【LIVEレッスン】 ピラティスでぽっこりお腹、たるんだお尻を引き締める！ #340
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•2020/05/10 にライブ配信
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B-life
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164 件のコメント
이유리
이유리
9 か月前
娘さん可愛いー♡ やりきった後にお水飲みながら癒されました！
マリコ先生の「ねえほんとやめてw」がママだなーって感じで、子育てや家事や色々なことをこなしながらこうやって時間を割いてライブでヨガやピラティス配信してくださってることに感謝です♡
ありがとうございます！
16
toko toko
toko toko
9 か月前
最後に娘さんでてきて癒されました！娘さんかわいい〜😍
6
愛子山野
愛子山野
9 か月前
ピラティスは、キツかったけど、最後に娘さんの可愛い笑顔でキツさも忘れてしまいました💗
4
おもちさん
おもちさん
6 か月前
2ヶ月ぶりにピラティスやりましたが…
片足の足上げの所、足が上に上がりませんでした🤣
まりこ先生なんで上がると？！って叫んでました😇
5
りゑ
りゑ
5 か月前
最後の「ほんとやめて」が最高です😆😆😆
2
関口明子
関口明子
9 か月前
きつかったですが、お嬢ちゃまの可愛らしさに癒されました❤️
4
桂花
桂花
8 か月前
お嬢さん超可愛い😍ですね。無邪気な笑顔と笑う声が可愛くてしょうがないです。
3
あいすれもん
あいすれもん
9 か月前
ジムより、全然違いますし、バリエションがあり、素晴らしいと思います❗️
11
ma co
ma co
9 か月前
今日もありがとうございました💞すごくわかりやすいです。今月末にあがるピラティスの動画がとっても楽しみです❣️
働くお母さんであるマリコ先生にも心から感謝です！💐
お利口にしてくれている娘さんもどうもありがとう( ^ω^ )💕
みんなでB-lifeですねっ！
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*じゅん
*じゅん
9 か月前
いつも本当にありがとうございます。おかげ様で身体健やかです(^^)
3
ころころおん
ころころおん
9 か月前
娘ちゃんが可愛いくて、いつも最後まで見てしまいます！😊
1
高橋豊美
高橋豊美
9 か月前
30分はあっという間でしたがキツかったです。でも良い汗💦かきました。
毎日続けます。
2
Hitoshi Narukawa
Hitoshi Narukawa
9 か月前
心地よい汗が💦かけました😊
4
石橋千寿子
石橋千寿子
9 か月前
じみーにきつい！でも続けていきたい！
6
K. Tsuji
K. Tsuji
9 か月前
何度やっても、何度見ても最後の娘さんで癒されます😊
無邪気で、笑い声最高💕 のびのび育ってますね😍😍😍
2
cake coffee
cake coffee
9 か月前
改めて 感じました
自分の弱い部分とか
ありがとうございました😊
2
レーズンラム
レーズンラム
9 か月前
背中が固くて大変です
やりつづければ出来るようになるのでしょうか。
4
N M
N M
1 か月前
きつかったです💦毎日朝継続してインナーマッスル強化します
1
ころころおん
ころころおん
9 か月前
マリコ先生！10日目にして片足半円描けるようになりました！ピラティス本当に気持ちいいですね😊
3
麻里秋永
麻里秋永
7 か月前
激しくないからいい感じ。でも呼吸が難しく、吸う吐くが反対になってしまいました
3
竹中智子
竹中智子
9 か月前
ありがとうございました❤️
娘さん、かわいい❤️
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name no
name no
9 か月前
きついけど、楽しかったです！ありがとうございます。
1
そらのおと
そらのおと
9 か月前
今日6時からのテレビで一瞬ビーライフ写ってて感動しました！
さすがです！！！！！
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안코로Ancoro
안코로Ancoro
9 か月前
めっちゃ気持ち良かったです！
1
SHIN in cloud
SHIN in cloud
8 か月前
最初はこれは行ける❗️と思ったのですが…甘かったです、だめだめでした💦
初めてのピラティス、すごく良かったです😍
1
Mey Aria
Mey Aria
9 か月前
今回のピラティス楽しかったです！楽しかったのでまたやります！
1
高千鶴
高千鶴
9 か月前
地味にキツくて汗かけました💦体幹が強化される感じで好きです💕有難うございました🎵
3
Mariko Kubomi
Mariko Kubomi
9 か月前
前回のピラティスは最後まで出来たけれど、今回は無理でした。
最近は、Marikoさんの動画にめっちゃはまって、毎日どれかを試しています。
もっともっと、体力と柔軟性を付けて、体力、エネルギーレベルアップ、運気アップできるよう頑張ります！！！
8
かやぴー
かやぴー
9 か月前
魔法のピラティスの本も既に予約済みです。ヨガもピラティスも頑張って体幹を鍛えて、まり子先生のようなチャーミングな女性に少しでも近づけるように目指していきます❗️
4
AKKO O
AKKO O
9 か月前
福岡少し空が明るくなってきました☀️朝ヨガ受けて、2本目ピラティス最高でした😆今、ダンスレッスン、ヨガがお休みなので久々ハードでしたが、スッキリしました🎉途中、うわさの(笑)母から電話が入りスピーカーで話しながらピラティス受けてました(笑)越前ガニが届いたと喜びの電話でした。母の日に大好きな蟹を送ったんです✌️今、会えないので、ネットで購入本当に便利な世の中です。 マリコ先生の言葉涙がでました。自分の誕生日は母へ感謝する日✨今朝は、心も身体もスッキリさせて頂きマリコ先生に感謝です。ありがとうございました💕
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華-kei-
華-kei-
9 か月前
先生のおかげでいつも楽しくヨガさせて頂いてます。ありがとうございます。今回ので腹筋と首が弱いのを実感させられました。また楽しみにしています。
2
Porin
Porin
9 か月前
30分だからなんとか頑張れました👍
お嬢さん超受けました〜🤣無邪気で可愛いですね💕
16
かな
かな
9 か月前
ヨガとピラティスありがとうございました😊💓キツかったですが身体がすっきりしました！6月のピラティスの本楽しみにしています☺️最後に登場した娘さんが可愛すぎました🥰笑
まりこ先生にとってよい母の日になりますように💕
7
河本亜弥
河本亜弥
9 か月前
ほぼほぼ出来てないのに(^_^;)いい汗かきました。ありがとうございます。
2
沢田元美
沢田元美
9 か月前
ひかりちゃん🌟可愛いですね❤️
ピラティス疲れましたが、最後のご家族のほのぼのした光景に癒されました😊
2
さくらさくら
さくらさくら
9 か月前
すごい効きました！よかったです、ありがとうございました！
娘ちゃん可愛い😍
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Toshie Nohara
Toshie Nohara
7 か月前
かわゆすー
お嬢ちゃん、孫と同じ年デス
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Taiki20
Taiki20
9 か月前
ピラティスじわじわとききますね！
気持ちよく汗かけました！
2
萩原翔
萩原翔
5 か月前
左右でキツさが違ってびっくり！身体の歪みを感じました。頑張って整えていきます！
1
May
May
9 か月前
ライブに参加できず、後からやりました！
キツいけど効いてる感じします✨
自粛中のライブ配信励みになります！！
いつもありがとうございます💕
5
TheMomogoma
TheMomogoma
9 か月前
ジワッと来ました！
いつかLIVEで参加したいです。
いつもありがとうございます❗
1
Pon Chiko
Pon Chiko
9 か月前
ピラティス気持ちいいです。いい汗をかくことができました。
子供たちが巣立って後ろめたさなく（笑）自分の時間を持つことができたときに、
マリコさんに出会えて本当によかったです。題名にピラティスが入っていると過去の動画でも探しやすくて助かります。
6
渡辺智華子
渡辺智華子
9 か月前
こんなにつらいのは初めてです。自分に負けそうになりました😂
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Xiling Han
Xiling Han
8 か月前
きついですね！梅雨シーズンで湿度が高い部屋でやるとほっとヨガのように、汗がいっぱい出て、デットックス効果抜群！
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Yumi Nagorski
Yumi Nagorski
8 か月前
これは毎日やるしかない！ありがとう！
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福田麗子
福田麗子
9 か月前
今日もありがとうございます。ピラティスは以前横浜にいる時に習ってました。
胸式呼吸を意識すると難しいですね。
最後、お嬢さんが可愛いくてほっこりしました。うちの子達の小さい頃を思い出します。
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pompom712893
pompom712893
9 か月前
サイドが弱いようで今日のピラティス、ものすごくきつかったです。これたくさんやります！
3
岡村千笑
岡村千笑
8 か月前
初めてコメントします。怠けていた身体に良い刺激を与えてもらっています。これからも、続けていきます！
