健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【医師解説】コレステロールや血圧下げる!バナナと組み合わせると良い食材

2024-06-10 13:17:40 | 健康と栄養

バナナは他の果物よりも安く売られていることが多く、

手軽に購入できますよね。

そんなバナナに健康効果まであるとなったら、

すぐにでも日々の生活に取り入れたいですよね!

今回の動画では、バナナの健康効果、

らにバナナと組み合わせて食べると

良い食材も紹介していきます。

 

目次

2:18 バナナの健康効果

7:45 バナナと組み合わせると良い食材5選

 

 

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【ココアで 10kg】ココアの凄い効果を解説(痩せる 体脂肪)

2024-06-10 02:44:57 | 健康と栄養

「え、ココアって飲み物としては甘くて美味しいし、

ダイエットとは真逆の印象がある」

そう、思われる方も多いでしょう。

そこで今回は、効果的なダイエットのための

ココアの選び方や飲み方、

注意すべき点について詳しくお話ししていきます。

 

目次

1:38 ココアのメリット、痩せる効果ココア

4:03 ココアの注意点(選ぶポイント、飲み方、

   タイミング、おすすめの商品)

6:42 ココアと一緒に飲むと良い食材5選

 

▼参考文献

https://www.nature.com/articles/s4159...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30774...

https://www.ahajournals.org/doi/10.11...

https://linkinghub.elsevier.com/retri...

https://www.sciencedirect.com/science...

https://www.semanticscholar.org/paper...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22313...

https://www.tandfonline.com/doi/full/...

https://academic.oup.com/bbb/article/...

https://www.mdpi.com/2309-608X/7/9/782

https://www.mdpi.com/2309-608X/7/6/469

 

 

 

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【23kg痩せ】ココアパウダーの効果がすごかった☕️混ぜると痩せる食材や、選び方、飲み方、レシピを徹底解説❗【痩せる/ダイエット/健康/食物繊維/

2024-06-10 02:20:21 | 簡単料理

【23kg痩せ】ココアパウダーの効果が

すごかった☕️混ぜると痩せる食材や、

選び方、飲み方、レシピを徹底解説❗

痩せる/ダイエット/健康/食物繊維

 

当チャンネルのレシピで良く活用している

ココアパウダー」について徹底的に解説します💡

 

「ココアパウダー」の驚くべき健康効果ダイエット効果

混ぜると美味しくなり更に効果が倍増する食材、

商品の選び方、オススメのレシピについてご紹介します✋

ココアパウダーのヘビーユーザーならではの活用方法について、

ぜひ最後までご覧ください😌

 

【オススメレシピ チョコレートケーキ🍰】

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