 年前
美しい景色を見ながら夫と一緒にまりこ先生に必死について行きながらヨガをしました。
鳩のポーズは難しかったですがいつか出来る様になりたいです☺️💕
5
安部瞳
安部瞳
11 か月前
初めまして！本格的なヨガがおうちででき、美しい景色や波の音で癒されるなんて、なんて素敵な動画でしょう。家で家事育児に追われ、気が滅入りそうでしたが、この動画で毎日ヨガをする楽しみができました。感謝です！
2
ポノ
ポノ
9 か月前
このヨガがとても気に入って毎日の日課になりました。
気持ちいいと続きますね。ジワーと汗も出て、終わった後はスッキリしてぐっすり眠れます。
前向きにもなれます。一生やっていきたいと思えたヨガです。
ありがとうございます😊
yukina yamamoto
yukina yamamoto
1 年前
肩甲骨が背中から出てこなくて悩んでます。できれば夏に向けて背中美人になるためのヨガまたはエクササイズ作っていただけないでしょうか？目標はハリウッド女優波の背中の筋が欲しいですw
1
小蘭
小蘭
1 年前
ああ、やりたいんですが、手足は治っておらず、心身とも辛くて・・・
1
Chie
Chie
9 か月前
この動画とっても大好きです♥
ビーチの波、景色が最高です。
行った気分にどっぷりなって、ヨガやってます！
1年前は鳩のポーズはできなかったのですが、
ずっとまり子さんのヨガ続けてるうちに
いつの間にかできるようになってました！
次は姿勢に意識して、呼吸もゆったりと、もう少し前を向いてこのポーズができるようになりたいです。
一つ一つのポーズをまり子さんみたいに綺麗にのびやかに、ゆったりできるように
なれるよう目指します♥
1
Masumi AS
Masumi AS
2 か月前
マリコ先生の華奢なお身体に驚きつつ、この動画気持ち良いですね。ハトのポーズはギリ出来まして、腰をマッサージというかツボに入って痛気持ちい事！終わって腰の軽いこと。朝夕と4本ずつやって、後ろ側が全体的に筋肉痛のような感じが？ヨガをやると解れて嬉しいです。真夜中のこの時間のマリコタイム、癒しですー🧚🏼♂️
こがきよこ
こがきよこ
3 か月前
おはようございます🤗久しぶりに投稿しました。
今までは優し系のヨガをして居たんですが、
最近フロー系のヨガに挑戦して居ます。
体がスッキリしてとても気持ちがいいです。
これからもずっとまりこ先生のヨガを続けていきます。
少しずつ慣れて来てハードなポーズもや踏ん張りも少しづつ
出来てきて居ます。まだまだですが挑戦していきますので
まりこ先生これからもずっと宜しくお願いしますね
おなかの赤ちゃんもすくすく大きしなってきて居て、
すごいなあといつも感心して居ます。
あまり無理をなさら採用にしてくださいね。
1
Tomoko Kurisaki
Tomoko Kurisaki
11 か月前
運動不足解消に家でヨガをやっています。
いろんな目的を設定してあるプログラムは、その時の自分に合ったものを選んで行えるところがいいと思います。
私の場合はバランスポーズがうまくできないのですが、「こうやれば苦手克服できる！」っといった内容のプログラムもあれば嬉しいです。
M N
M N
11 か月前（編集済み）
いつもヨガを参考にしています。
ただ、貧乏で部屋が狭いため、なかなか広々とヨガができません。
自粛で家に引きこもる方も多いと思うので、まりこ先生のお手を煩わせるのはとても気が引けますが、
ヨガマットの範囲内で収まるポーズ集とかありますと大変助かります（例えば腕を遠く横に伸ばす系のポーズは壁に当たってしまいできません泣）
ふと思ったので書いてみました。
自分の都合を言ってしまい申し訳ありません。同じような方はいるのかな？共感者いましたら嬉しいです＊
まりこ先生を応援するために、
コロナ終息の際には、本の購入も考えております。何卒宜しくお願いします。
1
Emmie
Emmie
10 か月前
3歳1歳とステイホームしながらこの動画に辿り着きました🧘♀️❤️🌎波の音、朝日に癒されながら、育児の合間にできる約20分がちょうど良く、ほぼ毎日やってます！下半身の使ってない筋肉が喜んでる感じです😊💓これからも他のにチャレンジしてみます。ありがとうございます🙏
1
akiih
akiih
1 年前
毎日バレトレやっています＼(^o^)／
もうすぐ6ヶ月なのですが、妊娠中やってもいいですか？😣✨
1
po po
po po
11 か月前
0:29
Hori R
Hori R
3 か月前
こんにちは✨凄く気持ち良かったです！最近、足が冷たくてなかなか温まらなくなって、どうしたものか…と思い、久々にこちらをやりました！
ゆるめのヨガや足もみだけでは追い付かなくなった足の冷え。足が温まっただけでなく頭もスッキリしました✨頭寒足熱ですかね😄
ありがとうございました💓
1
Sパトルイユ
Sパトルイユ
11 か月前
仕事がデスクワークのため運動不足で腰痛と肩こりがあり、しかもコロナで整体も行けず運動も出来ず…。
これはマズい何とかせねば…と、このチャンネルにたどり着きました。
「こういうのってキレイなお姉さんたちが趣味でやるヤツだよな～自分には無縁だよなぁ～」と思いつつ始めたのですが、
少しずつ出来るポーズが増えていくのが楽しくてハマってしまいました！朝とか夜とか時間帯で動画を選べるのも嬉しいです。
始めて一週間ですが肩こり腰痛全然大丈夫です、しかもお腹のお肉が目に見えて減ってきました…すごい。
自粛明けの整体の先生の反応がめちゃくちゃ楽しみです笑
1
Marron Sola
Marron Sola
3 か月前
まりこ先生いつもご指導ありがとうございます。
流れるような動きにも徐々についていくことができるようになりました。足の力にもかなりの左右差があることに気付かされています。
しかしながら。。。鳩のポーズは全くできません💦 こちらができるようになる為のメソッドを是非ご指導いただけましたら嬉しいです。
1
choco& tippusu
choco& tippusu
4 か月前（編集済み）
いつもお世話になっております。
毎朝、朝のフローヨガと週4回まりこ先生のお腹系の筋トレをやっています。
質問なのですが朝のフローヨガとこのフローヨガだけの日は週何回やればいいのでしょうか？お時間あれば返事をお願いします。
ryoko yamaguchi
ryoko yamaguchi
1 年前
身体がポカポカしました。
気持ちよかったです。
バックが夕焼けということは夜にオススメなのでしょうか？
ただいま朝の六時前……鳩のポーズはきっと無様な感じだったろうけど、楽しめました🤗
1
ハムすたぁ
ハムすたぁ
5 か月前
今日、仕事からヘトヘトで帰ってきました。身体も精神的にも疲れました。
いつも帰ってからは、筋トレや有酸素運動をするのですが、そんな気分にもなれず…。
そんな、気持ちのなかこのヨガをしてみよう‼︎と思ってやってみました。
やる前と今とでは、身体も気持ちもリフレッシュできて、疲れたいた気持ちや身体もなんだか気持ちよくなりました。
やって良かったです‼︎リフレッシュ出来てありがとうございます‼︎
ゆ。
ゆ。
11 か月前
バランス感覚はどうしたら出来る様になるのでしょうか😭？？
2
Masumi AS
Masumi AS
3 か月前
滝汗10分でなぜか汗が出ず(朝ヨガやらずにいきなりやったからかもです)ダイエットにも効果的との事でこちらをやりました。この動画とっても良いですね。さまざまなメニューが盛りだくさんで身体が喜んで汗がじわりじわり出てきました。鳩のポーズは腰にグッと入りマッサージ効果抜群。これで腰が解れてます。お気に入りに入れて、迷った時はこれをやります。まだ滝汗でないので、このあと魔法のピラティスやってみます🥰🧚♀️
1
オバチャンすず
オバチャンすず
1 年前
配信有難うございました。🙏とても素敵な所ですね。潮風と波の音とを横にとても羨ましいです。フローヨガ大変気持ち良かったです。明朝からさせていただきます。有難うございました。
2
西瓜麦茶
西瓜麦茶
1 年前
いつも為になる動画ありがとうございます😊
一つ質問です。鳩のポーズ、床についている方のお尻が浮いてしまい、身体が正面ではなく90°横向いてしまいます😕
綺麗なポーズが出来るようになりたいのですがどうしたら良いでしょうか？
2
JPN Tokyo Olympia
JPN Tokyo Olympia
5 か月前
またまた久しぶりに夫婦ヨガをやるのに、7ヶ月前のこちらを選びました。全身の血のめぐりはよくなりました。
