ビタミンPOWER？。

今朝も早起きしてウォーキング
　キャベツもバリバリ食べております

そう言えば、口角炎って言うのかな？
最近口の端が切れていて、ずーっと痛かったのだけど
何だかマシになっている様な…
　キャベツのお陰かしら
　　…それとも単に若干規則正しい生活になったから？？

とにかく、、
元々便秘ちゃんじゃありませんが
お通じは抜群に良いし (￣m￣*）おほほ
美肌効果もありそうなので、頑張りがいがありそうだわ～


DIET
ウォーキング：３０分
体重：±０
体脂肪率：２５．８％

うさぎサンDIET。

昨日はちゃんと０時までにベッドに入り
きちんと睡眠が取れたひろこんぶ…

そんな訳で久々に朝からウォーキングして来ましたよん
めっちゃ爽やか気分～

でもって、そろそろ本気で来月初旬の健康診断＆ウィーン旅行に備えて
『キャベツダイエット』再開です
(８Ｆまでの階段昇り降りを続けてるんだけど効果が無いので…ｗ)

　キャベツはビタミンCを豊富に含み、肌のたるみやしわを防ぎ
　摂取した脂肪を絡め取り、さらに便秘も解消してくれるとのコト
　　なんて素晴らしい野菜なんでしょうか…

そんな訳で朝昼晩、食事前に山盛りキャベツを食べましたが
まるでウサギになった様な気分だわ…
きっと前みたいに３日ぐらいでキャベツに飽きてくること必至ですが
地道に頑張りたいと思います


とりあえず健康診断＆旅行までの
目標
　・０時までに寝る
　・キャベツダイエット
　・朝のウォーキング＆腹筋
　・お風呂にちゃんと浸かって⇒ストレッチ
　・残業は19時まで

うーん
我ながらいつも、ヤル気になったら
やたら色々やろうとしちゃうタイプだんだよなーーー
欲張りこんぶ
とりあえず上３つは絶対守れるように頑張りたいと思います
　　そして仕事が忙しくならない事を祈る！！（あ。。月末だ…”””）

酵素の日①。

今月もやって参りました
『大高酵素』の日

今月も酵素断食して
デトックスしたいと思います
味さえ良ければなぁ…

アナスタシア。

念願のアイブロウ専門サロン
『アナスタシア』へ行ってきました

関西1号店は確か大丸心斎橋店だったと思うのですが
OPENして数ヶ月、全然予約が取れなくて（私がドンくさいだけ？）
ほぼ諦めていたのですが、最近そごう神戸店にOPEN
即・予約しましたｗ

ちなみに。。。
『アナスタシア』とはハリウッドセレブから絶大の支持を得ているという
アメリカのアイブロウ専門のサロンです
今回予約したのは、「アイブロウトリートメント」。
4つのステンシルを基に、個人個人の骨格や筋肉に合わせて、
その人ぴったりの眉に整えてくれるそうな…
こりゃ眉毛いじりが苦手な私にはうってつけのサロンですよ

予約時に「２週間前から眉はご自分で整えないで下さい。」
…と言われていたので、かなりヤバイ状態
そこから後は店員のお姉さんを信じて全てを委ねる事約６０分

<トリートメント内容はこんな感じ～>
・カウンセリング＆テンプレート選び
・眉頭、眉山、眉尻のポイントを決め理想の眉を描く
・ワックス脱毛
・仕上げ

ワックス＆毛抜きで綺麗に脱毛されちゃうのでちょっと痛いのですが
仕上がりはかなり良い感じ
単に自眉を抜いて⇒描くのではなくて
あくまで自眉を生かして殆ど描かず仕上げるって感じで
とっても自然な感じに仕上げてもらえます

これはお金が続くなら、通いたいなー☆
眉の形が綺麗になっただけで、女子度UPした気分よぅルンルン
とにかく大満足デス

ルール違反。

今日も朝から『大高酵素』を飲んでいるわけですが、、、

何だか今日は

　こんなモノとか
　こんなモノとか
酵素＆水以外のモノを口にしてしまいましたわ… 反省

後もうひと頑張りぃ～

酵素 START。

ようやくダイエット絶好調日
　　…って事で、今月も始めました
　『大高酵素』でのファスティング

あー、
やっぱりとても不味い液体です
それでも美容と健康の為、今月も３日間頑張るデヨ～

ショボ━(´・ω・`)━ン 。

今日はとーっても早くお仕事が終ったので
久々、平日にカットに行ってきました

実は思い切ってボブにしてみたかったけど…
　前髪も切りたかったけど…

美容師さんと話し合いの結果
後ろも前も（？）髪の毛は伸ばす方向で進めることになりました

とりあえず横訳にしていた前髪を、真ん中分けにされました…
微妙にイメチェンｗ

そういや前髪を伸ばし出して早半年
こんなに伸ばしたのは初めての事であります☆
後３ヶ月もすれば顎のラインに届くらしいので
そこまで来たら楽なのだと信じつつ
頑張って伸ばしたいと思います


ってさー。
今日は富士山の筋肉痛もとれてルンルンだったのにぃ～
ちょっぴりガッカリな事があっただよ～(っ´ω｀c)キュキューン

本当に些細なコトな気もするけど
…やはり何気に恋愛恐怖症

いかんｘ②
何事もポジディブに行かにゃ～ね～

再入隊。

富士山まであと１０日…

ウォーキングもちょっぴりサボりがちだし
仕事のあるときは８Ｆまでの階段昇降は続けてるけど
これじゃ全然トレーニングになってないよね

こうなったら奥の手
ビリーズブートキャンプに再入隊よぉ～

　隊長！お久しぶり子

燃えよ！マッスル


そして今日はお仕事の帰りに
とっても幸せなニュースが飛び込んできました
お友達の事なのですが、自分の事みたいに嬉しかったナ…
年明けが楽しみです

BANA～NA。

どうやら巷では
『朝食バナナダイエット』なるものが流行っているそうですナ～
やり方は、朝食代わりにバナナを食すだけ
　

そんなんで痩せれたら最高だじょー
…と思って、ここ３日ぐらい朝はバナナと水のみですごしたのだけど
それ以外何もしていないのに１キロ減っている…？？

もしかすると先週の断食と、日頃のウォーキングが効いているのかもですが
夜ご飯とかガッツリ食べてるのに、１キロ減は凄いかも
続ける価値アリです

復帰食。

３日間の断食を終え
☆結果☆
　体重：－１㌔
　体脂肪率：－３％ ←！！

…でした

体重はともかく、体脂肪はかなり減っているね～
やはり鞍馬山登山の効果かしらｗ

何となく身体＆気分もスッキリしたので
（酵素はげろマズだけど）定期的ファスティングを続けたいなーと思います

断食の後は、断食と同じ日数だけかけて
「復帰食」として胃に優しい軽いものを食べて、普通食に戻すのですが

朝食
　（コレ、KIHATIって文字に期待して買ったけど、微妙かも？？）

昼食
　アッサリね～

夕食
　お肉

ママ様の「大井のお肉ですよ～」って言葉に
ガン負けしました

超・美味しかったけど、胃もたれ炸裂…