5月15日(水)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　00:39

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　健康玄米酵素　@hatapon02　00:57

疲労回復には、たんぱく質中心の夕食を就寝３時間前にとる。納豆、豆腐等の大豆食品や　刺身等のたんぱく質中心のおかずを　多めにとるように。寝る前に食事をとる場合、炭水化物や糖分を含むご飯やパン、菓子、バターやクリーム類等に含まれる脂質も控える。どうかご自愛ください。

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