片足で立つのがぐらぐらしました、やばいですね😅
ぐらぐらしないように鍛えます。
2020.10.24土 夫婦ヨガ
○セブ島いいですね。波の音に癒されました💗
この後、1人で #69 やりました♡
Mika Neale
Mika Neale
1 年前
いつも素晴らしい動画＆プログラムをありがとうございます。脊柱管狭窄症のリハビリで始めたまり子先生のヨガ。続けて3年半となります！腰も完治し、毎朝毎晩ずっと続けたおかげで体力もつきメンタル面も強化できた気がします。私はイギリス在住です。コロナウィルスの影響で自宅から出られません。不安が募り、身体より精神を崩す人が多くいる中、私にとってまり子先生のヨガは心のよりどころです。まり子先生の海外ロケが、そう遠くない未来に実現できる世の中になるよう、心から願うばかりです。
國友弥名子
國友弥名子
1 年前
こんにちは、まりこさんの動画…本当に毎日の私の支えです。こんな今、ヨガの教室にも行きにくく…自分でも出来るように分かりやすい言葉と解説、コツ。魔法のヨガとB-Lifeの本も読ませて頂いています。動画でかかる音楽も大好きです。これからも、私の拠り所にさせて下さい😊✨✨
1
k k
k k
11 か月前
はじめてコメントします！
まりこ先生の美しさに釘付けになりながら、家で楽しくヨガをしています！
まりこ先生の説明がわかりやすくてとても楽しいです！
先生のウェアも素敵で可愛いので、今度、先生のウェアのブランドや購入場所もアップしてほしいなと思います！宜しくお願いします🥺
1
かじゅかじゅ
かじゅかじゅ
1 週間前
ずっとやっていれば先生みたいに綺麗にできるようになりますか？
Naoko Fujinaga
Naoko Fujinaga
1 年前
毎日1-3ビデオを順番に試しながら楽しんでいます。まだまだできないことが多いですが、体が軽くなってきたように思います。ありがとうございます。日本語を話さない友達ともチャンネルを共有したいのですが、英語で解説はありますか？
1
happy veggy
happy veggy
1 年前
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🌸まりこ先生に相談なのです。。ヨガをすると(フロー系の動画)、必ずと言って良いほど翌日、肩まわり、肩甲骨が痛くなります😣肩の動かし方がおかしいのでしょうか？何かアドバイスを頂けると有り難いです。まりこ先生のヨガが大好きで、毎朝行いたいのですが、翌日の肩甲骨の痛みが怖くなってしまって、今は控えています😢
1
牛田涼介
牛田涼介
11 か月前
いつもお世話になっています。
現在、テレワーク中でして、朝の時間も家で余裕があるため、長めのヨガをしようかなと思ったのですが、こちら朝ヨガとしても大丈夫でしょうか？または朝ヨガには激しいでしょうか？
やるならば、朝起きて、起床後すぐにやるつもりなのですが…
1
すえたえこ
すえたえこ
11 か月前
なかなか家で出来てなかったんですが、久しぶりにフローヨガやりました😊✨全身ほぐれてスッキリです！！代謝が下がっているので続けていきたいです🌈✨
1
パピコ仮面
パピコ仮面
11 か月前
鳩のポーズ難しいですね^^;
sachi
sachi
1 年前
おはようございます。
素敵な所ですね！
朝から身体がポカポカです♡
肩周り股関節周りが硬い私には、ピジョンのポーズができるようになるのが目標です♡
1
みみみ
みみみ
10 か月前
ヨガをこのチャンネルの動画を見て始めたのですが、呼吸は鼻から吸って鼻から吐くでいいのですか？
1
K Iseki
K Iseki
9 か月前
私は9歳だけどお母さんと一緒にやったよ。楽しかったよー😀😀😀😀
2
Мистер_ Повар
Мистер_ Повар
1 か月前
0_0 я один русский
sun rise
sun rise
1 年前（編集済み）
やってみたら、首回りが張ってしまったので#２９６でほぐしました。
それでも首が軽い筋肉痛。
膝曲げた英雄のポーズ３でまだ足と首の筋力がまだまだと実感。
鳩のポーズも少しづつ、完成に近づけていきたいです。
でも昨晩は階段を上るのが少しラクになった感じが嬉しかったです。
今朝はこのプログラムの前に#１６１でほぐしてからやってみました。
このプログラムの準備として短めのオススメプログラムってありますか？
昨日は夕方と寝る前のヨガは出来なかったので今日は出来ますように…
1
•2020/03/23
8417
91
共有
保存
B-life
チャンネル登録者数 117万人
今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！
ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。
一日中、身体が冷えたまま代謝があがりにくい状態は体温だけでなく免疫力も低下します。
体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、免疫力は約30％もダウンしてしまうと言われています。
そんな時おすすめなのがフローヨガ。
流れるようにヨガのポーズを繋げながら、全身動かし代謝を高めていきます。
チャレンジ的なポーズも入ってきますが、できない事に落ちこまなくても大丈夫です。
今の自分はこれが精一杯。と受け入れることも大切！
できるできないに囚われず、楽しく行なっていただければ嬉しいです。
この動画はセブ島で撮影したものです。
素晴らしい景色とともに爽快感も味わえます。
是非お試しください♪
------------------------------------------------------------------------------
【B-life書籍】
「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」
Amazon
https://amzn.to/2TuLqR3
楽天ブックス
http://u0u0.net/juwb
「美腹筋トレーニング」
https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
https://www.facebook.com/blifetokyo/
正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
https://www.instagram.com/blifetokyo/
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i
224 件のコメント
B-life
B-life さんによって固定されています
B-life
1 年前
全身の代謝アップ・免疫力アップに効果的なフローヨガ❤️
セブ島での風景もお楽しみください✨☺️
106
yuuu pro
yuuu pro
1 か月前
まりこ先生のヨガで、自分が浄化され、澱みのない体になっているような気がします。いつもありがとうございます。
7
クロノ・トリガー?
クロノ・トリガー?
1 年前
ホントに神経痛が改善されました
原因不明の痛みにうつ気味でしたが
見事に改善できました
ありがとうございます
48
慈英
慈英
11 か月前
本当にこの動画大好きです❤️ポーズ、映像、音、どれを取っても最高です☺️
35
A K
A K
10 か月前
このヨガが好き過ぎて、最近ずっとこればっかりやってます❤️😂🧘♀️
13
iuaiaujp
iuaiaujp
1 年前
巣篭もりの人が増えてきたからこういうyogaが本当に助かります
33
yumi ishi
yumi ishi
11 か月前
自分が植物になって、萎れた茎がスローで上に戻るようなそんな感覚を覚えました。凄い…！
10
kiyo kiyo
kiyo kiyo
2 か月前
ゆったりしたヨガと綺麗な音楽と波の音と素敵な風景…
全てに癒されました💕
4
kaori t
kaori t
1 年前
景色の美しさと波の音とこの流れるようなヨガの動きでとてもリラックスしてできました。続けようと思います。
4
ZEN OH
ZEN OH
1 年前
まりこさん美しい...
眩しいっす！！
7
Stephen Batjiaka
Stephen Batjiaka
1 年前
Beautiful setting, beautiful yoga routine, most beautiful Yoga teacher.
