産後のかたは不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食べものの調節はしっかりしましょうね。食欲を抑制できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？私の場合、近頃好評のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の影響が活発になってストレスを阻害しにくいので、あまり効力はないかも。
夜食を補うのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはハードなでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なので内臓脂肪症候群の脱却にはピッタリですね。
筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、減量を目指す場合は速歩きなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。下半身を中心とした場所の脂を落としたいなら、エアロバイクは話題です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。一時的な食事制限で体脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的な外見を保持することはできません。