山行記録 陣馬山ー高尾山
日程 7月２２日（木） 祝日：海の日
天候 晴れ
月曜日の景信山トレーニングでも、左足の軽度？外反母趾の痛みは無くて、忘れていたぐらい。これからは、心配せずに歩けそう。 もう少し、長い距離を歩いてみようと、陣馬山コースに行くことにした。
しかし、今回は、大変な目にあった。
連休初日なので混雑すると思ったが、高尾駅からの陣馬高原下行バスは、急行が２台発車。ほぼ、全員座れたか。
久しぶりなので、少しゆっくり目に歩いた。しかし、・・・・
トレース （山と高原アプリ）
陣馬山頂の茶屋の脇に ヒメヒオウギズイセン が色鮮やか
また、山頂からの 富士山 は夏景色
陣馬山頂を後にして、堂所山を経由して景信山へ。
そして、昼食の支度を始めたところで、気分が悪くなってきた。水を飲んだが、だんだん悪くなってきて、足がしびれて歩けない感じ。腹から喉元もしびれる感じになった。これはまずいと思って、茶屋の主人に連絡して、様子を時々見てくれるように頼んで、衣服を緩めて深呼吸。
まもなく、茶屋の主人が、経口補水液のOS-１を持ってきてくれて、これを飲んだら、２０分も経たない内に、気分も良くなり、回復した感じ。
この即効性・急回復には驚いた。茶屋の主人には感謝を伝えた。
やはり、脱水症状だと思われる。これまでも、脱水状態になると、足が攣ったことは、たびたびあったので、水分は補給していたつもりだが、この時期は、特に汗の量が多いので、塩分なども補給しないといけなかったのだろう。
この後は、何事もなかったように、順調に清滝口へ下山。
次回からは、スポーツ飲料や塩飴などを持参しよう。大いに反省。