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おぬぴ
おぬぴ
9 か月前
これ今までで一番キツかったです😂
1
Reina
Reina
9 か月前
ピラティス甘く見てました(笑)！
姿勢を維持するのっていろいろな筋肉使うんだなぁと実感できました。
チェストアップは今までやったどの自重トレーニングよりも側腹部に効き目感じました！
心地よい疲労感、ごちそうさまです☺️
1
かいり。
かいり。
9 か月前
全部きついです😭😭頑張ります！
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中村聡
中村聡
9 か月前
家ジムにはとてもありがたく毎日拝聴してます。レジスタントバンドを使ったバージョンも期待しています！
2
こころ
こころ
9 か月前
途中何度か挫けましたが最後までできました(^^♪
汗かかないと思ってたけどすごく汗かきました！ありがとうございました( ´∀｀ )
1
p kanon
p kanon
9 か月前
朝ヨガから参加できました！
ピラティスはキツイですね。ライブ配信じゃないと頑張れないです。
お子さん、ほんとかわいい。
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なかむらまさえ
なかむらまさえ
9 か月前
娘さんの登場でほっこりしました。腹筋力が足りないのと股関節が弱いのを実感…ピラティス頑張っていきたいと思います。
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吉葉慶子
吉葉慶子
9 か月前
ライブには間に合わず夕方、朝ヨガとピラティスをやりました。ピラティスは絶対キツイだろうと今まで避けてきて、今日初めてやりました。いろんな所がプルプルしましたが、終わったあと、おトイレが近くなって、デトックスになるのだなと感じました。。
3
石原裕次郎
石原裕次郎
9 か月前
今までで、一番きつかったです。途中でやめたくなりましたが、頑張りました！スタンバイの体勢からプルプルでした😂
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松塚香奈
松塚香奈
9 か月前
短時間ですが、筋肉に響きました！毎日やれば、少しは痩せられそうです☺️
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chie k
chie k
9 か月前
一昨日からピラティス始めてみました。朝起きたときにヨガよりも身体がなんだか楽です(^^)
できるポーズのみですが、続けてみますね。
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くもちゃん
くもちゃん
9 か月前
アーカイブ見て頑張りました！
最後の体操？で腕がぷるぷるしてますが、頑張りました、、、！
先生、足下ろす時もゆっくりだし右と左逆なのにわかりやすくてすごすぎです、、、！
いつもありがとうございます！
1
Miho
Miho
9 か月前
キツくて、各パーツ半分くらいしか出来ませんでしたが楽しかったです😂娘さんが可愛くて和みました〜❣️素敵な動画ありがとうございました💓
1
Misato Tsuboi
Misato Tsuboi
9 か月前
今日は、けっこうキツかったです💦両サイド、足が上がらず筋力がないなと実感しました。少しずつがんばります💪
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笹川春菜
笹川春菜
9 か月前
出来ないところもあったのでがんばっていこうと思います！
1
0326ぽかり
0326ぽかり
9 か月前
何時もありがとうございます。ほぼ毎日まりこさんと一緒にエクササイズしています。最近やりすぎて肩が痛くなってしまいました。五十肩だと思うのですが、50肩に聞くエクササイズも教えてください。
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madomadotan
madomadotan
9 か月前
まりこ先生のピラティス初めてやりました。キツくてぜんぜん出来ませんでした😞いつか出来るように頑張っていきます💪
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さんモンステラ
さんモンステラ
9 か月前
とても良かったです。ピラティスこの自粛中に見てやってます。(^^)
1
華華
華華
9 か月前
いつも拝見させて頂いてます！素敵なご夫婦ですね。ピラティスはとても効きます。ヒップ集中のピラティスしたいですね！またよろしくお願い致します。
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kiri mochi
kiri mochi
9 か月前
長すぎず短すぎず、これならがんばれる！
喋りながらできる先生がすごすぎてただただ尊敬します😭
2
つちのこ
つちのこ
9 か月前
ピラティス初めてしました😊
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n forest
n forest
3 か月前
ピラティス初めてやりました！キツかった〜💦腹筋、おしり筋ないことを実感、、これから頑張ります！
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papp豆
papp豆
9 か月前
初めてのピラティスでしたがハマりそうです。キツかったけど楽しかったです。
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a q
a q
9 か月前
毎日、マリコ先生のヨガをしています！お世話になっています😊毎日ヨガをするようになってから、偏頭痛持ちでしたが頭痛薬を飲まなくなりました！
ピラティスも興味があり、チャレンジしてみましたが全然できませんでした、、笑 今後も頑張ります！笑
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Eiko Enomoto
Eiko Enomoto
9 か月前
楽しいです
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loa kota
loa kota
6 か月前
ヨガと全然違って、効いてる感がすごい💦右の脚が弱すぎる😣脚が上がりません😅また、チャレンジします💕
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Akiko Hintze
Akiko Hintze
9 か月前
いつもドイツから拝聴させて頂いています。分かりやすい動画をありがとうございます。私も高山出身です。
1
tomoing0307
tomoing0307
9 か月前
かなりキツくて、先生と同じように出来ませんが、
頑張って出来るようになりたいです！
腕とお腹にすごく効いてる感じがします。
1
Etsuko Srd
Etsuko Srd
9 か月前
いつも、イタリアから見ています！キツくて今、筋肉がブルブルしています。完璧にできる日がくるといいなぁ。娘さんの無邪気な笑顔に、筋肉がリラックスできました！ファミリーによる最高の作品になっていますね！
1
Chika
Chika
9 か月前
本日もありがとうざいました。私も首の前と顎あたりが痛いです。やはり胸がうまく使えてないのでしょうか？次回から気を付けてみます！
1
ふっくん
ふっくん
9 か月前
遅ればせながら朝ヨガと2本トライしました。気づいたら腰痛がなくなっていました！本当に感謝です。
できれば反動つけずに起き上がるコツを詳しく教えていただきたいです。
1
Momo Yi
Momo Yi
9 か月前
中国の上海で毎日Youtube から見てやてます。朝晩欠かさないて大好きです。
1
plaisir
plaisir
9 か月前
ありがとうございました！！！腹筋も背筋も全然弱く途中出来ない部分も多いです、、、ピラティスはまだまだ時間かかりそうですががんばりたいです！！！
1
xio
xio
9 か月前
初めてコメントしますが、動画の初期から拝見しています。
やったりやらなかったりでしたが、また戻ってこれました。
娘ちゃん可愛いですね、
同い年の子供がいますが…多分先生とご主人のダメだよ、が、押すなよ押すなよ的な振りと思ってしまうんですね。
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AZ USA
AZ USA
9 か月前
サイドでお尻の外側を鍛えるトレーニングがどうしても足が上に上がらず、そしてあげているお尻に効かず、膝立ちしている下の足のお尻が疲れてきてしまうのですが解決策はありますでしょうか😢
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炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ
炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ
9 か月前
今やらせていただきました！自分の苦手なところが解りました！続けます。チャットまたやってください。参加したいです！
どうもありがとうございました！
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シノカンダ
シノカンダ
9 か月前
めちゃくちゃ汗かきますが、30分だと思うと頑張れるので、このライブの回からピラティス毎日やってます！
自粛終わったらボディラインキレイになってたらいいなぁ✨
1
うよちゃん
うよちゃん
5 か月前
取り組みました。
1
さくら
さくら
4 か月前
こんにちは😀キツイ!!! 頑張って続けて行きたいなぁ〜 そしたら痩せるかなぁ😁 ありがとうございました!
