しんどいはずなのに…

会社帰りの平和公園。

石畳の線を利用して キャットウォークを練習しながら歩いてました。

風邪でふらふらなのか、歩き方がふらふらなのか？

こんなことやってるぐらいだから 元気よね？！

あとは、気合いだぁー！

鼻声で まともに声でないけど。

小さくなるかしら？

今日は、２回目のウォーキング。
そして、ウォーキングを習い始めて１年が経ちました。

去年の今ごろ、ドキドキワクワクしながら初めてのレッスンへ。
普段、運動なんてしないけど　
「あれ？体を動かすってこんなに楽しかったっけ？」
と、妙な感覚。でも、本当に楽しかった！

自分の体に変化がでてくると　さらにハマッてしまって
月１で関西まで通うようになっていた。
これからも　奥の深いウォーキングにハマッていきます！

で、今日のレッスンでの新しいストレッチ。

「３日でお尻が小さくなるストレッチ」！

以前、少しやった　腕立て伏せに似たような（腕立て伏せはしないけど）ストレッチと
スタイリストさんたちも興味津々だった新しい動き。
これは、結構きますね～。
でも、腰が悪い人は、やらない方がいいらしいです。

今回のクールでは、かなり理論的なことを話されてます。
そのせいか、ストレッチ、ウォーキングストレッチの時間が長いような・・・。

でも、楽しいからいいのです♪

基本にもどって

今日から　また新しいクールの始まりです。
いつもは、木曜日ですが今日だけ変則水曜日。

でも、ちゃんと先生いらっしゃいました！

初めての方も多いので　いろんな楽しい話を織り交ぜながら
きっちりと説明しながらストレッチも進みます。

写真を撮るとき、みなさん、なんて言いますか？
　「はい、チーズ」　？　でも、これだと口元が笑えませんね。

　「１＋１は？」　「２（にー）」　これなら笑顔ができます。

　先生は、いつも　「ラッキー」　と言います。

　でも、お金が欲しいなら　これからは　「お金持ち～」　にしましょう。
　　はい、某風水のＤｒ．○○さんが言ってたそうです。　

そして　Ｖ字、Ｉラインを意識して　ウォーキング。

1回目は、いつも軽めな感じで　慣れてくるとなんとなく物足りない感じですが、
基本的な話が聞けるので　それがいいところかな。



ＮＨＫの「ＳＯＮＧＳ」　　今回は、米米クラブ！　（大丈夫なのか？ＮＨＫでて。

サンマリでも観ました、　
♪「熱帯歌謡祭」のテーマ
♪「ほんとにいいのかい」　　　子持ちししゃも～♪
♪「ＳＨＡＫＥ　ＨＩＰ」　　　（踊りださずにゃいられなーい
♪「狂わせたいの」　　　（飛び上がらずにはいられなーーい。
♪「浪漫飛行」　　金銀のボンボンが舞ってます～。
　あれっ？モニターに歌詞がでてましたが・・・。そういうものなの？！

ふふふ。来月のいい予習になりそうです。

肩こりはダメ！

「肩こりで風邪をひく」　×

「風邪ひきで肩こり」　×

と教わったばかりなのに・・・。　（３年後、ガンになったらどうしよう？！

これから子供が産みたい！という女性は、とくに肩こり厳禁ですよ。

という訳で　昨日寝る前に　肩・首・顔　と筋肉（脂肪？）をもみほぐしました。

すると　腫れていた咽がスッキリ☆

血流が良くなりすぎて　目が冴えてしまったけど。(笑)

朝起きると微熱があって　体の節々が痛い。
でも、会社休めないし、のんびり仕事するかー！と思ってたら
こういう日に限って　ドカドカと仕事が入ってくるのよね。　

咽の痛みが　ずっとあったので１時間おきくらいにストレッチしたり、マッサージしたり。
すっきりしても　１時間同じ体勢でいると　また痛くなってくるのよね。


そうそう、昨日のKA-KOさんのコメントにもありましたが、

デューク更家　ワンデーレッスン
　全国で開催中でございます。

　１０月２０日には、米米、スカパラに次いで（？）　熊本に！

　関東方面の方なら　今週末２２日、大井町きゅりあんで。
　
　１０月３１日には、横浜そごうでもあります！

　関西なら　奈良、京都でも開催予定。

　あと　足利と仙台と。

とってもお得な　このレッスン！　

プライベートレッスン（１対１）なら　１時間１００万円！　のところが、

みんなで楽しく、最後には抽選会まであって　１時間半で　４３００円！

健康情報、ダイエット情報、芸能界裏話も聞けちゃうかも？！

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みんなで　シュン、シュン　綺麗に歩いて元気になりましょう！　（って風邪っぴきの私が言うな？！

