すり足ウォーキングを始めて2日目。昨日は48分ほどやりましたが、今日は30分と少し控えめに。
それでも有酸素運動としては効果ありのようで。流れていく汗がその証拠です。
その分下着が汗を吸収していくので体温も奪われるのですが、風邪だけはこじらせるわけにはいかないと思い、[[リンクは削除されました]]。
というわけで、どういうわけで？汗による体温低下問題は解決したのでいつもの測定記録とコメントを。
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体重:82.6kg 体脂肪率:27.0% 脂肪量:22.3kg 筋肉量:57.2kg
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まだ2日目なので有酸素運動の効果のほどは不明ですが、脂肪1kgを落とすには7200kcal消費する必要があると聞いたので、とりあえずすり足ウォーキング1日30分以上を毎日こなして様子を見たいと思います。
1か月ぐらい頑張ればきっと効果が出てくるでしょう。