岩野そのみ
岩野そのみ
9 か月前
ライブではなかったのですが
今日も2本続けて受けました。
ピラティスでは股関節と腹筋が
弱いというのが嫌という程
わかりました。😢
つらかったです。
明日まちがいなく、筋肉痛
ですね(笑)
1
Yukari Kamimura
Yukari Kamimura
7 か月前
ピラティスは呼吸が止まってしまします。鼻か吸って口から吐くのでしょうか？チャレンジのハードルが高いですが少しずつチャレンジ！
頑張ります。
1
華華
華華
9 か月前
そして。娘さんはとてもカワイイです。🤗🤗
良い母の日お過ごし下さい🌹
1
0712じゃがいも
0712じゃがいも
9 か月前
ぽっこりお腹をコロナのせいにしたくなかったので仕事から帰宅後実施。めっちゃ疲れました😅いつもありがとうございます！！そして相変わらず美人👍
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87marumaru
87marumaru
9 か月前
あの…昨日やってみました。
ピ、ピラティスナメてました(´；ω；｀)
今日、全身筋肉痛です…いろんなワークアウトやってきましたが、
こんな感じの筋肉痛初めてです。またやりたいです。
1
Y N
Y N
9 か月前
ありがとうございました！朝ヨガに引き続き、本日夕方にもう一度2回目のピラティスをやりました。朝よりさらに体のどこに効いているのかわかり気持ちがよくいい汗をかきました。最近、仕事が緩い感じですので、精神的なストレスがないので、ある意味疲れません。が、こうやって、運動して疲れる疲れは最高ですね！出会えたことに感謝です！
2
桂花
桂花
7 か月前
簡単そうに見えるが、とてもきついだが、気持ち良かったです。いつもありがとうございます。
1
Masumi AS
Masumi AS
8 か月前
可愛い😍娘ちゃん💕💕💕
HIROMI 47000
HIROMI 47000
9 か月前
お嬢様かっわいい（≧∇≦）尾てい骨が出過ぎていてピラティスの最初のポーズ辛いです。クッション敷いても効果あるのでしょうか。
1
Mayu
Mayu
9 か月前
まあリラックスできるからいいですね😉
1
E Han
E Han
8 か月前
おはようございます😃また来ましたー🧘♀️
Erina H
Erina H
6 か月前
本日もアーカイブでピラティスをさせていただきました☺️30分だけなのに汗だくになれたのはまりこ先生のおっしゃる通り、勢いでやらずお腹を凹ませながら呼吸をきちんと深くできたからかもしれません👏🏻☺️まりこ先生が肋骨が開いちゃった方は…とおっしゃった時、ドキッ！としてサッとしまいました‼️笑 一番キツかったのは片脚回しでお尻に利かすサイドのムーブメントでした💦昨日のピラティスもしんどかったけど、今日やったこちらのほうが背面のムーブメントもありすごくやり甲斐がありました❣️最後の娘さんの登場で私もまりこ先生のご家族の温もりも感じられてほっこりしました✨ありがとうございました💕
1
オバチャンすず
オバチャンすず
9 か月前
楽しくさせていただきました。有難うございました。🙏毎日背中を起こすエクササイズをしているせいか、長い時間反っていても苦にならなくなりました。最後、お嬢様で大変癒やされました。（笑）😆
2
Mayu
Mayu
9 か月前
こころがあたたまりますね！🤗😃😊😊
3
坂口あや
坂口あや
9 か月前
前回よりもかなりキツかったです。途中でギブでした。そのうちに完走できるのでしょうか。がんばります！
1
Creative life style Akemi Botanicfolk
Creative life style Akemi Botanicfolk
7 か月前
ヨガからこちらのピラティスに来ましたが、ヨガ同様まりこ先生のわかりやすい説明と綺麗な姿勢、形すごい！と思いながらハアハアして終えました。引き続きよろしくお願いします😊
1
ハムすたぁ
ハムすたぁ
9 か月前
午前中脂肪燃焼サーキットのライブに参加して、夕方ピラティスしました。
やっぱり、お尻のトレーニングは、キツいですー。苦手だからこそ、またチャレンジしにきます！キツいけど、効いてる感じが嬉しくて頑張れます！
1
Yuki Takamizawa
Yuki Takamizawa
9 か月前
シンプルな動きだと思いましたが、実は短時間で効率よく筋力を使えました。素晴らしい👏👏👏
11
牧田裕子
牧田裕子
7 か月前
ライブの時は、映像をしっかりチェック出来ないのでもう一度先生の動きを見ようと見直してたら、チャットがおもしろすぎ！悲鳴を上げてたのは私だけではなかった〜お仲間がいっぱい居ました！
1
べてぃチャン。ネル
べてぃチャン。ネル
5 か月前
毎日やればやるほど、これがやりやすくなった！など気づきがいっぱいあります❤︎❤︎とってもきついですが、気持ちよかったです☺️
まりこ先生の動画を見れば見るほどまりこ先生が大好きになってゆきますーー🥰🥰
ふじこふじお
ふじこふじお
9 か月前
5:06 自分用
高橋啓子
高橋啓子
9 か月前
足がガクガクになったけど
憧れのまり子先生のスタイルに近づけるよう
ヨガとピラティス
地道に続けて行きます！
今日も
気持ち良い汗で
充実感が得られました。
ありがとうございます😊
2
杉本和子
杉本和子
9 か月前
1日遅れのピラティス。夫と一緒に挑戦しました。ジムがお休みなので、久しぶりに汗たっぷり。すっきりしました。
お嬢さん、かわいい。ファミリーピラティスみたいな。
1
ゆかてぃー
ゆかてぃー
7 か月前（編集済み）
朝脂肪燃焼HIITからの夜ピラティスで今日は2連チャン。普段はサーキットやヨガをチョイスしがちなので、ピラティスは久しぶり。まだ呼吸を意識するのが難しく、途中お腹が緩んでしまう瞬間もありましたが、動作と呼吸がうまく噛み合った瞬間は、体の深層部が固くなっていることが実感出来て効いている感じがしました。
1
taku hori
taku hori
9 か月前
今回のピラティスは所々回数こなせないところはありましたが、最後までやりました。前回のピラティスの悔しさを活かして今まで体幹の部分を多めにやり続けたら苦しさがだいぶ減りました！！
1
炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
全然出来ないです囧rz
1
Haru J
Haru J
7 か月前
毎日まりこ先生のピラティスを続けています。ジムへ行く時間がないのでとても助かっています。ありがとうございます😊
質問なのですが、背中の運動の時、どうしてもお腹が下にピタッとついちゃいます。うつ伏せだと上手くお腹を凹ませる事ができません。何か改善方法はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。🙇♀️
1
櫻井まゆみ
櫻井まゆみ
8 か月前
きつーい
1
Masumi AS
Masumi AS
9 か月前
🙃初めての時よりは、出来たようですが、右手一本では体が支えられないです😭腕立てふせが出来ない私には、無理そうですが、お休みしながらやりました。痩せたいので頑張ります。マリコ先生、お話しながら凄いですよね。私も首が痛くなるのでアドバイスありがとうございます😊
1
Keiko Ng
Keiko Ng
9 か月前
まりこ先生、今日もありがとうございました。
タオルを使ったピラティスエクササイズのレクチャーは可能でしょうか。
1
もりきみこ
もりきみこ
9 か月前
上腕二頭筋、ヤバイ‼️
KKK
KKK
9 か月前
いつもしてる運動をする気になれず、ピラティスってどんな感じなのかな🤔と思いやってみました！
ゆっくり確実に身体を使える感じがすごくよかったです。これからも続けてみます☺️
1
ゆうまり
ゆうまり
9 か月前
久々のピラティスで、呼吸だけでも熱くなりました。意識をする所を分かりやすく指示して頂き、効率的に鍛えられた気がします^ ^。
50代半ばでも鍛えれば過ごしやすく生きやすくなる💪と、娘に背中で（笑）教えて行きたいと思っております。
今後ともご指導よろしくお願い致します💕。
1
ゆうかわ
ゆうかわ
9 か月前
生理で身体がだるくていつもの筋トレをやめてマリコ先生のピラティスにしたけど…キッツ!( •̀ㅁ•́;)💦
でも筋トレと異なり、スローテンポで身体を動かして気持ちよいし身体のむくみがとれたし、気持ちも晴れやかになりました♡やって良かった♡
1
sara Kohats
sara Kohats
9 か月前
B-lifeさんに殺されてしまうのかと思いましたが珍しく少しキツそうにされていたのでそれが励みになって頑張りました！
全身に効いてめっちゃ良いです、ありがとうございます🙇♀️
1
Mayu
Mayu
9 か月前
キツイけど楽しい😃😝
1
87marumaru
87marumaru
9 か月前
何度もすみません…
ピラティス、ハマりました！ 体が強く、芯ができる感じが気持ちいい！
二回目はピラティス呼吸に意識してやってみたら、初回ほどキツくなく気持ちよさも感じられました。
以前の動画のリズムピラティスとかも、再度やってみています。
いやぁ、面白い！ヨガとは違った体の使い方なんですね。
ピラティスと有酸素運動を交互にやったら凄く痩せる気がする！
またピラティスお願いします！
2
Young-Hea Lee
Young-Hea Lee
9 か月前
on timeで出来ず、ようやく今終えたところです。
汗を沢山かき、とても気持ちがいいです✨
コアが鍛えられていると実感します。
イタズラっぽいお嬢さんもかわいいですね、随分大きくなられましたね。
先生のママぶりも垣間見れて嬉しかったです😊✨
1
カナKanatta
カナKanatta
9 か月前
Liveレッスンでは
途中で2歳息子っちベイベーのお世話に向かい
なので今日
ついにリベンジで全編やりましたぁ♬
意外とできると思ったけど
めっちゃキツくって
途中でニャーって叫びながらやりました🤣
毎日やりますっ！
1
あぉあぉ
あぉあぉ
5 か月前