7
Principe Galleta Princesa Caramelo
Principe Galleta Princesa Caramelo
11 か月前
Gracias por estos videos son de mucha ayuda en esta cuarentena que estamos pasando en México. Mamaste♥️
1
中山実香
中山実香
1 年前
なんて気持ちいいヨガなんでしょう！！終わったあと、全身ポカポカしています☺️毎日続けたいと思える、素晴らしいヨガでした❤️いつも素敵な動画ありがとうございます🥰
21
ぷれぜん仙人
ぷれぜん仙人
9 か月前
すごくリラックスできて活力が漲ってきました！B-lifeさんの動画は指導者、映像、音楽、全てのクオリティが高すぎます！
2
山田ユミ
山田ユミ
2 か月前
鳩のポーズ気持ちいいです！そして海辺と空とのロケーションに美しいヨガポーズのまりこ先生！！めちゃくちゃ素敵です(*´ω｀*)♡
1
michisora
michisora
10 か月前
産後半年。まりこ先生と行うヨガのおかげで、緩やかですが体力に自信がついてきました。肩こりの具合も格段に違います。こんなに素晴らしい体験を
無料で提供してくださって本当にありがとうございます！！
6
Miwa H
Miwa H
2 か月前
コロナが蔓延し始めた昨年３月にこの動画で初めてまりこ先生を知りましたえもじきらきらその美しい背景をバックに美しすぎるポーズでヨガをされる映像に衝撃を受けて以来、Blifeにハマってますえもじハート
a f
a f
11 か月前
毎回きもちのいい時間が約束されます(*^^*)感謝です
5
Junny Beans
Junny Beans
11 か月前
綺麗な景色、いつまでも聴いていたい波の音と程よい音量のBGM、お気に入りの動画になりました。時間がない時でも全身に血が巡る感覚で頭もすっきり。ありがとうございました！
6
スケワビ
スケワビ
11 か月前
ほんとに気持ちよかったです
1
けいえす
けいえす
11 か月前
素敵な場所でされてるヨガにとても癒されました✨ありがとうございます😊
1
Misa S a i t o
Misa S a i t o
8 か月前
全身ポカポカになりました❣️
1
6 Sige
6 Sige
1 年前
美しい映像と、壮大な音楽に癒されました！そして、全身ポカポカ☺︎程よい難易度で良かったです。このご時世なので、続けていきたいと思います！
14
井上富美子
井上富美子
11 か月前
体がすっきりと目覚めました〜✨
2
yum Pi
yum Pi
11 か月前
気温は低くないのに体を動かさないから肌寒いくらいでしたが、このヨガをやると体がぽかぽか！やる気も出てきました。
9
Mamiko Eto
Mamiko Eto
7 か月前
まりこ先生も映像も美しくて感動のヨガでした❣️絶妙のタイミングですね😊
2
akiko fujii
akiko fujii
8 か月前
すごく身体がスッキリするので気持ちもスッキリです！
1
三太マリア
三太マリア
11 か月前
外出禁止4週目に入った南フランスです。肩こりも緩和されますし、気分転換にもなります。
これからも続けてきます。ありがとうございます✨
14
栗川くりかわ
栗川くりかわ
3 週間前
程よくバランスや筋力が必要なチャレンジングなポーズが入っており、とても気持ち良いです！
2
Rikoko 2000
Rikoko 2000
1 か月前（編集済み）
〈ダイエットプログラム〉
バッタのポーズで血行促進できました。両手を後ろでからませるバッタのポーズは、カラダの前側を伸ばしやすいです。更に頭・胴体の上部・両脚を持ち上げる力が入り、やりやすい！注意が必要な首の後ろも痛めることなく行えました。
3
yumeko926
yumeko926
11 か月前
コロナで運動不足な為、朝ヨガとセットで毎日行ってます。毎回滝汗で朝からスッキリできます。ヨガに通ってた時と同じ内容なので、入りやすくとても助かってます。ありがとうございます！これからも続けていきたいです(^_^)
8
やんぴん
やんぴん
10 か月前
めっちゃ気持ちよかった！！！景色も綺麗で、音楽もよくてすごく癒されました。いつもありがとうございます。
ピース2
ピース2
10 か月前
汗が結構出ました。ありがとうございました。
1
Yasumi 092
Yasumi 092
11 か月前
バランス感覚と体幹を必要とするポーズ。完璧に再現できなかったけど凄く効きました。
1
引き寄せアニメーション
引き寄せアニメーション
10 か月前
景色も素晴らしい。感謝です！😊❤️❤️
6
hanano kaori
hanano kaori
8 か月前
自粛が始まった時に出来なかったポーズが今日出来自分でびっくりしました。これからも続けたいと思います♡まりこ先生ありがとうございます！大好きです！！！
1
シノカンダ
シノカンダ
11 か月前
このヨガが気持ちいいのもさることながら、今、外出できないので、この綺麗な景色を見ながらヨガできるのがとても癒しです。
そして鳩のポーズできるようになりたいです笑🕊
40
M. Tanaka
M. Tanaka
10 か月前
鳩のポーズ 、以前は指先でキツかったのに、気持ちよくできるようになってて😳 今日1の喜び💮 先生感謝‼️
2
福田麗子
福田麗子
10 か月前
素晴らしい景色とまりこ先生を見てリフレッシュ！
3
kumiko
kumiko
1 週間前
朝ヨガにやりました。
初めはゼーったい、無理無理無理でした
鳩のポーズが朝からできて嬉しいです。
継続って大切ですね。
1
Ayako Newman
Ayako Newman
3 週間前
いつもありがとうございます。これで今日もすっきりいい一日を送れそうです☺️
1
Chika
Chika
7 か月前
今日もありがとうございました。代謝あがった気がします💛
2
吉野ユリ子
吉野ユリ子
11 か月前
今日もよく体が伸ばせました！
1
SpeN
SpeN
1 年前
美しいバックグラウンドと波の音がリラックスを誘いました。
流れる動作のまま鳩のポーズできるかと思いましたが断念。あと一歩です。
マリコさんのスーパーボディをモチベーションに毎日続けていきたいです。
8
haru haru
haru haru
1 年前
血行が良くなるようでポカポカになりました！ありがとうございます😊
1
Jon
Jon
1 週間前
(アッキー)これ神回です！！！今までの動画で1番好きです。オーラを放って輝いているマリコさんに見惚れてしまいます。空もとても綺麗ですね！
Mamiko Eto
Mamiko Eto
2 か月前
何度かトライしていますが、ホントに自然の美しさが絶妙なタイミングで、まりこ先生のウェアともバッチリえもじみかづき横からの動画が体のラインが美しすぎて見惚れましたえもじハートえもじハートえもじハート
ma co
ma co
1 年前
すごくキレイな風景ですね〜！🏝
久々の新しいフローヨガ、夜にやっても身体が伸びて気持ち良かったです！(o^^o)
2
庄子三千代
庄子三千代
1 か月前
ダイエットプログラム、素敵な風景の中、気持ち良いヨガでした。
次のヨガも頑張ります。😄👍🎶💕
2
城戸亜実
城戸亜実
9 か月前
チャトランガ！が心地よくできるようになってきた！
尚子
尚子
2 か月前
何回もやりました。やっと鳩のポーズ片方だけできました❣️
1
Masumi AS
Masumi AS
4 か月前
キツイポーズの時には波の音で癒されました。また音楽がはじまり達成感とスッキリ感でお二人のコラボは芸術ですね❤️❤️👑👑
Brooklyn Cuba
Brooklyn Cuba
9 か月前
波の音に癒されて、一瞬、訳もなく涙が出そうになりました。心身共にデトックスですね^_^
Kimi Fuku
Kimi Fuku
11 か月前
景色と美しいマリコ先生のお姿に癒やされます。
