3月20日(木)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　08:29

１０２歳の日野原重明医師の健康法
食べ過ぎない
３０歳の時の身長、体重を基準
少しでも体を動かす（歩く、階段を使う）
良く噛む
週２日脂のない肉、あとの５日魚（ブロッコリー、オリーブ油）
脂肪を摂らないでたんぱく質（大豆や脂のない肉）を摂る
うつぶせ睡眠

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