知らずに意外とやってしまう
脚を3倍早く老化させる
意外な行動3選と対処法!
老後脚を老化させない為に頑張っている 行動の中に
逆に脚の老化スピードを早めてしまう身近な行動が あります。
なぜその行動をすると老化スピードは早くなってしまうのか？
どのようにしていけばいいのか？
今回はその事についてお伝えしていきます。
ホームページ: https://kotu-ban.jp/
老化現象じゃない歳取ると
体があちこち痛くなる
たった1つの理由と解消法!
歳を重ねると体のあちこちに痛みを出す人が増えてきます。
単純に体が老化してガタが来てるから仕方ないと
諦めてしまいそうになりますが
実は老化が原因で体のあちこちに
痛みが出ている訳ではないんですね。
ではなぜ体のあちこちに痛みが出てしまうのか？
どのようにしていけば痛みは解消されるのか？
今回はその事についてお伝えしていきます。
ホームページ: https://kotu-ban.jp/
間違いだらけの糖質制限ダイエット！
オススメは糖質選択ダイエット！
最近流行りの糖質制限ダイエットは、
間違った方法が、あまりに多く認められています。
アンチエイジングの観点からは、完全に糖質を制限するべきではなく、
食べるべき糖質と、食べてはいけない糖質を、選択する。
糖質選択ダイエットを行うべきなのです。
今回は、リバウンドがなく、効率的にダイエットできて、
細胞の若返り効果も高い、糖質選択ダイエットをご紹介します。
ダイエットはニュートリゲノミックスに従う。
糖質過剰で細胞老化が進む
糖質を制限すると脳の活動に支障がでる
脳へのストレスで神経細胞が老化する
糖質を制限すると筋肉に影響がでる
ニュートリゲノミックスは糖質を選択
選択のポイントは食物繊維
玄米・全粒穀物など未精製の糖質を摂取する
腸内細菌は食物繊維から短鎖脂肪酸を作る
作られる短鎖脂肪酸は、乳酸、酢酸、酪酸、プロピオン酸がある
短鎖脂肪酸の量でエネルギー代謝量が決まる
食物繊維・腸内細菌が減ると代謝が低下する
食物繊維は過食を抑制する
砂糖や果糖ブドウ糖液糖を制限する
細胞レベルのアンチエイジング
糖質制限のアンチエイジングの掟
１ 糖質は制限ではなく選択する
２ 精製された炭水化物を制限する
３ 玄米・全粒穀物などの炭水化物を摂取する
４ 砂糖や果糖ブドウ糖液糖を制限する
【重大発表】みなさまにご報告があります
💐ウチカラクリニック/予防医学ch 公式LINE💐
🎁無料特典をプレゼント中です！🎁
書籍「40歳からの予防医学」から、出版社の方のご厚意で
🔵年齢別やるべきことリスト
🔵すぐ病院にいくべき15の症状
🔵正しい医療情報を見抜く3つのコツ
そして
🔵健康寿命を延ばすためのやることリスト100選 を
編集・抜粋したものをプレゼントできることになりました！
是非YouTubeと合わせて、自身の健康管理にお役立て下さい。
👇ウチカラクリニック/予防医学chの公式LINEの登録はこちら（無料です！）
https://line.me/R/ti/p/@056olbfd
特典の他にも、
🔴気になるお悩みにAIが適切な問診を用意してくれる「AIWeb問診機能」
🔴「LINE版家庭の医学」のように約100本のYouTube動画、
Web記事から気になる情報にアクセスできる機能
🔴LINEからいつでもオンライン診療が予約できる機能 など
様々な機能が利用できるいわば「ミニクリニック」のようなLINEです。
こちらから健康情報を頻繁に送る事はありませんので、
是非お気軽に登録して自由にポチポチご活用下さい。
✅ウチカラクリニックのオンライン診療予約はこちら
（夜間・休日も営業しております。空き予約をご確認下さい。）
https://app.curon.co/add-clinic/clini...
✅ウチカラクリニックのHP
✅健康メディア「予防医学大辞典」
https://uchikara-clinic.com/media
✅ウチカラクリニック/予防医学chの公式LINEの詳しい説明
https://uchikara-clinic.com/line
