健康玄米酵素 @hatapon02「痔の予防」
①便秘・下痢に注意 ②便意を我慢しない ③強くいきまない ④トイレで長居をしない ⑤毎日お風呂に入る ⑥おしりをきれいに ⑦おしりを冷やさない ⑧朝食をしっかりとる ⑨同一姿勢で長時間いない ⑩アルコール、刺激物はほどほどに
くれぐれもどうかご自愛ください。
「痔の予防」
①便秘・下痢に注意 ②便意を我慢しない ③強くいきまない ④トイレで長居をしない ⑤毎日お風呂に入る ⑥おしりをきれいに ⑦おしりを冷やさない ⑧朝食をしっかりとる ⑨同一姿勢で長時間いない ⑩アルコール、刺激物はほどほどに
くれぐれもどうかご自愛ください。