5月に、この住宅型有料老人ホームへ入所以来、約5キロ体重が増えました。
5月、74-75ぐらいでした。しかし、8月後半、80キロを超える日も出てきたのです。
一番の理由は、朝のウオーキングでしょう。入所までは、朝、7時ころから淀川の河原で、
5000歩くらい歩いていました。これが、まったくなくなってしまったのです。
ここへ入ってからは、朝、外へ出るのは、9時から10時ころで、スタッフにドアを開けてもらわなくては、
そとへ出られないので、遠慮してしまうのです。
なんとか、ダイエットしなければ、考え9月初めから、ロングブレスダイエットという方法をやっています。
これば、場所がいらないし、他の人に迷惑がかからないのが、第一でしょう。
昔、キャベツダイエットとか、やりましたが、ここでは、食べ物などでやるのは、
不可能です。
いま、75キロくらいまで、さがったので、一か月4キロ程度、減量して70キロくらいを目標に
して、頑張ろうと思います。