のんびり体力回復…💪✨

 

こんにちはっ、ハルです。（・∀・)ﾉ

だいぶコロナから立ち直ってきました。　３９℃の熱が３日以上続くのなんて初めての事なので、不安でいっぱいでした…。　食欲は戻りました。体力も戻りました。でも筋トレをするとちょっと疲れます…💪💦

 

 

・最近購入した本📚

健康は戻ってきましたが、日々のストレスは小さいのが結構あります。　無策でカリカリしていてもしょうがないので、本などを読んで勉強しましょう。
「怒らない技術」という本も持っているのですが、どうやったら機嫌がよくなるのかも読んでおきたい☺️

 

・就労場所のインフルなど

就労している所では、お休みの人が多いですねー。５～７人ほど休んでいます。🤧　人が少ない方が静かで好きなのですが、全体の収益が下がると給与に直接響くので、やはりみんな元気でいてくれた方が助かります…(*´ω｀)
夜に多めに眠ると免疫力もアップするそうなので、なるべく多めに休んでおきたいなぁ…💤

 

・アニメ動画など

スマホやパソコンを持ってから、ニコニコ動画などで時間を使ってしまう事が多くなっております。　ある程度なら趣味として良いのですが、だらだらと目的もなく見続けてしまうと疲れるだけになります。　やはり自分を向上させる時間も大事なので、強い意志をもって減らしたいところです😅

まだバレンタインには、はやいですが…
とりあえず描けたのでアップ。　チルノさんです。

それでは、またですー（＞ヮ＜)ﾉｼ

熱が下がってからの戦い【コロナ】

こんばんはっ、ハルです（・ω・)ﾉ

コロナのような症状がおさまって、１週間ほど経過しました。　私は３９度の熱が３日以上続いたくらいですが、長い人はもっと長かったりするのかな…。

先週は半日の就労を２日。今週は半日以上の就労を３日やりました。　まだ本調子ではないですねー・・・。　ちょっと寒い場所にいるだけで、小さな頭痛がきます。むむぅ。

筋トレなども休んでいますが、就労していると、けっこう疲れやすいですねー。　私の場合だと疲れていると「心が狭く」なります。　ある程度の声量で話している人のそばにいると、意味もなく許せなくなります。。　どうでもいい人の、どうでもいい話を聞かされたりすると、理由もなく嫌いになります。　まぁ体調がいい時には、さほど気にならないのですが…。

なので、疲れないように生活するのは、現在のライフワークになります。　しかしここ１週間は疲れやすい…(>_<)💦

休養を多くとりたいものですが、パソコンやスマホで、アニメ動画などを観てしまう癖があるので、なかなか思い通りには休めません。　強い意志をもって、アニメを控えましょう。。

他の症状といえば、いつものご飯が若干、おいしくなくなったですね・・・(>_<)
それでも十分食べられるのですが、高熱を出す以前には、もっとおいしく食べれたですよぅ。

コロナの後遺症というと、けっこうつらいとテレビ・ラジオで聞きましたので、これからも自分を大事にしていきたいです。。体調と味覚が戻るといいなぁ・・・。💧

無理せず、ふぁいとっ、だよ！（＞ヮ＜)o

コロナ報告～【高熱💦】

こんにちはーっ。ハルです。（・∀・)ﾉ

１月４日の昼辺りから、寒気や、身体の熱さを感じていました。　前日にはグループホーム内の住人が、ひとり体調を崩していたので危ないかな？とも思っていました。

病院などと違って、感染対策は弱めなのです。　本格的に風邪ばかりの人になると、グループホーム内の窓をよく開けて換気を頑張ったりします。

１月４日の夕方は３９度の熱でしたねー・・・。　シャワーも浴びれませんよぅ。🚿✖

１月５日の日曜日では、朝のトーストの味が感じられない…！　やばいやばい、鼻うがいをしているのに、味がわからない(´;ω;｀)　そして喉（ノド）が痛い……。　もちろん食欲は低い……。　でも治すために食べ物を詰め込みます。🍞🥚　　朝と夕方に自動で食事が出るのは、とても助かります。

１月６日、月曜日。　お仕事（就労）の日ですが、熱が３８度以上あるのでお休みです。　職場に電話をすると、職場でもかなり風邪が流行っているようです。　のどぬーるスプレーと、トローチと、熱さまシート・パブロンのど錠・亜鉛（サプリメント）などを買いました。💊

１月７日、火曜日。　やや熱が下がっては来ました。　亜鉛（サプリメント）などの効果はわかりませんが、味覚も戻ってきました。　でも頭が重いです。喉がとっても痛いです(>_<)💦　職場にお休みの電話を入れると「なんとか通院してみてください」との言葉。

１月８日、水曜日。　喉がかなり痛いこと以外は、そこそこ回復してきました。近所の内科にグループホームの車で、通院してきました。　３人が検査をしましたが、１人だけコロナ陽性の反応が出てしまいました。　私は陰性だったので、喉（ノド）と、咳（せき）どめの薬を頂きました。💊

１月９日
１月１０日。　　午前中だけ就労に行きました✨

現在は、だいぶ喉も落ち着いてきました。　だけど、少し体力が低いかな・・・。

コロナになった直前に描いたチルノさんをアップします。

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それでは、報告でしたー（＞ヮ＜)o✨

ネットの使いすぎを自ら規制する。【集中力】

こんにちはーっ、ハルです。（＞ヮ＜)o

連休も５日目が終わろうとしております…。９連休は長いだろうと思っていましたが、すぐ終わりそうな感じがしてきました😅
まぁそれだけ楽しい娯楽があるという事なのでしょう。その恩恵をありがたいと思いつつ、、デジタルデトックスの事を書きます。

私はスマホを持ってしばらくした後、『木曜日はなるべくネットから離れる』という習慣を続けています。　ついでに筋トレも休む日にしたので、いろいろと元気が回復する曜日となっております、木曜日。

今日はイオンにある本屋さんで、「スマホ依存症が脳を傷つける（川島隆太）」を９９０円で買いました。DSの脳トレなどを作った事で有名になった人です。私は３DSの「もっと脳を鍛える鬼トレーニング」のソフトも持っていますが、そのソフトの中でも

スマホやパソコンを使いすぎる事で、脳機能が衰える

と強く説明されます・・・。

１万人以上の学生を対象にしたデータによると、「１時間以内の使用しかしない」学生は、学力が高い事がわかっています。そこから２時間・３時間以上使用している学生にいくにつれて、学力が段階的に下がります。

特に複数の『アプリ』をいつも同時に使用している人は、集中力が低い事がわかっています。私も同時に使用するという事は基本的にはしていませんが、アプリをたくさん所持しているので、いつのまにか同時に併用している可能性も高いです・・・。(>_<)

１日１時間以内という決まりを守れて、複数のアプリを同時に使わない（スマホを使いながら勉強しない）という強い自制心を持つ子供が、一番学力が高い（または長く集中できる力を持つ）ことがわかっています。

「スマホ・パソコン」などの、人類史上もっとも愉快な機械を持って、１日１時間の厳しい決まりを守る。私には難しいことなのです。

なんとか折り合いをつけながら、「使い過ぎない」ことを目指していこうかと思っております。

なので、とりあえず木曜日はネット回線の接続を最小限にする事を、続けていきたいと思います。

ではでは、またなのです（⌒ヮ⌒)ﾉｼ✨