メンタルヘルス講習会

皆さん、こんばんは

天候が不安定で...各地では大雨洪水注意報も発令され
自然の驚異におののくばかりですが
皆さんの所では大丈夫でしょうか

宮古島は、また台風の影響で時折はげしい雨が降り続いてます
もぅ台風はこりごりです

さて、今日は...
午前中の補習を終え、午後から“メンタルヘルス講習会”が本校の多目的教室で行われました

本校職員はもちろんのこと、お隣の小学校の職員も参加し
メンタルヘルスについて講習会を実施しました

講師は、沖縄県内の小中高で子ども達の指導はもちろんのこと
教職員やPTAでも多くの講演・実演を行い
県内ではトップクラスの指導で有名な
那覇市与儀で「しあわせ工房」を開く...安次富範子先生を招聘し行われました
助手として平良朝子さんも同行し（実は僕の親戚です）
とても参考になるメンタルヘルス講習会を行って下さいました

　　
　　
　　
　 　　　　　　
　　
　　
　　
　 　






　


講習会で...
「ボディートーク」がもっとも大切で、普段、自分の体の変調を自分で気づくこと
自分の体を揺することで気づく
“心と体はつながっている”

ストレスが溜まると体が固まってくる（各部分で）
体が固まると声まで変わってくる...冷たい言葉を発していることがある

そのためにも声を出すことは大事なことで
表現することは、人として大切
赤ちゃんも泣き声で表現する

体の各部分で張ってるところには...
温かい気持ちを吹き込んだ手当（手あて）が大事で
両手に温かい気持ちを込め、優しくさすってあげたり、体を揺すってあげると
その人の体も心も優しくなる

なるほど...
実践してみて、一瞬で、体の重みや軽さを感じることができた

僕も背中のゆがみか、どの部分が弱いのか判断して頂きましたが
肩胛骨が痛む気遣いが多い
首が固まる体が硬くなりやすく、疲れやすい
怒りを感じることが多い肝臓が弱くなる
...
それらが背中の歪みで分かり
アロマテラピーの自分に合った臭いを嗅ぎ、体を楽にすると、その歪みも緊張を解きやわらかくなっていた
ちなみに、僕に一番効くアロマの香りは“ベルガモット”というものでした

参加者がペアになって、体に温かい息を吹きかけ優しくさする実演がありましたが...
それだけで気持ちも体も楽になっていて
つい眠りに入りそうになるほどでした

優しく手をあてる
体を優しく揺する

たったこれだけど気持ちも体も楽になるって凄いですね
とっても為になる講習会でした


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明日もきっと、皆さんにとって“スッキリしたぁ～！”と思える素敵な瞬間のある一日を過ごせますように