９月からピラティスを週一で始めました。自宅でもやりたいなと思いまりこ先生の動画を活用させていただきました。かなり私にはキツいですが、頑張って続けていきます。分かりやすい説明ありがとうございます。寝る前ヨガ、腹割りヨガも時々やっています。
1
クラリス0113
クラリス0113
9 か月前
毎度感じているのですが、辛い人はこうでいいですよ、無理なときはこうで、って言っていただけるのが初心者としては無理せず続けられます！
最後のママのお顔最高でした！
1
Azusa B
Azusa B
9 か月前
前回と今回のピラティスをほぼ毎日やっています。まだ骨盤が下がってきたりしてしまいますが、継続は力なり、筋肉のしまりを感じられる部分もでてきました。質問です。ストレッチ前の最後のポーズは背面全体を意識した運動でしょうか。どの筋肉を意識すればいいのか教えていただけると幸いです。
いつも楽しいレッスンありがとうございます！
1
s s
s s
9 か月前
体がかたすぎてきつい‼️
5
すぎたに
すぎたに
9 か月前
キツいキツいキツい！
途中何度も動画止めながら、なんとか最後までやりました……
両手広げて膝を左右に倒すやつ、必ず肩が浮きます。
体の固さ関係あるのかな……
1
Mayu
Mayu
9 か月前
ピラティス終わったら気持ちいいですね。😃😆😁👱🏻♀️
1
炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
上体を起こすのが無理です囧rz
Haru J
Haru J
6 か月前
まりこ先生、いつもありがとうございます。
😊このピラティスの動画、毎日続けています。始めてから４ヶ月程経ちましたが、姿勢もよくなり、全体的に体が締まってきている感じです。本当にありがたいです。
娘ちゃん、めっちゃ可愛いですね 😍
癒されました！！
akomahi116
akomahi116
9 か月前
半分で挫折しました😭片膝で体を支える動作の時に膝が痛くて耐えられなくなります。体重が重いのか、筋力が足りな過ぎするのか…どっちもでしょうか？
ハムすたぁ
ハムすたぁ
9 か月前
きつかった〜(>_<)
特にお尻の筋肉が痛いですー(>_<)お尻がヤバイー。後半が特にきつかったです。
背筋も弱いから辛かったです。二の腕を鍛える動きも、普段から使わない筋肉だからか、二の腕使えて無かったー。
有酸素運動系は、どんどん先に進んでいきますが、ピラティスは、進んでくれないから、１秒１秒が辛かった(>_<)早く時が進めばいいのにって（笑）思いながら参加してました。
ピラティスは、これからも日頃から取り入れて行きたいと思います‼︎
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萩原翔
萩原翔
3 か月前
ピラティスはちょっと久々にやりました。1ヶ月前の自分のコメントを見たら、左右差があると書いてあったんですか、今は左右差は感じなかったし、少しだけ余裕も感じました！成長を感じて嬉しくなりました。
麻里秋永
麻里秋永
7 か月前
地味にきつい。
1
e ri
e ri
3 か月前（編集済み）
朝のライブヨガが気持ちよくて、午後からはこのピラティスライブにチャレンジしました。最初の動きが一番できません(^_^;)尾てい骨があたって痛むんです…でも引き締まる感じが実感できて、気持ちがいいです❗最後、お嬢さんが可愛すぎて、繰り返して見てしまいました💕もしかして、私の娘と同じ名前かも❗嬉しいです✨ありがとうございました🌹
1
Zuzu Take
Zuzu Take
9 か月前
いつもお世話になっております。
私保育士ですが、今回のコロナ禍で、保育も縮小となり、小６と中２の子ども達とステイホームしてます！そこで！子どもと一緒に出来るヨガやエクササイズをリクエストします！小さい子でも大きい子でも、一緒に！いかがですか？
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Kohemon
Kohemon
9 か月前
改めてこちらのピラティスにも再挑戦しました。今回は通しで頑張れました。うっすら汗かきました～💦
サイドプランクは肘が痛くなるので普段はEASYバージョンばかりだったのですが、今日は調子が良くて普通バージョンでできました！苦手を１つまた克服できて気分爽快です‼️
ピラティスもなかなか奥深いですね。色々試してみたいです✨
1
E Han
E Han
8 か月前
いつもありがとうございます。
今朝はヨガ1時間と、こちらのピラティスやりました。
私は脇腹に効く『横Ｔ（勝手に命名（笑））』や横向き系が苦手みたいです😭股関節硬いのかな…😭少しずつでも、こまめにやれば、出来る様になればいいなぁ〜。と希望を持ちながら、続けたいと思います。
ラストのシーン、仲良しfamily 感がすごく微笑ましくて、娘さんすごく可愛かったです💕
わが家の子供達も、特に暑い時期、家の中では開放的にパンイチです（笑）
まりこ先生のプログラム大好きです。
また来ます❗️🧘♀️✨
これからもよろしくお願いします❗️
1
りんなな
りんなな
8 か月前
自分用 4:22
佐藤恵一
佐藤恵一
9 か月前
全然出来ませんでした。きっついーーー。
929 mmk
929 mmk
9 か月前
運動が苦手で、何も続かなかった私がマリコ先生のヨガとピラティスは続いています。
本当にありがとうございます！
ピラティスは、はじめは吐きそうになるぐらい辛かったですが、続けているうちにだんだん慣れてきました。落ちなかった体重もなんだか落ちて、体もなんとなく綺麗になってきた気が… なによりも、終わったあとの達成感がたまりません。これからも続けてみます。感謝、感謝です…
2
ひまわり
ひまわり
9 か月前
娘さんかわいいですね😊
まりこさんのお母さんの一面もみれてよかったです。
また娘さんのお顔も動画でお会い出来るといいな☺️
4
Tomoko Nakao
Tomoko Nakao
9 か月前
いつも心地よくヨガをさせていただいております！本当にありがとうございます😊二児の母ですが、毎日子育てが大変すぎて、唯一の私の時間となっております！出会えて良かったです！
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823 gth
823 gth
9 か月前
全然初心者向けじゃない！立ってと座ってのロールアップとか入れてください！体力年齢６０歳以上の人間でもできるようにお願いします。じわじわ体幹に効いてる感じでいいです。お願いします！
竹田俊介
竹田俊介
6 か月前
5:04
炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
左膝と腰がズキズキ痛い
naon happy
naon happy
9 か月前
自粛モードになり、毎日かかさず見ながらやってます。
どれもしっかりと頑張ってますよ！
今日はピラティス、これも必要なトレーニングしんどいけど良かったです。又、ジムが再開してもこのレッスンのお陰で体力維持できたかも？😅ありがとうございました。
指導もとても分かりやすくて気持ち良くできてます🎵
6
Brooklyn Cuba
Brooklyn Cuba
9 か月前
始まる前に、自分のどこが弱いか分かるとのお話がありましたが、その通りでした‼️
お腹周りの動きはきつくなかったのですが、手足の筋肉に効く動きがきつく、手足の筋肉の弱さを感じました。
手足をもっと鍛えたいです‼️
4
小崎あきこ
小崎あきこ
9 か月前
気持ちいい汗がかけました。ありがとうございます♡
3
牧田裕子
牧田裕子
9 か月前
ティラピスいいですね。
レッスンは勿論ですが、ご夫婦の会話も楽しいです。
「今日はオソロ！」と思ったら偶然だったのですね。
4
momomo
momomo
9 か月前
最高でした😆✨
今までヨガオンリーだったのですが、まりこ先生のピラティス受けてからピラティスもずっと続けていきたいと思いました🥰
途中の中臀筋を鍛えるところで、その後休みなしでサイドプランクに移った時は絶望的な気持ちになりましたが笑
楽しかったです💕いつもありがとうございます😊
5
引き寄せアニメーション
引き寄せアニメーション
9 か月前
娘さん、いいキャラ！しかも、スカート、、、。
ダイエットに効きそう！ありがとうございました😊
2
山口幸子
山口幸子
9 か月前
お疲れ様でした🧘♂️
ついて行けませんでした
まりこ先生すごいです。
いいね👍毎回してます💕
お嬢さん可愛い😍
有り難うございました
2
yukari rook
yukari rook
9 か月前
c
安部瞳
安部瞳
9 か月前
ライブ参加できなかったので、今受けました！腹斜筋、もっと鍛えたい！なめらかに腹筋が使えるようになりたいです。毎日動画見てがんばりまーす！そして・・・娘さんの突然の横入り！かわいすぎます笑 最後に微笑ましい光景もありがとうございました！
1
ST **
ST **
9 か月前
わからない？
1
ST **
ST **
9 か月前
は？
1
キキララ
キキララ
7 か月前
最初に出てくる男性誰ですか？
あの最初の時間要らないと思います
•2020/05/10 にライブ配信
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B-life
チャンネル登録者数 115万人
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！
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【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
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主に撮影裏側の写真や動画を載せています
https://www.instagram.com/blifetokyo/
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【配信機材】
Atem Mini
https://www.blackmagicdesign.com/jp/p...