リズムにのって～

もう、９月なのに信じられないくらい暑かった！

天気もよくてポートライナーから見る神戸の海も綺麗。

ということで 元気にウォーキングやってきました。
久々のキャットウォークは楽しかったな。
ついでにドッグウォークも　ちょっとやりたかったかも。

ロープレは緊張して 頭の中、真っ白。
これを話さなきゃと思っていても 言葉がでてこなかったり、端折ってしまったり。
まだまだ練習が足りませんね。
課題は、いっぱい。気合いいれて頑張らなければ。


セミナーが終わって 三ノ宮でマイミクさんと食事。
料理も美味しくて、夜景も綺麗で、楽しい時間でした。

今日は充実してたな。

しかしさすがに ５時起きだったので眠い…。
新幹線、乗り過ごさないようにしなきゃ。

木曜日みたい・・・

すっかり曜日感覚が狂っている今日。

なぜならウォーキングがあったから。　（いつもは木曜日

今クールの最後。先月の台風の振替レッスン。　

変則な日のせいか、生徒さんも少なかったです。


今日の先生は、おＮＥＷのスパッツでご機嫌でした。
「おしりがＳサイズ、足の長さはＬサイズ」なんだそうです。

でも、少々お疲れだったのか　話が長かったですね。
休憩時間も　話が盛り上がって？ついついしゃべりすぎ。　でも、これも楽しい。
先日の台風の話や裏デュークな話や、水晶など石の話などなど。

最後のエレガントウォークは、２０分ほどになってしまいました。
そして、合言葉は、もちろん　「私は・・・ゼブラッ！」

最後にプロフェッサーさんのバースデーを　
みんなで　イタリア語で「HAPPY BIRTHDAY」を歌ってお祝い。

今日も楽しかった！
次のクールも楽しむぞー！

合言葉は

　
　　「私は女優！」


　ではなく、今日は




　　　　　「ゼブラ！！！」

　　　　野生のシマウマは、めっちゃ美しいそうです。


久々のウォーキング。

やっぱり気合入りました。そして、エネルギーもいっぱい。


「ここをこうこするとね、褐色脂肪細胞を刺激して痩せ易くなるからね。」

そういわれて、素直に（必死に？）やっていて

ブラのホックがはずれました・・・。　や～ん、恥ずかしい。


そして、今日は５回目ですから、エレガントウォーク２回目。

クルクルターンの練習。

慣れてくると楽しいのですが、まだぎこちない。

エレガントは、ほど遠いなぁ。

頑張ろうね。

ちょっとづつ、ちょっとづつ、

元気になるために　一緒にやっていこうね！

練習台と言ったら失礼だから　大事な生徒さんと思って。　（まだそんな身分じゃないけど　

どんどん元気になるように。　

気持ちも前向きになるように。

笑って楽しく過ごせるように。



私に　ここが痛いときは、こんな風に体を動かしてみなさい、

ここの痛みは、ここからくるのよと関連痛を教えてくれた。

自分の体は自分が一番わかるのだから　

どこをどう動かしたらどこに響くのか、自分で動かして自分で感じなさい。

そういうことを教えてくれた人。

今度は、私が　あなたが元気になるために出来る限り手助けします。

それには、まだまだ修行が必要ですが・・・気長にお付き合いください。

今日も必死に？！

２週間ぶりのウォーキング。


なんと今日は・・・・・



　先生が来ませんでした！　（まだテレビの収録があるって


ということで　スタイリストさんたちの見事な連携プレー？でのレッスン。

同じストレッチでも　人それぞれ。
基本は一緒でも表現が違い、　それを聞くのが楽しい♪

前回同様の「１回のレッスンで　１キロ減！」を目指して　（２週間で元通り・・・
頑張ったつもりですが、結果はいかに・・・。

今日から　後半のエレガントウォーク。
ヒールを履いての練習。
先週、足首をちょっと痛めてしまっていて　うまく歩けるかどうかと心配でしたが、
レッスンの間は大丈夫でした。　（帰り道がちょっとね。


ラララライ体操が見れなかったのが残念だったなー。

「これであなたは俺のものよ」

　と言われながら　先生に判子を押されてしまいました。　（私、旦那のいる身ですが？！

　「旭日昇龍之運」　と書いてあるそうです。

　しかし、腕だったらすぐ消えちゃう。もったいな～い。

　というより、すでに汗でにじんで　みみず腫れのようにしか見えない。（涙　

　スケジュール帳に！とも思いましたが、北原さんのサインがあるからだせない。
　
　今日のレッスンも楽しかった～。


　そして明後日は、もっと楽しみが・・・。
　　（でもなんかちょっと不安材料が。いや、大丈夫。絶対行くの！

　7月7日は、豊かな気持ちで過ごしましょう！喧嘩なんかしちゃダメですよ。


　しかし、その前に明日は、健康診断。２１時までしか飲食できない。
　レッスンが20:30に終わってからでは食べる時間がなくて　夕食抜きです・・・。