肩こりのセルフマッサージ

こんにちは。ぴーちゃんです。
最近、何だか肩こりがするんです。
コリコリというか、パンパンというか、張って苦しいんです。
なので、今日はセルフマッサージの話です。
例えば、右肩がこっているなら、左手を右肩に載せてみましょう。
たぶん、左手の中指が肩の峰を通り過ぎて、少し肩甲骨の方へ下った辺りに当たるはずなんです。
ここで、軽く指を食い込ませると、首筋や腕の方へ、ピッと痛みのような、重苦しいような感じが走ります。
この左手の中指に軽く力を入れたまま、肘を軽く曲げて、肩を後ろから前へと回します。
イメージとしては、ハンドルレバーを回すような感じでしょうか。
肘を後ろから前へ、脇を締めて回すと、左手の中指に肩の筋肉が適度に食い込んで気持ちいいです。
腕を回しながら、手の位置を少しずつ移動していけば、力を入れずとも肩のマッサージが容易に出来ます♪
適当なところで、左手と右手を入れ替えて、療肩をマッサージしてみましょう。
自分で出きる肩のマッサージ、この方法が一番簡単で、気持ちいいんじゃないかな？と、ぴーちゃんは思っています。
今日はここまで。
　
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