ご褒美。

本日で仕事納め
1年頑張った自分にご褒美を…ってことで
元町にあるバリニーズマッサージのプライベートサロン
MAU NATURALさんへ行って参りました～

お店はスタイリッシュなデザイナーズマンションの１室。
セラピストさんもおっとりととても素敵な方で
お客は私1人だし、んもう癒しオーラ全開の空間デス

今回お願いしたのは
『バリの癒しコース』180分（施術120分）
バリニーズボディ＋クリームバス　

最初にカウンセリングを受けて
好みのエッセンシャルオイルや、ヘッドスパ用のクリームに入れる
野菜（本物の野菜！！驚）を選んで、まずはお風呂へＧＯ
お風呂には花びらを浮かべてくれていて
既に最高にぜーたくぅな気分であります

その後は全身極楽マッサージを受けて
もう、へにゃへにゃのふにゃふにゃのほにゃほにゃ状態

全身が軽くなったのはモチロン
フェイシャルは受けてないのに身体が活性化したのか？
お肌もつるつるピカピカになりましたすごーい
の手作り石鹸

これは出来れば定期的に通いたいなー
でも。。
贅沢すぎるか・・・

ガッサガサ。

乾燥で唇がガッサガサ

色々とリップクリームを試してみたけど
やっぱりミントとかメントールとか
スースー系の方が血行が良くなるのかしら～？？


↓ミント入のコレが今のところ番イイ感じ～
アグロナチュラ

女子度↑。

今年はおしゃれに気を使わなさ過ぎて
モッサリしておりましたので、
今日はエステと髪の毛をカットして参りました

年末年始ぐらいは奇麗にしとかないとね

POLAが出してるAGLAIRAシリーズの基礎セットと
ファンデも買っちゃいました～
　…ファンデはね、今のがヤバイしね

お肌がすっごいモチモチになるので
乾燥する冬場にはもってこいでありんす～

肌荒れ。

最近どうも肌荒れが酷い。。。

乾燥のせいもあるとおもうけど、
むしろ２年以上かけてリキッドファンデを使っているのが
ダメなような気がする…

ってかファンデーションって
メイク直ししない人にとっては
１年で使い切るって至難の業だよね
それなら最初から小分けにして冷蔵庫にでも入れときゃよかったよ

とりあえずハイチオールＣを購入
どうやら二日酔いにも効くらしいので
この時期大活躍だね

お肌の為に漢方もまた再開したいけど
保険適応外になるのはキツイなー

チャリで３０分の距離。

今日は朝っぱらから頑張って
チャリで隣駅まで行こうと思ったら
勢いあまって２つ先の駅まで行ってしまいました…

最後、クロスバイクなのに立ちこぎしないといけない程の
物凄い上り坂だったので汗だくになったけど、
に乗っていた時間は３０分弱…

３０分で意外と遠くまで行けるものなのだねー
ちょっと感動

お手入れ。

最近早く帰れているので、
毎日ローションパックしてます

あー
しっとりいい感じ～

やっぱりお肌は頑張ってお手入れした分だけ
ちゃんと応えてくれるのですね

加湿器。

一応、インフルエンザ対策として
お部屋で加湿器をまた使うようになったのだけど、
何より寝起きのお肌と髪の状態が良くなるのが
嬉しいです…

ボディーメイク。

今日は月に1度のお楽しみ
エステの日でありましたが…

明日、友達の結婚お披露目パーティーなのだ、と
担当のお姉さんに言うと
「では頑張って小顔にしましょうー」
と気合も十分に、私の頬っぺた＆デコルテをガンガンマッサージ

何だかいつもより激しかったけど、
とっても気持ち良かったし、輪郭スッキリでご機嫌さん
お姉さんありがとうー

やーせーたーーーい！！！

【３０代からのダイエットの約束】

絶食は絶対にしない。
あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
　※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
食べるときは好きなものを食べる。
ダイエットスープをお腹一杯食べる。
お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。
本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。
ストレスを食べる事で発散しない。
我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
　※話題のお店に旅行気分で行くとか。
おかわりしたい時は５分待つ。
大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。
料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
食べたらすぐに片付ける。
食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
お風呂は長めに半身浴をする。
ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
簡単で継続できる運動を取り入れる。
『２０代の自分は過去と割り切ること！』
…だって

肝に銘じます

サヨナラ。

長い間
とってもｘ②大切にしてきたけど…
こんなに頑張ったのは初めてだったけど、
・・・
・・・・・
やっぱり我慢できませんでした
もー限界じゃい

　びほー

　あふたー

あー
めっちゃスッキリ