季節の変わり目

皆さん、こんばんは
今日も元氣に、笑顔で過ごすことできましたか

宮古島では...
北国から渡り鳥コムクドリ（ムクドリ科）が20羽ほど確認されたようです

サハリンや千島列島で繁殖し、冬はフィリピンなどで過ごすため、移動の一休みに宮古島でくつろいでいるようです
“日米・日中・日露渡り鳥協定”で保護されている貴重な鳥のようですね

気温の変化、季節の変わり目として...
宮古島にも秋を告げる鳥さんたちが飛来してます

今日の宮古島は夕方から風が強く...
冷たい風になってます

夜が更けるのも早くなったような感じを受けます...

インフルエンザも流行の兆しにあるようで、これからの季節の変わり目...体調には気をつけたいものです

僕にとっては、苦手な寒い季節に入っていく
手の関節の痛みも出てきたけど
今日は久しぶりに腰に痛みが出て、体もずっしり重かった

職場から帰宅後、あまりのだるさにベットに直行しましたが...
まだ体がだるい
風邪だけはひきたくない

季節の変わり目...
変わり目には体調を崩しやすくなります
急激な温度変化で、体調の調節に関わる自律神経に大きなストレスを与え...免疫機能の低下に繋がります

普段の生活からくる...ストレスや食生活の乱れなども様々な要因になるそうですよ

食事をしっかり摂り
睡眠も充分とり
ストレスを溜めないようにニコニコ過ごして...
この季節の変わり目
乗り切っていきましょう

皆さんも、お体にお気を付けて下さいね


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