リトリート旅行へ行った気分になれました。素晴らしい動画をありがとうございます。
2
sato sato
sato sato
1 年前
やってみたら暑くなってきました❗
まりこ先生の美しさも楽しめました😃🎶
8
ライライ子
ライライ子
1 年前
フローヨガもすごくいいし、まりこ先生も美しいです。
何より映像が本当にすごくきれいです！
旦那様もすごい方なんだなーと。
素敵なご夫婦です☺️
2
Asuka
Asuka
11 か月前
久しぶりに身体を動かしました。
気持ちよかったです！ありがとうございました😊
ふくいそよか
ふくいそよか
10 か月前
動き綺麗！
景色もよきだな〜
spitz_love
spitz_love
9 か月前
何度かこの動画を頑張っていると、バランスができるようになり、鳩のポーズで胸が張れるようになりました！嬉しいです。
鳩のポーズの時の、まりこ先生のプリケツがめちゃめちゃ憧れです(♡ω♡)
2
kuromi
kuromi
2 か月前
まり子先生と夕景が素敵でえもじハートの目がんばれましたえもじあんざconnectのタンクトップ届きましたえもじハートわーいえもじハイタッチ
1
りい
りい
11 か月前
このフローヨガ一番大好きでアップされてから毎日のようにやってます（*＾-＾*）素敵な動画いつもありがとうございます😊
2
mandarina mandarina
mandarina mandarina
4 か月前
まりこさまの声に癒されながらからだもリラックスできました♩
ありがとうございます😊
Mai Szk
Mai Szk
1 か月前
なるべく毎朝やるようにしています✨やらない日が数日続くと肩こりを感じます…恐るべしヨガの効果！
1
Mayu Mayu
Mayu Mayu
1 か月前
美しい〜こんなところで私もヨガしたい🥰❣️
wagashi _
wagashi _
1 か月前
ダイエットプログラム2周目day13
景色がとても美しく、癒されました。ありがとうございます。
1
Onaka
Onaka
11 か月前
やってみると身体が熱くなって汗が噴き出てきました😅でも終わった後の爽快感・全身の伸びた感触がたまりませんね！この自粛期間、PC触りっぱなしの身体にとてもありがたかったです😊
2
明石陽子
明石陽子
5 か月前
最高!最高！のクオリティーです。
マリコ先生の動作・声・映像・音楽・景色。素晴らしい動画、ありがとうございます。ビーライフ信者です。
毎日朝から晩までマリコ三昧です🥰
1
buchi の ito×iro ワンダーランド！
buchi の ito×iro ワンダーランド！
1 年前
まりこ先生のフローヨガ大好きです！体ぽかぽか＾＾景色も癒されます。今回も素敵な動画ありがとうございました。
2
上田美代子
上田美代子
1 か月前
全身気持ちよくヨガできました。途中波の音が聞こえて、私も外でヨガしてるみたいに癒されました。ありがとうございました😊♪いい一日になりそうです😊
2
2happy
2happy
10 か月前（編集済み）
汗をかくのでとてもスッキリします。体調もよくなりました。これからも続けます、ありがとうございます。
ho si
ho si
2 か月前
やっぱりフローヨガ１番スッキリします！！
U Y
U Y
9 か月前
まりこ先生のフローヨガ、大好きです💕
その中でもこの動画は心地よさ度抜群✌
まりこ先生、ともやさん、B-lifeでたくさんの動画、私の今の生活になくてはならない存在です！ありがとうございます✨
3
aya a
aya a
10 か月前
波の音をきくと呼吸が深くなりますね！広くない部屋でも清々しいヨガができて嬉しいです。鳩のポーズとバランスが好きです。
1
上野
上野
5 か月前
最近寒くなってきて足先まで冷え冷え。。。
でもこの動画のおかげでポカポカになりました！ありがとうございます😊
1
りゑ
りゑ
6 か月前
やりたい動画がありすぎて困る😅
体調に合わせて選ぶにも、あれもやりたいこれもやりたいって欲が出てきます。最近は寝たままヨガシリーズをずっとやり続けるのが気持ち良く、暇をもて余してすぐ食べていた土日がリラックスヨガタイムに切り替わりつつあります🎵
2
角間英子
角間英子
1 週間前
このヨガは、しっかりやった感があります。朝一番、なかなかバランスが取りにくいですが、そのうち苦もなくできるようになると良いです😊💕いつも、ありがとうございます！！❣️
2
吉野ユリ子
吉野ユリ子
9 か月前
おはようございます。
じわじわ内側から熱が沸きました！
1
K. Tsuji
K. Tsuji
11 か月前
背景も綺麗で、心がゆったり。
まだまだ出来ないポーズがありますがですが、
頑張ります。
体の中が暖かくなり気持ちいいです✨
1
Megumi Staygreen
Megumi Staygreen
11 か月前
外出自粛なので動画を拝見しながら家ヨガ🧘♂️ガンバってます。
これからも楽しみにしてますl
1
てる
てる
10 か月前
ステキな景色を見ながらのヨガとても癒されます。
石原優子
石原優子
11 か月前
波の音も聞こえてとてもリラックスできました✨💕自然と呼吸が深まり、終わった後のポカポカするのがたまりません🥰
また好きな動画が増えました✨ありがとうございます♫
1
yul hnd
yul hnd
1 か月前
この動画大好きです。フローのシークエンスも波の音も景色も私の中では最強です。いつもありがとうございます❣️
1
宮澤さとみ
宮澤さとみ
11 か月前
気持ち良かったです♫🌈流れる感じでするとダンスを踊っているみたいで楽しいです。お休みの日にやりたいと思います♫
1
Mayumi Yamamoto
Mayumi Yamamoto
1 年前
今は外にもあまり出られないので、風景も楽しめました。いつも身体と心にいい動画をありがとうございます。￥
1
Misaki Robertson
Misaki Robertson
10 か月前（編集済み）
２９日朝、初めのフローヨガ、ハトのポーズの脚と肘をくっつけれるように柔軟になるよう頑張ります。ビーチの波の音がすごく心地よかったです。
4
Misaki Robertson
Misaki Robertson
9 か月前
１５日朝、次に出ていたので、続けてやりました。背景のビーチがいいですね！波の音がリラックスできます！
Panda Manbo
Panda Manbo
7 か月前
アメリカ住みです。こちらはまだ自粛生活続いています。子供を庭で遊ばせてる間に私も庭でこの動画を見てヨガをしています。運動嫌いの私が毎日続けられて体も引き締まってきました。これからも続けていきます！
miwa
miwa
10 か月前
セブ島のビーチ、夕焼け、そして美しいまりこ先生✨
長さもちょうどよくてとても気持ち良かったです。
バランス取れたときが嬉しい😆⤴️
3
kera kera
kera kera
7 か月前
これ朝にやりました！スッキリして程よく汗もかき、代謝が上がった様な気がします！笑 最高です！
1
Mary Lee
Mary Lee
10 か月前
背景がきれいすぎて嬉しかったです。ポカポカしました！
すえたえこ
すえたえこ
10 か月前
めちゃくちゃ良い内容のフローヨガでした😊✨時間もちょうど良くて景色も最高でした🌈✨まりこ先生にも癒されました💕
りり
りり
2 か月前
この動画本当に気持ち良かったです。
やる前は偏頭痛がありましたが、終わったらなくなり、身体がポカポカとあたたまりました☺️
景色や音楽も心地良かったです。
お気に入りになりました❤️
1
a goto
a goto
6 か月前
こんな素敵な場所でいつかヨガやってみたいです🧘♂️
景色と先生のシルエットが重なり美しいです✨
1
e ri
e ri
4 か月前
いいねを一度しか押せないことが悔しい…このレッスンは素晴らしすぎて、何回も行っています✨本当に美しくて、本当にいいプログラムです✨✨✨ありがとうございました🌹
Misaki Robertson