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i
164 件のコメント
이유리
이유리
9 か月前
娘さん可愛いー♡ やりきった後にお水飲みながら癒されました！
マリコ先生の「ねえほんとやめてw」がママだなーって感じで、子育てや家事や色々なことをこなしながらこうやって時間を割いてライブでヨガやピラティス配信してくださってることに感謝です♡
ありがとうございます！
16
toko toko
toko toko
9 か月前
最後に娘さんでてきて癒されました！娘さんかわいい〜😍
6
愛子山野
愛子山野
9 か月前
ピラティスは、キツかったけど、最後に娘さんの可愛い笑顔でキツさも忘れてしまいました💗
4
おもちさん
おもちさん
6 か月前
2ヶ月ぶりにピラティスやりましたが…
片足の足上げの所、足が上に上がりませんでした🤣
まりこ先生なんで上がると？！って叫んでました😇
5
りゑ
りゑ
5 か月前
最後の「ほんとやめて」が最高です😆😆😆
2
関口明子
関口明子
9 か月前
きつかったですが、お嬢ちゃまの可愛らしさに癒されました❤️
4
桂花
桂花
8 か月前
お嬢さん超可愛い😍ですね。無邪気な笑顔と笑う声が可愛くてしょうがないです。
3
あいすれもん
あいすれもん
9 か月前
ジムより、全然違いますし、バリエションがあり、素晴らしいと思います❗️
11
ma co
ma co
9 か月前
今日もありがとうございました💞すごくわかりやすいです。今月末にあがるピラティスの動画がとっても楽しみです❣️
働くお母さんであるマリコ先生にも心から感謝です！💐
お利口にしてくれている娘さんもどうもありがとう( ^ω^ )💕
みんなでB-lifeですねっ！
13
*じゅん
*じゅん
9 か月前
いつも本当にありがとうございます。おかげ様で身体健やかです(^^)
3
ころころおん
ころころおん
9 か月前
娘ちゃんが可愛いくて、いつも最後まで見てしまいます！😊
1
高橋豊美
高橋豊美
9 か月前
30分はあっという間でしたがキツかったです。でも良い汗💦かきました。
毎日続けます。
2
Hitoshi Narukawa
Hitoshi Narukawa
9 か月前
心地よい汗が💦かけました😊
4
石橋千寿子
石橋千寿子
9 か月前
じみーにきつい！でも続けていきたい！
6
K. Tsuji
K. Tsuji
9 か月前
何度やっても、何度見ても最後の娘さんで癒されます😊
無邪気で、笑い声最高💕 のびのび育ってますね😍😍😍
2
cake coffee
cake coffee
9 か月前
改めて 感じました
自分の弱い部分とか
ありがとうございました😊
2
レーズンラム
レーズンラム
9 か月前
背中が固くて大変です
やりつづければ出来るようになるのでしょうか。
4
N M
N M
1 か月前
きつかったです💦毎日朝継続してインナーマッスル強化します
1
ころころおん
ころころおん
9 か月前
マリコ先生！10日目にして片足半円描けるようになりました！ピラティス本当に気持ちいいですね😊
3
麻里秋永
麻里秋永
7 か月前
激しくないからいい感じ。でも呼吸が難しく、吸う吐くが反対になってしまいました
3
竹中智子
竹中智子
9 か月前
ありがとうございました❤️
娘さん、かわいい❤️
12
name no
name no
9 か月前
きついけど、楽しかったです！ありがとうございます。
1
そらのおと
そらのおと
9 か月前
今日6時からのテレビで一瞬ビーライフ写ってて感動しました！
さすがです！！！！！
1
안코로Ancoro
안코로Ancoro
9 か月前
めっちゃ気持ち良かったです！
1
SHIN in cloud
SHIN in cloud
8 か月前
最初はこれは行ける❗️と思ったのですが…甘かったです、だめだめでした💦
初めてのピラティス、すごく良かったです😍
1
Mey Aria
Mey Aria
9 か月前
今回のピラティス楽しかったです！楽しかったのでまたやります！
1
高千鶴
高千鶴
9 か月前
地味にキツくて汗かけました💦体幹が強化される感じで好きです💕有難うございました🎵
3
Mariko Kubomi
Mariko Kubomi
9 か月前
前回のピラティスは最後まで出来たけれど、今回は無理でした。
最近は、Marikoさんの動画にめっちゃはまって、毎日どれかを試しています。
もっともっと、体力と柔軟性を付けて、体力、エネルギーレベルアップ、運気アップできるよう頑張ります！！！
8
かやぴー
かやぴー
9 か月前
魔法のピラティスの本も既に予約済みです。ヨガもピラティスも頑張って体幹を鍛えて、まり子先生のようなチャーミングな女性に少しでも近づけるように目指していきます❗️
4
AKKO O
AKKO O
9 か月前
福岡少し空が明るくなってきました☀️朝ヨガ受けて、2本目ピラティス最高でした😆今、ダンスレッスン、ヨガがお休みなので久々ハードでしたが、スッキリしました🎉途中、うわさの(笑)母から電話が入りスピーカーで話しながらピラティス受けてました(笑)越前ガニが届いたと喜びの電話でした。母の日に大好きな蟹を送ったんです✌️今、会えないので、ネットで購入本当に便利な世の中です。 マリコ先生の言葉涙がでました。自分の誕生日は母へ感謝する日✨今朝は、心も身体もスッキリさせて頂きマリコ先生に感謝です。ありがとうございました💕
12
華-kei-
華-kei-
9 か月前
先生のおかげでいつも楽しくヨガさせて頂いてます。ありがとうございます。今回ので腹筋と首が弱いのを実感させられました。また楽しみにしています。
2
Porin
Porin
9 か月前
30分だからなんとか頑張れました👍
お嬢さん超受けました〜🤣無邪気で可愛いですね💕
16
かな
かな
9 か月前
ヨガとピラティスありがとうございました😊💓キツかったですが身体がすっきりしました！6月のピラティスの本楽しみにしています☺️最後に登場した娘さんが可愛すぎました🥰笑
まりこ先生にとってよい母の日になりますように💕
7
河本亜弥
河本亜弥
9 か月前
ほぼほぼ出来てないのに(^_^;)いい汗かきました。ありがとうございます。
2
沢田元美
沢田元美
9 か月前
ひかりちゃん🌟可愛いですね❤️
ピラティス疲れましたが、最後のご家族のほのぼのした光景に癒されました😊
2
さくらさくら
さくらさくら
9 か月前
すごい効きました！よかったです、ありがとうございました！
娘ちゃん可愛い😍
1
Toshie Nohara
Toshie Nohara
7 か月前
かわゆすー
お嬢ちゃん、孫と同じ年デス
1
Taiki20
Taiki20
9 か月前
ピラティスじわじわとききますね！
気持ちよく汗かけました！
2
萩原翔
萩原翔
5 か月前
左右でキツさが違ってびっくり！身体の歪みを感じました。頑張って整えていきます！
1
May
May
9 か月前
ライブに参加できず、後からやりました！
キツいけど効いてる感じします✨
自粛中のライブ配信励みになります！！
いつもありがとうございます💕
5
TheMomogoma
TheMomogoma
9 か月前
ジワッと来ました！
いつかLIVEで参加したいです。
いつもありがとうございます❗
1
Pon Chiko
Pon Chiko
9 か月前
ピラティス気持ちいいです。いい汗をかくことができました。
子供たちが巣立って後ろめたさなく（笑）自分の時間を持つことができたときに、
マリコさんに出会えて本当によかったです。題名にピラティスが入っていると過去の動画でも探しやすくて助かります。
6
渡辺智華子
渡辺智華子
9 か月前
こんなにつらいのは初めてです。自分に負けそうになりました😂
3
Xiling Han
Xiling Han
8 か月前
きついですね！梅雨シーズンで湿度が高い部屋でやるとほっとヨガのように、汗がいっぱい出て、デットックス効果抜群！
1
Yumi Nagorski
Yumi Nagorski
8 か月前
これは毎日やるしかない！ありがとう！
1
福田麗子
福田麗子
9 か月前
今日もありがとうございます。ピラティスは以前横浜にいる時に習ってました。
胸式呼吸を意識すると難しいですね。
