５月に、この住宅型有料老人ホームへ入所以来、約５キロ体重が増えました。
５月、７４－７５ぐらいでした。しかし、８月後半、８０キロを超える日も出てきたのです。
一番の理由は、朝のウオーキングでしょう。入所までは、朝、７時ころから淀川の河原で、
５０００歩くらい歩いていました。これが、まったくなくなってしまったのです。
ここへ入ってからは、朝、外へ出るのは、９時から１０時ころで、スタッフにドアを開けてもらわなくては、
そとへ出られないので、遠慮してしまうのです。
なんとか、ダイエットしなければ、考え９月初めから、ロングブレスダイエットという方法をやっています。
これば、場所がいらないし、他の人に迷惑がかからないのが、第一でしょう。
昔、キャベツダイエットとか、やりましたが、ここでは、食べ物などでやるのは、
不可能です。
いま、７５キロくらいまで、さがったので、一か月４キロ程度、減量して７０キロくらいを目標に
して、頑張ろうと思います。