Misaki Robertson
3 か月前
12月28日朝、気持ち良くできました！
e ri
e ri
1 か月前
おはようございます！ダイエットプログラム2周目です✨美しすぎる映像に癒やされながら、全身よく伸びました！✨この動画は大好きです💕ありがとうございました🌹
1
上野
上野
8 か月前
このヨガをやってから半身浴をしたら、ポカポカが長続きして、いつもいい感じになります^_^ありがとうございます！💓
1
Yama Naommy
Yama Naommy
10 か月前
波の音を聞きながらできて汗もかいてとっても気持ちよかったです♡
カラダもですがココロもほぐれて優しい気持ちになりました〜(*´꒳`*)
藤戸三保子
藤戸三保子
5 か月前
とても気持ち良かったです。
バランスはチャレンジポーズでした。
まりこ先生キレイです💖✨
Mia
Mia
9 か月前
立ち仕事から帰ってこのヨガをすると手の先から足のつま先まで血流が良くなるのを感じます。景色と波の音でとても気持ち良く心もリフレッシュできます😭
1
福田真琴
福田真琴
10 か月前
今日！形合ってるかどうか分かりませんが初めて鳩のポーズ両方出来ました！嬉しいー😆
2
ぼー苔
ぼー苔
9 か月前
コロナで生活がコロコロ状況が変わることでpmsも酷く、心も体も不安定の中、先生の動画を色々やってますが、こちらはすっこーんと頭の中がすっきりします。ありがとうございました。
1
M N
M N
11 か月前
まりこ先生のヨガ、たくさんさせて頂きましたが、これが1番好きです。
できないポーズもあるのですが、セブ島の風景とまりこ先生のポーズのシルエットが美しくて、目の保養になります♡
癒しです。これからも続けたいと思います、よろしくお願いします！
2
吉岡まゆら
吉岡まゆら
5 か月前
体調が悪くしばらくエクササイズができなかったのですが、再開にちょうど良い強度でした。鈍っていた身体がスッキリして、あと２つくらい、何かやろうかなぁって気分になれました！
1
ha to
ha to
1 年前
極度の冷え性なのですが、終わった後身体がポカポカ暖まりました！テレワーク続きのなまった身体によく効きました。ありがとうございます🥰
阿久津早苗
阿久津早苗
1 年前
まりこ先生こんにちは！さざなみの音と夕陽に映える海の景色に心から癒やされました😍💗
最後の鳩のポーズ、いつもより柔軟に心地よくできました！
2
ai49 kuri
ai49 kuri
3 か月前
お正月明けで、景色と素敵なヨガのリードに癒されながらやりました。気持ちが良かったです。ビーチでヨガしたいなと思いました。
成田あかね
成田あかね
10 か月前
外出自粛で気持ちも下がりやすい時ですが、美しい景色と代謝アップのヨガでとてもリフレッシュできました！b-lifeのヨガや健康情報、気に入ってます😄
にしこづえ
にしこづえ
11 か月前
初コメです。
私には時間的に丁度いいです。出来ないポーズもありますが、気にせず流れで、出来るところが良いですね。
今、家にいる時間が多く運動不足なので、毎日頑張ります！
1
柴村和子
柴村和子
5 日前
なんとも綺麗な景色に朝から癒されました✨このフローヨガも流れがあって気持ちよくできました。ありがとうございました😊
1
yul hnd
yul hnd
3 か月前（編集済み）
景色の素晴らしさ、動画の美しさが際立っていますね😊シークエンスもチャレンジがあり、とても気持ちいいです。しばらくこちらの動画を毎日やってみたいと思います。いつもありがとうございます❣️
キ木桜桃
キ木桜桃
1 年前
いつも楽しんで見させていただいています。
まりこさんの様に滑らかにヨガができる様になりたいです。
May
May
2 か月前
今日もじんわり汗をかいて気持ち良かったです❣️途中、波の音が心地よく、海辺でやっている気分を味わえました🙆♀️💕
高千鶴
高千鶴
1 年前
最高の景色の中でのフローヨガ🧘♂️🏝
めちゃくちゃ癒されました〜💕
しっかり全身に効きました👍
有難う御座います😍
1
chie k
chie k
1 年前
先週から体調崩しようやく動けるようになったので、朝イチこちらのヨガをやりました。全身に血がめぐって気持ちよかったです。
ヨガで少しずつ体力も戻したいと思います。
2
e ri
e ri
3 か月前
おはようございます！美しい映像を眺めながら✨至福の朝ヨガでした❗心も体も目も満足の動画です💕ありがとうございました🌹
3
e ri
e ri
2 か月前
やっぱりこのレッスンは最高です✨✨体と一緒に心や頭までほぐれていくのがわかります💕ありがとうございました🌹
イタチマスター
イタチマスター
11 か月前
気持ち良く体を動かすことができました✨
海と夕陽と東屋とマリコさんの構図が完璧で美しくて感動しました！
素敵な風景に、体だけでなく心の免疫力も上がった気がします
ありがとうございました‼️
2
machi12
machi12
11 か月前
まりこさん、こんにちは！
夕陽が癒されますね♪いつものヨガとはまた違って心地良かったです。こんな時期だからこそＢライフが大切だなと感じます♪
3
Hiro min
Hiro min
1 か月前
この景色、感動です✨✨2月のカレンダーのセブ島の景色が、この動画でより広範囲に見れました。そして届いたヨガマットでさらに体幹力がつきそうです‼️😀
1
hitomi _n
hitomi _n
9 か月前
朝ヨガとして取り入れてます！！体も気持ちもスッキリと目覚めます。
あと夕陽ですか？とても綺麗で癒されます☺️ありがとうございました。
1
Manolie Mano
Manolie Mano
1 年前（編集済み）
フローヨガは、1番好きなヨガの一つです。先生の説明、ロケーション全てがパーフェクトです❣️今日は、モンブランを前方に行ないました🧘🏻♂️
2
Yu
Yu
10 か月前
まりこさんこんにちは！一気に大ファンになりました。気持ちの良いヨガ、毎日続けています。これからも楽しみにしています！
1
たろひ
たろひ
1 年前
マリコ先生本当に綺麗です✨
思わず見とれてしまいました(^^)
さっきまで身体が冷えきっていたのが嘘みたいにポカポカし姿勢も改善されました。ありがとうございます✨
3
nami’s music
nami’s music
1 年前
自宅でヨガをやろうと色々サーチしていて、たまたまこの動画に巡りあえました。映像はすごく綺麗、ポージングも綺麗、説明も長すぎずちょうどいいテンポで（他の動画はやたら説明が長すぎて…）毎日続けてやるにはちょうどいい長さ。これから毎日これでヨガを続けたいと思います。ありがとうございます！！
3
mmm688
mmm688
11 か月前
素晴らしい動画をありがとうございます。
外出制限のある海外に暮らしていますが、先生のヨガは続けられるし、種類も沢山、声にもとても癒されます。
今はこのフローヨガが1番気に入ってます。
3
あにょん
あにょん
11 か月前
少し遠ざかっていたヨガでしたが、外出もままならず、前向きに、ヨガをじっくりやる機会とうけとめました。分かりやすい指導、癒される背景。チャンネル登録しました！応援しています。
1
Yu Toyonaga
Yu Toyonaga
11 か月前
きれいな景色を見ながらヨガができるので、リフレッシュできています。
みはる
みはる
7 か月前
毎日、どれかを朝一にしてますが、どれも身体の堅い私にはとっても難しいホーズもあるけど、毎回滝汗です。
Maeyan M.
Maeyan M.
2 か月前
背景とともに朝から癒しを頂いています。ちょっとずつストレッチして体の不調を治していきたいです！
素敵な場所でのヨガ動画ありがとうございます😊💓
sunny days
sunny days
1 年前
意識しないと伸ばさない背面中心(?)や太もも&鳩のポーズ🕊のヨガが
気持ち良かったです🐬✨
水面の音や夕陽(?)とマリコさんのコラボ背景にも、癒されました☘️
朝ヨガ、昼ヨガ向きかな?