最後、お嬢さんが可愛いくてほっこりしました。うちの子達の小さい頃を思い出します。
3
pompom712893
pompom712893
9 か月前
サイドが弱いようで今日のピラティス、ものすごくきつかったです。これたくさんやります！
3
岡村千笑
岡村千笑
8 か月前
初めてコメントします。怠けていた身体に良い刺激を与えてもらっています。これからも、続けていきます！
1
おぬぴ
おぬぴ
9 か月前
これ今までで一番キツかったです😂
1
Reina
Reina
9 か月前
ピラティス甘く見てました(笑)！
姿勢を維持するのっていろいろな筋肉使うんだなぁと実感できました。
チェストアップは今までやったどの自重トレーニングよりも側腹部に効き目感じました！
心地よい疲労感、ごちそうさまです☺️
1
かいり。
かいり。
9 か月前
全部きついです😭😭頑張ります！
1
中村聡
中村聡
9 か月前
家ジムにはとてもありがたく毎日拝聴してます。レジスタントバンドを使ったバージョンも期待しています！
2
こころ
こころ
9 か月前
途中何度か挫けましたが最後までできました(^^♪
汗かかないと思ってたけどすごく汗かきました！ありがとうございました( ´∀｀ )
1
p kanon
p kanon
9 か月前
朝ヨガから参加できました！
ピラティスはキツイですね。ライブ配信じゃないと頑張れないです。
お子さん、ほんとかわいい。
4
なかむらまさえ
なかむらまさえ
9 か月前
娘さんの登場でほっこりしました。腹筋力が足りないのと股関節が弱いのを実感…ピラティス頑張っていきたいと思います。
1
吉葉慶子
吉葉慶子
9 か月前
ライブには間に合わず夕方、朝ヨガとピラティスをやりました。ピラティスは絶対キツイだろうと今まで避けてきて、今日初めてやりました。いろんな所がプルプルしましたが、終わったあと、おトイレが近くなって、デトックスになるのだなと感じました。。
3
石原裕次郎
石原裕次郎
9 か月前
今までで、一番きつかったです。途中でやめたくなりましたが、頑張りました！スタンバイの体勢からプルプルでした😂
1
松塚香奈
松塚香奈
9 か月前
短時間ですが、筋肉に響きました！毎日やれば、少しは痩せられそうです☺️
1
chie k
chie k
9 か月前
一昨日からピラティス始めてみました。朝起きたときにヨガよりも身体がなんだか楽です(^^)
できるポーズのみですが、続けてみますね。
1
くもちゃん
くもちゃん
9 か月前
アーカイブ見て頑張りました！
最後の体操？で腕がぷるぷるしてますが、頑張りました、、、！
先生、足下ろす時もゆっくりだし右と左逆なのにわかりやすくてすごすぎです、、、！
いつもありがとうございます！
1
Miho
Miho
9 か月前
キツくて、各パーツ半分くらいしか出来ませんでしたが楽しかったです😂娘さんが可愛くて和みました〜❣️素敵な動画ありがとうございました💓
1
Misato Tsuboi
Misato Tsuboi
9 か月前
今日は、けっこうキツかったです💦両サイド、足が上がらず筋力がないなと実感しました。少しずつがんばります💪
1
笹川春菜
笹川春菜
9 か月前
出来ないところもあったのでがんばっていこうと思います！
1
0326ぽかり
0326ぽかり
9 か月前
何時もありがとうございます。ほぼ毎日まりこさんと一緒にエクササイズしています。最近やりすぎて肩が痛くなってしまいました。五十肩だと思うのですが、50肩に聞くエクササイズも教えてください。
1
madomadotan
madomadotan
9 か月前
まりこ先生のピラティス初めてやりました。キツくてぜんぜん出来ませんでした😞いつか出来るように頑張っていきます💪
1
さんモンステラ
さんモンステラ
9 か月前
とても良かったです。ピラティスこの自粛中に見てやってます。(^^)
1
華華
華華
9 か月前
いつも拝見させて頂いてます！素敵なご夫婦ですね。ピラティスはとても効きます。ヒップ集中のピラティスしたいですね！またよろしくお願い致します。
1
kiri mochi
kiri mochi
9 か月前
長すぎず短すぎず、これならがんばれる！
喋りながらできる先生がすごすぎてただただ尊敬します😭
2
つちのこ
つちのこ
9 か月前
ピラティス初めてしました😊
1
n forest
n forest
3 か月前
ピラティス初めてやりました！キツかった〜💦腹筋、おしり筋ないことを実感、、これから頑張ります！
1
papp豆
papp豆
9 か月前
初めてのピラティスでしたがハマりそうです。キツかったけど楽しかったです。
1
a q
a q
9 か月前
毎日、マリコ先生のヨガをしています！お世話になっています😊毎日ヨガをするようになってから、偏頭痛持ちでしたが頭痛薬を飲まなくなりました！
ピラティスも興味があり、チャレンジしてみましたが全然できませんでした、、笑 今後も頑張ります！笑
3
Eiko Enomoto
Eiko Enomoto
9 か月前
楽しいです
2
loa kota
loa kota
6 か月前
ヨガと全然違って、効いてる感がすごい💦右の脚が弱すぎる😣脚が上がりません😅また、チャレンジします💕
1
Akiko Hintze
Akiko Hintze
9 か月前
いつもドイツから拝聴させて頂いています。分かりやすい動画をありがとうございます。私も高山出身です。
1
tomoing0307
tomoing0307
9 か月前
かなりキツくて、先生と同じように出来ませんが、
頑張って出来るようになりたいです！
腕とお腹にすごく効いてる感じがします。
1
Etsuko Srd
Etsuko Srd
9 か月前
いつも、イタリアから見ています！キツくて今、筋肉がブルブルしています。完璧にできる日がくるといいなぁ。娘さんの無邪気な笑顔に、筋肉がリラックスできました！ファミリーによる最高の作品になっていますね！
1
Chika
Chika
9 か月前
本日もありがとうざいました。私も首の前と顎あたりが痛いです。やはり胸がうまく使えてないのでしょうか？次回から気を付けてみます！
1
ふっくん
ふっくん
9 か月前
遅ればせながら朝ヨガと2本トライしました。気づいたら腰痛がなくなっていました！本当に感謝です。
できれば反動つけずに起き上がるコツを詳しく教えていただきたいです。
1
Momo Yi
Momo Yi
9 か月前
中国の上海で毎日Youtube から見てやてます。朝晩欠かさないて大好きです。
1
plaisir
plaisir
9 か月前
ありがとうございました！！！腹筋も背筋も全然弱く途中出来ない部分も多いです、、、ピラティスはまだまだ時間かかりそうですががんばりたいです！！！
1
xio
xio
9 か月前
初めてコメントしますが、動画の初期から拝見しています。
やったりやらなかったりでしたが、また戻ってこれました。
娘ちゃん可愛いですね、
同い年の子供がいますが…多分先生とご主人のダメだよ、が、押すなよ押すなよ的な振りと思ってしまうんですね。
1
AZ USA
AZ USA
9 か月前
サイドでお尻の外側を鍛えるトレーニングがどうしても足が上に上がらず、そしてあげているお尻に効かず、膝立ちしている下の足のお尻が疲れてきてしまうのですが解決策はありますでしょうか😢
1
炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ
炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ
9 か月前
今やらせていただきました！自分の苦手なところが解りました！続けます。チャットまたやってください。参加したいです！
どうもありがとうございました！
1
シノカンダ
シノカンダ
9 か月前
めちゃくちゃ汗かきますが、30分だと思うと頑張れるので、このライブの回からピラティス毎日やってます！
自粛終わったらボディラインキレイになってたらいいなぁ✨
1
うよちゃん
うよちゃん
5 か月前
取り組みました。
1
さくら
さくら
4 か月前
こんにちは😀キツイ!!! 頑張って続けて行きたいなぁ〜 そしたら痩せるかなぁ😁 ありがとうございました!
