アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいひとや、エアロビのような激しいスポーツはちょっとという人にもお勧めできます。大変なだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。
肥満になりにくい体を作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようで満足です。
燃焼系サプリではありませんが、私は運動23分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が脂を燃焼させやすくするそうです。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。だけど目標とする体重を生涯維持することこそが大変なのですよね。