ジメジメした梅雨がまだまだ続きますが、だんだんと夏は近づいてきてますね☀️☀️そんな中、練習が毎日の日課であり仕事のギタリスト。体調管理は、アスリートと同じで普段からの筋力アップとケアは欠かせません！
とくに僕も週4回ジムに通い、1人トライアスロンなるものに日々取り組んでいます。
まずはジムにランニングで通い、着いたらバイクとマシンで汗を流し、最後はプールで泳ぐ！流石に帰りはふらふらでトボトボ歩いて帰ってますが、帰りもランニングで帰れるように頑張ってます😆
ギターを長時間弾くと必ずついて回るのが腱鞘炎の恐怖、弾いてる時から姿勢とかにも注意して、弾いた後は必ずアイシング、寝る時も超短波の機械とシップを貼って寝ます。
食事にも気をつけ、瞬発力と集中力を高める内容のものを食べてます。自分でもどこに向かってるのかなと思う時もありますが、それらをクリアして無いと維持できない所もあります。😅
ギタリストには水泳が合ってるようです。やはり関節に負担がかからないので安心して筋力をつける事が出来ます。
という事で今日もサクサク頑張っていきましょう！💪😆👍