2
kzuko1
kzuko1
9 か月前
朝日が昇ってだんだん明けて空のブルーが濃くなる、絵画のような綺麗な風景でヨガできて最高でした。なかなかハトのポーズが上手く綺麗にできませんが、波の音のBGMも加わって、コンパクトなフローヨガも良いですよね。まりこ先生のシルエットの美しいこと見惚れます。ありがとうございます。
1
こじまゆみこ
こじまゆみこ
1 週間前
おはようございます。3月中級ヨガDay24,今日のバランスは、難しくてまだまだ…それでも諦めない自分の前向きな気持ちの変化に気付きました、いい感じです👍波の音に癒やされました✨
1
e ri
e ri
4 か月前
あまりの美しさに、1回目は映像に見入ってしまいました！日の出を見ながら行なって最高の朝です🌄海が刻々と色を変える中、マリコ先生のシルエットは彫刻のような美しさです。これはリピートします！ありがとうございました🌹
かずよ
かずよ
2 か月前
こんばんは🌙😃❗
ダイエットプログラム行いました。🎶
セブ島の景色､癒されました。💕
谷内昌代
谷内昌代
1 週間前
ハアハア、付いていくのがやっとという感じで、出来ないポーズも多々ありました。でも景色と音楽は素敵で、まりこさんのシルエットが綺麗で。朝からいい汗かきました！
Snow ティアラ
Snow ティアラ
1 年前
素敵な景色に波の音🌊
最高のシチュエーションですね💖
終わったら気分も身体もスッキリ✨ストレスも解消され免疫力更にアップですね✨
汗もかき血行も良くなった感じです🥰いつもありがとうございます🙏
4
karin diary
karin diary
1 年前
わぁ素敵💕今夜やって見ます
海でヨガやりたい🧘♀️家の近くに海有りますけど恥ずかしい💦海外ならできそうですねえ💕👱🏻♀️
ヨガって、大好き
3
tomoko
tomoko
8 か月前
コロナが流行してからスポーツクラブを休会しています、それ以降、自宅でヨガを行ってます。マリコさんのヨガはヨガ中の声がけや説明が自然と身体に入っていきます。素晴らしいプロポーションでバッグの景色が絵になりますね。これからも参考にさせて頂きます
1
fairladyz0219
fairladyz0219
2 か月前
久しぶりに行いました。
じんわり汗ばみ、体が温まりました✨
外は冷たい風が吹き最も寒い時期ですが、季節が全く逆のセブ島の美しい景色を見ながら行うのもいいですね💕
辻和賀子
辻和賀子
2 か月前
バランスが全然とれませんでした、ピラティスで体幹を鍛えて再挑戦します！
私は南国出身なので、海が大好きです❤️
波の音、気持ちの良い風、癒されますよね♪
素敵な動画をありがとうございますえもじあんざ
1
8真夏の果実
8真夏の果実
5 か月前
バランスのポーズがほぼついていけず、これのクリアしたいと、やる気upしました。少しずつ出来るようになるであろう自分が楽しみです。
終えた後、身体と心が温かくスッキリでした。
ありがとうございました。
まるふわちゃまる
まるふわちゃまる
1 年前
マリコさんのフローヨガ大好き。いろんなヨガを試してみたけどマリコさんのが一番いい。二カ月続けたら頭痛、肩こり、イライラ、不眠と全部解消できました。感謝！
1
ぷぅai
ぷぅai
3 週間前
マリコ先生おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀
なかなか格好よく出来ないなぁと思いますが💦
自分のペースで1つ1つの動作を大切にしながら
続けていきたいと思います(๑•̀ •́)و✧
気持ちよかったです⸜(*ˊᵕˋ* )⸝
ありがとうございます♪
1
Lani Lani
Lani Lani
11 か月前
もしかして、、なんですが(^^)
まりこ先生は
あとから音声を録音するときにも
ポーズをしながら話しているように感じて
臨場感があり、とても動きやすいです✨
まりこ先生ご夫妻の
細かいところまでこだわって
ていねいに
動画を作られているのが伝わってきます。
お互いの得意なことを生かして
たくさんの方を笑顔にするお仕事をされているお二人は
わたしのあこがれでもあり
目標でもあります。
これからも世界中の人を笑顔にする活動を
心から応援しています♥
1
百瀬文子
百瀬文子
3 か月前
鳩のポーズはとても難しいです(*^^*) でもフローヨガは大好きです ありがとうございました‼️😍🎶
1
しろくろ
しろくろ
6 か月前
休みの朝はフローヨガでいい汗かいています。終わると体がスッキリ！ヨガをして、楽しい休日の始まりです。
足を前に持って行くときいつも、もたもたドタドタしてしまうのは、私だけでしょうか。
3
桜川まろ
桜川まろ
8 か月前（編集済み）
以前はできなかったWarrior Ⅲができるようになり、日々コツコツ積み重ねてやり続けることが楽しくなりました★彡真夏で蒸し暑いはずなのに、とても気持ちが落ち着き心地よい気分です。まりこ先生、ともやさん、いつも本当にありがとうございます🤗🧡
1
eiji
eiji
8 か月前
ヨガは、バランスをとるのが難しいです。いつも走っていますが、ヨガをプラスしていきます。お綺麗で、スタイルもいいですね。
1
いーちゃんなーちゃん
いーちゃんなーちゃん
10 か月前
家にいても、美しい景色と気持ちの良いヨガで、最高にリフレッシュできます。何だかだるい日でも、ヨガの後には必ず体がラクになっているから不思議です。ありがとうございます😊
2
Kohemon
Kohemon
1 年前
今月は家でせっせとヨガしてます。
新しいフローヨガも嬉しい♥
前までアップドッグはベターッと脚を床についていたのですが、ようやく膝を浮かせてできるようになってきたんですよ。これでまたヨガが楽しくなりました😄
2
zoe
zoe
1 か月前
今日ヨガマット届きました！このフローヨガから使い始めています。以前使っていたものがツルツル滑ってしまい、変なところに力が入っていましたが、 B-LIFEのマットはピタッと止まり、ポーズがとりやすかったです♫
これからも愛用していきまーす！鳩のポーズ大好き❤
Hori R
Hori R
10 か月前（編集済み）
夕飯の仕度前にスッキリしたいと思い拝見しました。初心者の私には難しい動きもあって、出来なすぎて時々自分に笑いながら、マリコさんのペースに遅れながらも最後までやりきりました！暑くなって汗が💦
またやってみます！気持ち良かった！
夜はまたゆったりした動画を拝見します。いつもありがとうございます。
背景がマリコさんを歓迎しているようでした✨
1
Mi___yu
Mi___yu
1 年前
波音も夕焼けの海も見てるだけでも癒やされる🌿
ヨガって朝やるものですか？いつでもいいのかな？
1
ヒカル
ヒカル
11 か月前
まりこ可愛い💕
3
sun rise
sun rise
1 年前
#２８６と#２６８の後、コメントしようとしたら、Be-lifeのこのアップロード通知！
ビックリしました！
3日位前に新しい免疫力アップのヨガプログラムのリクエストがたちまちの実現…(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ウレシイです!(≧▽≦)ありがとうございました!(^^)!
