睡眠について

『一般人のブログ　人気のネタは「睡眠」関連』

というニュースを見たので、
睡眠について書いてみようと思います。

今回のタイトルは、最近アメブロで話題のテーマ。
さて、みなさんは朝の二度寝と昼寝、どっちが好きでしょう？

ちなみに私は、二度寝の方です。
休日の朝、思ったより早く目覚めてしまい、
テレビを見ながら朝食を食べた後・・・

再び寝ますzzz。
もはや胃もたれなんかは気にはしません。

昼寝もいいですね。
あたたかい昼下がり、電車で車窓によりかかり、
ガタンゴトン揺られながら・・・zzz。最高です！

やっぱり、仕事をする上でも睡眠は大事ですね。
自分は寝る前に、5分ほどベッド上でストレッチをするようにしています。
体の筋肉をほぐすことで、リラックスして快眠ができます。
とくに背筋のばしがお勧めです。
ばんざいの体勢で片手を片手をひっぱる感じです（説明するのが難しい・・）。
試してみてはいかがでしょうか。