体操メニューとウォーキング・マシンで

腰部脊柱管狭窄症と診断されて、3週間ほどになります。 薬で痛みを抑えることは、できません。 ネットで探してみると、体操メニューが見つかりました。 体操メニューをこなしていると、心持ちか楽になります。 背中を丸めて横になると、楽になります。 一週間ほど、こなしています。 ウオーキング・マシンで歩くことを勧められました。 試しに20分歩いてみました。 猫背気味でしたが、背筋 . . . 本文を読む