岩野そのみ
岩野そのみ
9 か月前
ライブではなかったのですが
今日も2本続けて受けました。
ピラティスでは股関節と腹筋が
弱いというのが嫌という程
わかりました。😢
つらかったです。
明日まちがいなく、筋肉痛
ですね(笑)
1
Yukari Kamimura
Yukari Kamimura
7 か月前
ピラティスは呼吸が止まってしまします。鼻か吸って口から吐くのでしょうか？チャレンジのハードルが高いですが少しずつチャレンジ！
頑張ります。
1
華華
華華
9 か月前
そして。娘さんはとてもカワイイです。🤗🤗
良い母の日お過ごし下さい🌹
1
0712じゃがいも
0712じゃがいも
9 か月前
ぽっこりお腹をコロナのせいにしたくなかったので仕事から帰宅後実施。めっちゃ疲れました😅いつもありがとうございます！！そして相変わらず美人👍
1
87marumaru
87marumaru
9 か月前
あの…昨日やってみました。
ピ、ピラティスナメてました(´；ω；｀)
今日、全身筋肉痛です…いろんなワークアウトやってきましたが、
こんな感じの筋肉痛初めてです。またやりたいです。
1
Y N
Y N
9 か月前
ありがとうございました！朝ヨガに引き続き、本日夕方にもう一度2回目のピラティスをやりました。朝よりさらに体のどこに効いているのかわかり気持ちがよくいい汗をかきました。最近、仕事が緩い感じですので、精神的なストレスがないので、ある意味疲れません。が、こうやって、運動して疲れる疲れは最高ですね！出会えたことに感謝です！
2
桂花
桂花
7 か月前
簡単そうに見えるが、とてもきついだが、気持ち良かったです。いつもありがとうございます。
1
Masumi AS
Masumi AS
8 か月前
可愛い😍娘ちゃん💕💕💕
HIROMI 47000
HIROMI 47000
9 か月前
お嬢様かっわいい（≧∇≦）尾てい骨が出過ぎていてピラティスの最初のポーズ辛いです。クッション敷いても効果あるのでしょうか。
1
Mayu
Mayu
9 か月前
まあリラックスできるからいいですね😉
1
E Han
E Han
8 か月前
おはようございます😃また来ましたー🧘♀️
Erina H
Erina H
6 か月前
本日もアーカイブでピラティスをさせていただきました☺️30分だけなのに汗だくになれたのはまりこ先生のおっしゃる通り、勢いでやらずお腹を凹ませながら呼吸をきちんと深くできたからかもしれません👏🏻☺️まりこ先生が肋骨が開いちゃった方は…とおっしゃった時、ドキッ！としてサッとしまいました‼️笑 一番キツかったのは片脚回しでお尻に利かすサイドのムーブメントでした💦昨日のピラティスもしんどかったけど、今日やったこちらのほうが背面のムーブメントもありすごくやり甲斐がありました❣️最後の娘さんの登場で私もまりこ先生のご家族の温もりも感じられてほっこりしました✨ありがとうございました💕
1
オバチャンすず
オバチャンすず
9 か月前
楽しくさせていただきました。有難うございました。🙏毎日背中を起こすエクササイズをしているせいか、長い時間反っていても苦にならなくなりました。最後、お嬢様で大変癒やされました。（笑）😆
2
Mayu
Mayu
9 か月前
こころがあたたまりますね！🤗😃😊😊
3
坂口あや
坂口あや
9 か月前
前回よりもかなりキツかったです。途中でギブでした。そのうちに完走できるのでしょうか。がんばります！
1
Creative life style Akemi Botanicfolk
Creative life style Akemi Botanicfolk
7 か月前
ヨガからこちらのピラティスに来ましたが、ヨガ同様まりこ先生のわかりやすい説明と綺麗な姿勢、形すごい！と思いながらハアハアして終えました。引き続きよろしくお願いします😊
1
ハムすたぁ
ハムすたぁ
9 か月前
午前中脂肪燃焼サーキットのライブに参加して、夕方ピラティスしました。
やっぱり、お尻のトレーニングは、キツいですー。苦手だからこそ、またチャレンジしにきます！キツいけど、効いてる感じが嬉しくて頑張れます！
1
Yuki Takamizawa
Yuki Takamizawa
9 か月前
シンプルな動きだと思いましたが、実は短時間で効率よく筋力を使えました。素晴らしい👏👏👏
11
牧田裕子
牧田裕子
7 か月前
ライブの時は、映像をしっかりチェック出来ないのでもう一度先生の動きを見ようと見直してたら、チャットがおもしろすぎ！悲鳴を上げてたのは私だけではなかった〜お仲間がいっぱい居ました！
1
べてぃチャン。ネル
べてぃチャン。ネル
5 か月前
毎日やればやるほど、これがやりやすくなった！など気づきがいっぱいあります❤︎❤︎とってもきついですが、気持ちよかったです☺️
まりこ先生の動画を見れば見るほどまりこ先生が大好きになってゆきますーー🥰🥰
ふじこふじお
ふじこふじお
9 か月前
5:06 自分用
高橋啓子
高橋啓子
9 か月前
足がガクガクになったけど
憧れのまり子先生のスタイルに近づけるよう
ヨガとピラティス
地道に続けて行きます！
今日も
気持ち良い汗で
充実感が得られました。
ありがとうございます😊
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杉本和子
杉本和子
9 か月前
1日遅れのピラティス。夫と一緒に挑戦しました。ジムがお休みなので、久しぶりに汗たっぷり。すっきりしました。
お嬢さん、かわいい。ファミリーピラティスみたいな。
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ゆかてぃー
ゆかてぃー
7 か月前（編集済み）
朝脂肪燃焼HIITからの夜ピラティスで今日は2連チャン。普段はサーキットやヨガをチョイスしがちなので、ピラティスは久しぶり。まだ呼吸を意識するのが難しく、途中お腹が緩んでしまう瞬間もありましたが、動作と呼吸がうまく噛み合った瞬間は、体の深層部が固くなっていることが実感出来て効いている感じがしました。
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taku hori
taku hori
9 か月前
今回のピラティスは所々回数こなせないところはありましたが、最後までやりました。前回のピラティスの悔しさを活かして今まで体幹の部分を多めにやり続けたら苦しさがだいぶ減りました！！
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炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
全然出来ないです囧rz
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Haru J
Haru J
7 か月前
毎日まりこ先生のピラティスを続けています。ジムへ行く時間がないのでとても助かっています。ありがとうございます😊
質問なのですが、背中の運動の時、どうしてもお腹が下にピタッとついちゃいます。うつ伏せだと上手くお腹を凹ませる事ができません。何か改善方法はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。🙇♀️
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櫻井まゆみ
櫻井まゆみ
8 か月前
きつーい
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Masumi AS
Masumi AS
9 か月前
🙃初めての時よりは、出来たようですが、右手一本では体が支えられないです😭腕立てふせが出来ない私には、無理そうですが、お休みしながらやりました。痩せたいので頑張ります。マリコ先生、お話しながら凄いですよね。私も首が痛くなるのでアドバイスありがとうございます😊
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Keiko Ng
Keiko Ng
9 か月前
まりこ先生、今日もありがとうございました。
タオルを使ったピラティスエクササイズのレクチャーは可能でしょうか。
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もりきみこ
もりきみこ
9 か月前
上腕二頭筋、ヤバイ‼️
KKK
KKK
9 か月前
いつもしてる運動をする気になれず、ピラティスってどんな感じなのかな🤔と思いやってみました！
ゆっくり確実に身体を使える感じがすごくよかったです。これからも続けてみます☺️
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ゆうまり
ゆうまり
9 か月前
久々のピラティスで、呼吸だけでも熱くなりました。意識をする所を分かりやすく指示して頂き、効率的に鍛えられた気がします^ ^。
50代半ばでも鍛えれば過ごしやすく生きやすくなる💪と、娘に背中で（笑）教えて行きたいと思っております。
今後ともご指導よろしくお願い致します💕。
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ゆうかわ
ゆうかわ
9 か月前
生理で身体がだるくていつもの筋トレをやめてマリコ先生のピラティスにしたけど…キッツ!( •̀ㅁ•́;)💦
でも筋トレと異なり、スローテンポで身体を動かして気持ちよいし身体のむくみがとれたし、気持ちも晴れやかになりました♡やって良かった♡
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sara Kohats
sara Kohats
9 か月前
B-lifeさんに殺されてしまうのかと思いましたが珍しく少しキツそうにされていたのでそれが励みになって頑張りました！
全身に効いてめっちゃ良いです、ありがとうございます🙇♀️
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Mayu
Mayu
9 か月前
キツイけど楽しい😃😝
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87marumaru
87marumaru
9 か月前
何度もすみません…
ピラティス、ハマりました！ 体が強く、芯ができる感じが気持ちいい！
二回目はピラティス呼吸に意識してやってみたら、初回ほどキツくなく気持ちよさも感じられました。
以前の動画のリズムピラティスとかも、再度やってみています。
いやぁ、面白い！ヨガとは違った体の使い方なんですね。
ピラティスと有酸素運動を交互にやったら凄く痩せる気がする！
またピラティスお願いします！
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Young-Hea Lee
Young-Hea Lee
9 か月前
on timeで出来ず、ようやく今終えたところです。
汗を沢山かき、とても気持ちがいいです✨
コアが鍛えられていると実感します。
イタズラっぽいお嬢さんもかわいいですね、随分大きくなられましたね。
先生のママぶりも垣間見れて嬉しかったです😊✨
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カナKanatta
カナKanatta
9 か月前
Liveレッスンでは
途中で2歳息子っちベイベーのお世話に向かい
なので今日
ついにリベンジで全編やりましたぁ♬
意外とできると思ったけど
めっちゃキツくって
途中でニャーって叫びながらやりました🤣
毎日やりますっ！
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あぉあぉ
