本と朝食

林真理子氏の新刊『いいこと考えた！』を購入。早速カフェで読書。至福の時間です♡

金曜日の朝食は痩せるメニュー。雑穀米、ムネ肉とレタスと卵炒め、キムチ豆腐、とろろ昆布汁。

木曜日の朝食も痩せるメニュー。キムチ納豆雑穀米、レタスゆで卵のサラダ、わかめと揚げの味噌汁、ヨーグルトドリンク。

発酵食品が多いかな。

しっかりご飯を食べると間食しなくなります。