チャレンジ的なポーズも入ってくるけど、できない事に落ちこまなくても大丈夫です。これが精一杯という事を受け入れる事も大切！という言葉が力添えになりました💪
早速、明日の朝ヨガにしますね！
4
haku _
haku _
7 か月前
いつも、室内バージョンのヨガで見ていますが、波の音、海岸。良いです。イヤホンで目つぶってると海岸でヨガしてるみたいな感じしました。(スマホだから画面が小さいので、耳から情報頼りだから、よけいにそう感じるのかも)
室内のでも、波の音バージョンあったらな…。
1
tae ue
tae ue
10 か月前
昨夜のライブヨガも気持ちがゆったりとなり、あの後眠くなってすぐ寝ました。ぐっすり寝れて朝も先生のこのヨガでスタート！景色も素敵で癒されました。
自分の身体に向き合うって大事ですね。本当にありがとうございました！これからも頑張るぞー‼️
k ebi
k ebi
6 か月前
体が固いので、最後のポーズは全くできません(笑)
その他はチャレンジできてるので、少しずつ柔軟性を上げたいです。
男性でもできるようになりますか？
2
N N
N N
11 か月前
サイコーです❗️🤪
ぷくちゃんママ
ぷくちゃんママ
1 年前
まりこ先生、こんにちわ😃
先生のヨガと出逢い、朝晩と続けていくことで、物事の考えや行動にゆとりを持てるようになりました😌
自他ともに、すぐに結果を求めるのではなく、それまでのプロセスを大切に思えるようになりました😌
これからも素敵な動画を楽しみにしてます💓そして、お身体に気を付けてください😊
16
e ri
e ri
3 か月前
大好きな朝ヨガで、ついついやってしまいます。ブログラムと同じくらい映像が好きで、休憩時に、コーヒー飲みながらぼーっと見ているだけでも癒やされます✨✨とにかくどれもが美しいです。ありがとうございました🌹
1
ともちゃん
ともちゃん
3 か月前（編集済み）
えもじあんざえもじハート 寝起きに 行なってみましたえもじバイバイ チャレンジしたけどなかなか Mariko先生のようにはいかず ガックリですえもじ苦笑い💧 体幹が悪いのでえもじ苦笑い💦 アップドックと鳩のポーズは気持ちよかったえもじハイタッチえもじハート 幻想的な風景と Mariko先生のポージングには 心と体が目覚めましたえもじきらきら✨えもじハート 諦めずにチャレンジいたしますえもじバイバイえもじハート
1
LoveDance Mina
LoveDance Mina
1 年前（編集済み）
現在、アメリカではウイルスを撒き散らさない予防の為、外出禁止令が出ています😢家から出れないストレスとウイルスが世界中に広がってる怖さで免疫力もダウンしてた所です。。😞 それで丁度免疫力を上げてくれる良いヨガの動画を探していたところでした🧘 波音と綺麗なサンセットビーチを見ながらのヨガに感動しました❣️😭 全身の血行も促進させて元気がでそうです！ 他の動画も素晴らしいです。どうもありがとうございます🙏毎日続けて元気になりたいと思います😊💖💖💖
2
キ木桜桃
キ木桜桃
11 か月前
いつも楽しくヨガをしています。
バランスが苦手でして、まりこさんのようにしたいんですが、なかなか出来ません。バランスヨガを教えてほしいです。
3
大墨美佐子
大墨美佐子
11 か月前
まり子先生はじめまして。仕事と家事がおわってから夜な夜なおやすみストレッチに使わせて頂いていました。
普段はスタジオでホットヨガをやっていましたが、今はコロナで出来ずでなまっていた体を久しぶりのフローヨガでストレッチする事が出来ました。昼間の常温ヨガも良いですね😃自粛ややなニュースばかりですが気分がすっきりしました❗また動画でご一緒出来たらと思います。まり子先生もご家族の皆さまも免疫上げてコロナに負けない様に素敵な動画を配信して下さい🍀
2
quashi
quashi
5 か月前
素晴らしいコンビネーションですが 身体が固すぎて鳩のポーズから足を持って反対の手とつないで胸を広げられません。難しいな。出来るところだけ頑張ります。ありがとうございます。
Mayuko's Little Kitchen -Japanese Cooking Class-
Mayuko's Little Kitchen -Japanese Cooking Class-
9 か月前
姿が美しくいつも拝見し刺激もいただいています。鳩のポーズが、お尻、前腿、肩が固くできません（涙）。いつか動画があると嬉しいです。
ながいかなえ
ながいかなえ
10 か月前
小学２年生の娘と一緒に長すぎない動画を見ながらヨガはじめました！年中の娘は、空きあらばトンネル！とくぐったりしてます(笑)
普段から運動不足なので、体ポカポカです( 〃▽〃)
ムリない範囲で続けていこうと思います(^o^)/
1
Misako I
Misako I
1 年前
美しい景色を見ながら夫と一緒にまりこ先生に必死について行きながらヨガをしました。
鳩のポーズは難しかったですがいつか出来る様になりたいです☺️💕
5
安部瞳
安部瞳
11 か月前
初めまして！本格的なヨガがおうちででき、美しい景色や波の音で癒されるなんて、なんて素敵な動画でしょう。家で家事育児に追われ、気が滅入りそうでしたが、この動画で毎日ヨガをする楽しみができました。感謝です！
2
ポノ
ポノ
9 か月前
このヨガがとても気に入って毎日の日課になりました。
気持ちいいと続きますね。ジワーと汗も出て、終わった後はスッキリしてぐっすり眠れます。
前向きにもなれます。一生やっていきたいと思えたヨガです。
ありがとうございます😊
yukina yamamoto
yukina yamamoto
1 年前
肩甲骨が背中から出てこなくて悩んでます。できれば夏に向けて背中美人になるためのヨガまたはエクササイズ作っていただけないでしょうか？目標はハリウッド女優波の背中の筋が欲しいですw
1
小蘭
小蘭
1 年前
ああ、やりたいんですが、手足は治っておらず、心身とも辛くて・・・
1
Chie
Chie
9 か月前
この動画とっても大好きです♥
ビーチの波、景色が最高です。
行った気分にどっぷりなって、ヨガやってます！
1年前は鳩のポーズはできなかったのですが、
ずっとまり子さんのヨガ続けてるうちに
いつの間にかできるようになってました！
次は姿勢に意識して、呼吸もゆったりと、もう少し前を向いてこのポーズができるようになりたいです。
一つ一つのポーズをまり子さんみたいに綺麗にのびやかに、ゆったりできるように
なれるよう目指します♥
1
Masumi AS
Masumi AS
2 か月前
マリコ先生の華奢なお身体に驚きつつ、この動画気持ち良いですね。ハトのポーズはギリ出来まして、腰をマッサージというかツボに入って痛気持ちい事！終わって腰の軽いこと。朝夕と4本ずつやって、後ろ側が全体的に筋肉痛のような感じが？ヨガをやると解れて嬉しいです。真夜中のこの時間のマリコタイム、癒しですー🧚🏼♂️
こがきよこ
こがきよこ
3 か月前
おはようございます🤗久しぶりに投稿しました。
今までは優し系のヨガをして居たんですが、
最近フロー系のヨガに挑戦して居ます。
体がスッキリしてとても気持ちがいいです。
これからもずっとまりこ先生のヨガを続けていきます。
少しずつ慣れて来てハードなポーズもや踏ん張りも少しづつ
出来てきて居ます。まだまだですが挑戦していきますので
まりこ先生これからもずっと宜しくお願いしますね
おなかの赤ちゃんもすくすく大きしなってきて居て、
すごいなあといつも感心して居ます。
あまり無理をなさら採用にしてくださいね。
1
Tomoko Kurisaki
Tomoko Kurisaki
11 か月前
運動不足解消に家でヨガをやっています。
いろんな目的を設定してあるプログラムは、その時の自分に合ったものを選んで行えるところがいいと思います。
私の場合はバランスポーズがうまくできないのですが、「こうやれば苦手克服できる！」っといった内容のプログラムもあれば嬉しいです。
M N
M N
11 か月前（編集済み）
いつもヨガを参考にしています。
ただ、貧乏で部屋が狭いため、なかなか広々とヨガができません。
自粛で家に引きこもる方も多いと思うので、まりこ先生のお手を煩わせるのはとても気が引けますが、
ヨガマットの範囲内で収まるポーズ集とかありますと大変助かります（例えば腕を遠く横に伸ばす系のポーズは壁に当たってしまいできません泣）
ふと思ったので書いてみました。
自分の都合を言ってしまい申し訳ありません。同じような方はいるのかな？共感者いましたら嬉しいです＊
まりこ先生を応援するために、
コロナ終息の際には、本の購入も考えております。何卒宜しくお願いします。
1
Emmie
Emmie
10 か月前
3歳1歳とステイホームしながらこの動画に辿り着きました🧘♀️❤️🌎波の音、朝日に癒されながら、育児の合間にできる約20分がちょうど良く、ほぼ毎日やってます！下半身の使ってない筋肉が喜んでる感じです😊💓これからも他のにチャレンジしてみます。ありがとうございます🙏