あぉあぉ
5 か月前
９月からピラティスを週一で始めました。自宅でもやりたいなと思いまりこ先生の動画を活用させていただきました。かなり私にはキツいですが、頑張って続けていきます。分かりやすい説明ありがとうございます。寝る前ヨガ、腹割りヨガも時々やっています。
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クラリス0113
クラリス0113
9 か月前
毎度感じているのですが、辛い人はこうでいいですよ、無理なときはこうで、って言っていただけるのが初心者としては無理せず続けられます！
最後のママのお顔最高でした！
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Azusa B
Azusa B
9 か月前
前回と今回のピラティスをほぼ毎日やっています。まだ骨盤が下がってきたりしてしまいますが、継続は力なり、筋肉のしまりを感じられる部分もでてきました。質問です。ストレッチ前の最後のポーズは背面全体を意識した運動でしょうか。どの筋肉を意識すればいいのか教えていただけると幸いです。
いつも楽しいレッスンありがとうございます！
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s s
s s
9 か月前
体がかたすぎてきつい‼️
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すぎたに
すぎたに
9 か月前
キツいキツいキツい！
途中何度も動画止めながら、なんとか最後までやりました……
両手広げて膝を左右に倒すやつ、必ず肩が浮きます。
体の固さ関係あるのかな……
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Mayu
Mayu
9 か月前
ピラティス終わったら気持ちいいですね。😃😆😁👱🏻♀️
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炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
上体を起こすのが無理です囧rz
Haru J
Haru J
6 か月前
まりこ先生、いつもありがとうございます。
😊このピラティスの動画、毎日続けています。始めてから４ヶ月程経ちましたが、姿勢もよくなり、全体的に体が締まってきている感じです。本当にありがたいです。
娘ちゃん、めっちゃ可愛いですね 😍
癒されました！！
akomahi116
akomahi116
9 か月前
半分で挫折しました😭片膝で体を支える動作の時に膝が痛くて耐えられなくなります。体重が重いのか、筋力が足りな過ぎするのか…どっちもでしょうか？
ハムすたぁ
ハムすたぁ
9 か月前
きつかった〜(>_<)
特にお尻の筋肉が痛いですー(>_<)お尻がヤバイー。後半が特にきつかったです。
背筋も弱いから辛かったです。二の腕を鍛える動きも、普段から使わない筋肉だからか、二の腕使えて無かったー。
有酸素運動系は、どんどん先に進んでいきますが、ピラティスは、進んでくれないから、１秒１秒が辛かった(>_<)早く時が進めばいいのにって（笑）思いながら参加してました。
ピラティスは、これからも日頃から取り入れて行きたいと思います‼︎
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萩原翔
萩原翔
3 か月前
ピラティスはちょっと久々にやりました。1ヶ月前の自分のコメントを見たら、左右差があると書いてあったんですか、今は左右差は感じなかったし、少しだけ余裕も感じました！成長を感じて嬉しくなりました。
麻里秋永
麻里秋永
7 か月前
地味にきつい。
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e ri
e ri
3 か月前（編集済み）
朝のライブヨガが気持ちよくて、午後からはこのピラティスライブにチャレンジしました。最初の動きが一番できません(^_^;)尾てい骨があたって痛むんです…でも引き締まる感じが実感できて、気持ちがいいです❗最後、お嬢さんが可愛すぎて、繰り返して見てしまいました💕もしかして、私の娘と同じ名前かも❗嬉しいです✨ありがとうございました🌹
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Zuzu Take
Zuzu Take
9 か月前
いつもお世話になっております。
私保育士ですが、今回のコロナ禍で、保育も縮小となり、小６と中２の子ども達とステイホームしてます！そこで！子どもと一緒に出来るヨガやエクササイズをリクエストします！小さい子でも大きい子でも、一緒に！いかがですか？
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Kohemon
Kohemon
9 か月前
改めてこちらのピラティスにも再挑戦しました。今回は通しで頑張れました。うっすら汗かきました～💦
サイドプランクは肘が痛くなるので普段はEASYバージョンばかりだったのですが、今日は調子が良くて普通バージョンでできました！苦手を１つまた克服できて気分爽快です‼️
ピラティスもなかなか奥深いですね。色々試してみたいです✨
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E Han
E Han
8 か月前
いつもありがとうございます。
今朝はヨガ1時間と、こちらのピラティスやりました。
私は脇腹に効く『横Ｔ（勝手に命名（笑））』や横向き系が苦手みたいです😭股関節硬いのかな…😭少しずつでも、こまめにやれば、出来る様になればいいなぁ〜。と希望を持ちながら、続けたいと思います。
ラストのシーン、仲良しfamily 感がすごく微笑ましくて、娘さんすごく可愛かったです💕
わが家の子供達も、特に暑い時期、家の中では開放的にパンイチです（笑）
まりこ先生のプログラム大好きです。
また来ます❗️🧘♀️✨
これからもよろしくお願いします❗️
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りんなな
りんなな
8 か月前
自分用 4:22
佐藤恵一
佐藤恵一
9 か月前
全然出来ませんでした。きっついーーー。
929 mmk
929 mmk
9 か月前
運動が苦手で、何も続かなかった私がマリコ先生のヨガとピラティスは続いています。
本当にありがとうございます！
ピラティスは、はじめは吐きそうになるぐらい辛かったですが、続けているうちにだんだん慣れてきました。落ちなかった体重もなんだか落ちて、体もなんとなく綺麗になってきた気が… なによりも、終わったあとの達成感がたまりません。これからも続けてみます。感謝、感謝です…
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ひまわり
ひまわり
9 か月前
娘さんかわいいですね😊
まりこさんのお母さんの一面もみれてよかったです。
また娘さんのお顔も動画でお会い出来るといいな☺️
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Tomoko Nakao
Tomoko Nakao
9 か月前
いつも心地よくヨガをさせていただいております！本当にありがとうございます😊二児の母ですが、毎日子育てが大変すぎて、唯一の私の時間となっております！出会えて良かったです！
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823 gth
823 gth
9 か月前
全然初心者向けじゃない！立ってと座ってのロールアップとか入れてください！体力年齢６０歳以上の人間でもできるようにお願いします。じわじわ体幹に効いてる感じでいいです。お願いします！
竹田俊介
竹田俊介
6 か月前
5:04
炭次郎と禰豆子
炭次郎と禰豆子
1 か月前
左膝と腰がズキズキ痛い
naon happy
naon happy
9 か月前
自粛モードになり、毎日かかさず見ながらやってます。
どれもしっかりと頑張ってますよ！
今日はピラティス、これも必要なトレーニングしんどいけど良かったです。又、ジムが再開してもこのレッスンのお陰で体力維持できたかも？😅ありがとうございました。
指導もとても分かりやすくて気持ち良くできてます🎵
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Brooklyn Cuba
Brooklyn Cuba
9 か月前
始まる前に、自分のどこが弱いか分かるとのお話がありましたが、その通りでした‼️
お腹周りの動きはきつくなかったのですが、手足の筋肉に効く動きがきつく、手足の筋肉の弱さを感じました。
手足をもっと鍛えたいです‼️
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小崎あきこ
小崎あきこ
9 か月前
気持ちいい汗がかけました。ありがとうございます♡
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牧田裕子
牧田裕子
9 か月前
ティラピスいいですね。
レッスンは勿論ですが、ご夫婦の会話も楽しいです。
「今日はオソロ！」と思ったら偶然だったのですね。
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momomo
momomo
9 か月前
最高でした😆✨
今までヨガオンリーだったのですが、まりこ先生のピラティス受けてからピラティスもずっと続けていきたいと思いました🥰
途中の中臀筋を鍛えるところで、その後休みなしでサイドプランクに移った時は絶望的な気持ちになりましたが笑
楽しかったです💕いつもありがとうございます😊
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引き寄せアニメーション
引き寄せアニメーション
9 か月前
娘さん、いいキャラ！しかも、スカート、、、。
ダイエットに効きそう！ありがとうございました😊
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山口幸子
山口幸子
9 か月前
お疲れ様でした🧘♂️
ついて行けませんでした
まりこ先生すごいです。
いいね👍毎回してます💕
お嬢さん可愛い😍
有り難うございました
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yukari rook
yukari rook
9 か月前
c
安部瞳
安部瞳
9 か月前
ライブ参加できなかったので、今受けました！腹斜筋、もっと鍛えたい！なめらかに腹筋が使えるようになりたいです。毎日動画見てがんばりまーす！そして・・・娘さんの突然の横入り！かわいすぎます笑 最後に微笑ましい光景もありがとうございました！
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ST **
ST **
9 か月前
わからない？
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ST **
ST **
9 か月前
は？
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キキララ
キキララ
7 か月前
最初に出てくる男性誰ですか？
あの最初の時間要らないと思います
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