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リアルタイムにブログが更新出来ちゃいます。スゴ

テスト

おはようございます。こうじ先生です。
携帯電話からブログを更新中です。
ちゃんとできるかなぁ？

夜更かしはやめよう

親が夜更かししていると、ついつい寝る時間が遅くなってしまう子どもが
多いようです。

幼児期の子どもの身体や脳の成長を考えれば、睡眠時間が足りていれば
良いというものではなく、睡眠の時間帯が重要となってきます。
それは、成長ホルモンの分泌と大きな関わりがあるからです。

成長ホルモンは、寝ている間にしか分泌されず、しかも就寝後2～3時間後に
最も多く分泌されます。
また、午後10時～午前2時にかけて最も多く分泌されるので、
成長ホルモンを効果的に出すには、午後8時～10時くらいに寝るのが
一番良いのです。

また、子どもがイライラしやすい、キレやすいという話をよく耳にしますが、
これも睡眠の時間帯や睡眠不足の影響があると言われています。

就寝時刻が遅くなったり、不規則になってしまう理由の一つに、父親の帰宅に
よって、寝るタイミングを逸したり、また、父親と夜遅くまで遊んでしまう
ことがあるようです。親子のふれあいはとても大切なことですが、
子どもの成長を考えると父親とのスキンシップは夜ではなく、朝にそういう
時間が持てるようにしていきたいですね。

さらに、夜更かしはテレビを見る時間が増加し運動不足になり、
スナック菓子などのおやつの摂取が増えるので、肥満になりやすいとも
言われています。

新型インフルエンザ

沖縄県内における新型インフルエンザ発生状況について

沖 縄 市
・ 美東幼稚園 ・ 美東小学校 ・ 泡瀬北小学校 ・ 諸見小学校 ・ 高原小学校
・ 宮里小学校 ・ 美里小学校 ・ 山内小学校 ・ コザ高校 ・ 美来工科高校
・ 美里高校

名 護 市
・ 北部農林高校

うるま市
・ 宮森幼稚園 ・ 宮森小学校 ・ 城前小学校 ・ 与那城小学校 ・ 勝連小学校
・ 田場小学校 ・ 具志川小学校 ・ 石川中学校

金 武 町
・ 嘉芸小学校 ・ 金武小学校 ・ 金武中学校

読 谷 村
・ 喜納小学校 ・ 古堅小学校 ・ 読谷小学校

北 谷 町
・ 北谷第２幼稚園 ・ 北谷高校

宜野湾市
・ 宜野湾小学校 ・ 大謝名小学校 ・ 宜野湾高校 ・ 普天間高校

北中城村
・ 北中城小学校

西 原 町
・ 坂田小学校

糸 満 市
・ 糸満小学校【部活動停止を含む】

南 城 市
・ 佐敷中学校

八重瀬町
・ 東風平中学校【部活動停止を含む】

宮古島市
・ 久松小学校 ・ 狩俣小学校

石 垣 市
・ 大浜中学校【部活動停止を含む】


ひまわり体育教室で体育指導を行っている保育園にも新型インフルエンザが
発生しております。
みんなが早く元気になることをココロより願っております。
手洗いうがいは必ず行いましょう。