1
akiih
akiih
1 年前
毎日バレトレやっています＼(^o^)／
もうすぐ6ヶ月なのですが、妊娠中やってもいいですか？😣✨
1
po po
po po
11 か月前
0:29
Hori R
Hori R
3 か月前
こんにちは✨凄く気持ち良かったです！最近、足が冷たくてなかなか温まらなくなって、どうしたものか…と思い、久々にこちらをやりました！
ゆるめのヨガや足もみだけでは追い付かなくなった足の冷え。足が温まっただけでなく頭もスッキリしました✨頭寒足熱ですかね😄
ありがとうございました💓
1
Sパトルイユ
Sパトルイユ
11 か月前
仕事がデスクワークのため運動不足で腰痛と肩こりがあり、しかもコロナで整体も行けず運動も出来ず…。
これはマズい何とかせねば…と、このチャンネルにたどり着きました。
「こういうのってキレイなお姉さんたちが趣味でやるヤツだよな～自分には無縁だよなぁ～」と思いつつ始めたのですが、
少しずつ出来るポーズが増えていくのが楽しくてハマってしまいました！朝とか夜とか時間帯で動画を選べるのも嬉しいです。
始めて一週間ですが肩こり腰痛全然大丈夫です、しかもお腹のお肉が目に見えて減ってきました…すごい。
自粛明けの整体の先生の反応がめちゃくちゃ楽しみです笑
1
Marron Sola
Marron Sola
3 か月前
まりこ先生いつもご指導ありがとうございます。
流れるような動きにも徐々についていくことができるようになりました。足の力にもかなりの左右差があることに気付かされています。
しかしながら。。。鳩のポーズは全くできません💦 こちらができるようになる為のメソッドを是非ご指導いただけましたら嬉しいです。
1
choco& tippusu
choco& tippusu
4 か月前（編集済み）
いつもお世話になっております。
毎朝、朝のフローヨガと週4回まりこ先生のお腹系の筋トレをやっています。
質問なのですが朝のフローヨガとこのフローヨガだけの日は週何回やればいいのでしょうか？お時間あれば返事をお願いします。
ryoko yamaguchi
ryoko yamaguchi
1 年前
身体がポカポカしました。
気持ちよかったです。
バックが夕焼けということは夜にオススメなのでしょうか？
ただいま朝の六時前……鳩のポーズはきっと無様な感じだったろうけど、楽しめました🤗
1
ハムすたぁ
ハムすたぁ
5 か月前
今日、仕事からヘトヘトで帰ってきました。身体も精神的にも疲れました。
いつも帰ってからは、筋トレや有酸素運動をするのですが、そんな気分にもなれず…。
そんな、気持ちのなかこのヨガをしてみよう‼︎と思ってやってみました。
やる前と今とでは、身体も気持ちもリフレッシュできて、疲れたいた気持ちや身体もなんだか気持ちよくなりました。
やって良かったです‼︎リフレッシュ出来てありがとうございます‼︎
ゆ。
ゆ。
11 か月前
バランス感覚はどうしたら出来る様になるのでしょうか😭？？
2
Masumi AS
Masumi AS
3 か月前
滝汗10分でなぜか汗が出ず(朝ヨガやらずにいきなりやったからかもです)ダイエットにも効果的との事でこちらをやりました。この動画とっても良いですね。さまざまなメニューが盛りだくさんで身体が喜んで汗がじわりじわり出てきました。鳩のポーズは腰にグッと入りマッサージ効果抜群。これで腰が解れてます。お気に入りに入れて、迷った時はこれをやります。まだ滝汗でないので、このあと魔法のピラティスやってみます🥰🧚♀️
1
オバチャンすず
オバチャンすず
1 年前
配信有難うございました。🙏とても素敵な所ですね。潮風と波の音とを横にとても羨ましいです。フローヨガ大変気持ち良かったです。明朝からさせていただきます。有難うございました。
2
西瓜麦茶
西瓜麦茶
1 年前
いつも為になる動画ありがとうございます😊
一つ質問です。鳩のポーズ、床についている方のお尻が浮いてしまい、身体が正面ではなく90°横向いてしまいます😕
綺麗なポーズが出来るようになりたいのですがどうしたら良いでしょうか？
2
JPN Tokyo Olympia
JPN Tokyo Olympia
5 か月前
またまた久しぶりに夫婦ヨガをやるのに、7ヶ月前のこちらを選びました。全身の血のめぐりはよくなりました。
片足で立つのがぐらぐらしました、やばいですね😅
ぐらぐらしないように鍛えます。
2020.10.24土 夫婦ヨガ
○セブ島いいですね。波の音に癒されました💗
この後、1人で #69 やりました♡
Mika Neale
Mika Neale
1 年前
いつも素晴らしい動画＆プログラムをありがとうございます。脊柱管狭窄症のリハビリで始めたまり子先生のヨガ。続けて3年半となります！腰も完治し、毎朝毎晩ずっと続けたおかげで体力もつきメンタル面も強化できた気がします。私はイギリス在住です。コロナウィルスの影響で自宅から出られません。不安が募り、身体より精神を崩す人が多くいる中、私にとってまり子先生のヨガは心のよりどころです。まり子先生の海外ロケが、そう遠くない未来に実現できる世の中になるよう、心から願うばかりです。
國友弥名子
國友弥名子
1 年前
こんにちは、まりこさんの動画…本当に毎日の私の支えです。こんな今、ヨガの教室にも行きにくく…自分でも出来るように分かりやすい言葉と解説、コツ。魔法のヨガとB-Lifeの本も読ませて頂いています。動画でかかる音楽も大好きです。これからも、私の拠り所にさせて下さい😊✨✨
1
k k
k k
11 か月前
はじめてコメントします！
まりこ先生の美しさに釘付けになりながら、家で楽しくヨガをしています！
まりこ先生の説明がわかりやすくてとても楽しいです！
先生のウェアも素敵で可愛いので、今度、先生のウェアのブランドや購入場所もアップしてほしいなと思います！宜しくお願いします🥺
1
かじゅかじゅ
かじゅかじゅ
1 週間前
ずっとやっていれば先生みたいに綺麗にできるようになりますか？
Naoko Fujinaga
Naoko Fujinaga
1 年前
毎日1-3ビデオを順番に試しながら楽しんでいます。まだまだできないことが多いですが、体が軽くなってきたように思います。ありがとうございます。日本語を話さない友達ともチャンネルを共有したいのですが、英語で解説はありますか？
1
happy veggy
happy veggy
1 年前
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🌸まりこ先生に相談なのです。。ヨガをすると(フロー系の動画)、必ずと言って良いほど翌日、肩まわり、肩甲骨が痛くなります😣肩の動かし方がおかしいのでしょうか？何かアドバイスを頂けると有り難いです。まりこ先生のヨガが大好きで、毎朝行いたいのですが、翌日の肩甲骨の痛みが怖くなってしまって、今は控えています😢
1
牛田涼介
牛田涼介
11 か月前
いつもお世話になっています。
現在、テレワーク中でして、朝の時間も家で余裕があるため、長めのヨガをしようかなと思ったのですが、こちら朝ヨガとしても大丈夫でしょうか？または朝ヨガには激しいでしょうか？
やるならば、朝起きて、起床後すぐにやるつもりなのですが…
1
すえたえこ
すえたえこ
11 か月前
なかなか家で出来てなかったんですが、久しぶりにフローヨガやりました😊✨全身ほぐれてスッキリです！！代謝が下がっているので続けていきたいです🌈✨
1
パピコ仮面
パピコ仮面
11 か月前
鳩のポーズ難しいですね^^;
sachi
sachi
1 年前
おはようございます。
素敵な所ですね！
朝から身体がポカポカです♡
肩周り股関節周りが硬い私には、ピジョンのポーズができるようになるのが目標です♡
1
みみみ
みみみ
10 か月前
ヨガをこのチャンネルの動画を見て始めたのですが、呼吸は鼻から吸って鼻から吐くでいいのですか？
1
K Iseki
K Iseki
9 か月前
私は9歳だけどお母さんと一緒にやったよ。楽しかったよー😀😀😀😀
2
Мистер_ Повар
Мистер_ Повар
1 か月前
0_0 я один русский
sun rise
sun rise
1 年前（編集済み）
やってみたら、首回りが張ってしまったので#２９６でほぐしました。
それでも首が軽い筋肉痛。
膝曲げた英雄のポーズ３でまだ足と首の筋力がまだまだと実感。
鳩のポーズも少しづつ、完成に近づけていきたいです。
でも昨晩は階段を上るのが少しラクになった感じが嬉しかったです。
今朝はこのプログラムの前に#１６１でほぐしてからやってみました。
このプログラムの準備として短めのオススメプログラムってありますか？
昨日は夕方と寝る前のヨガは出来なかったので今日は出来ますように…
1
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます