か、過食してしまった(;´-`) 主食調整失敗

やってしまった…
タイトルそのままなんですがね。





原因は、主食調整の仕方を3食全て主食抜きにしてみたんです。昨日と今日。



そしたら、今日の夜、モーレツな食欲が襲ってきまして。



私の主食抜きの食事は、意識しておかずも極力糖質を含まないようにしているので、丸2日間、糖質を摂らなかったことになります。その反動がきたんでしょうね。


ああびっくりした(>ェ<;



やっぱり、本の通りにやるのが一番ですね。
オリジナルを入れちゃいけません。
次回からきちんと本の通りに実行しよ。



とりあえず、おなかはパンパンだけど、糖質の少ない食材しか食べてないので、後悔とか罪悪感はありません。



ただ、絶対明日は体重増えてるので、痩せ日のタイミングは逃しちゃうだろうな。





何を食べたかと言うと、



まず、豚肉をマヨネーズと塩コショウで味付けして食べて。500g入ってたトレーがいつの間にか空になり((( ;゜Д゜)))


卵3つ分の玉子焼きを食べ



鶏モモ肉を適当に切って食べ。量は200gくらいかな？



最後にバターを8g×3個


大満足して布団に潜り込みました ゜∀゜)・∵.








でもこういう、モーレツな食欲、前にもあったんです。



それは、MECをやっていたとき。


糖質を摂らないと、いくらよく噛んでも満腹感が感じられなくて、際限なく食べちゃうんですよね。私の場合。



気を付けよう。

私には糖質抜きはダメなんだ。



でも、タイミングダイエットのいいところは、またすぐに再スタートをきれること。


明日の体重が増えていても、引きずらないでまた体重がガクッと下がる日を探します('∀')